Lagree Fitness：筋肉を長くします

あなたは何をしていますか？

Daniela Stohnが突如としてすべてを捧げる

45分間の高さのある教室では、ラックのように見えるデバイスの機能強化演習を行います。それはばねで接続されている中央に長いプレートと両端に2つの短いプレートで構成されています。ハンドルとフックが側面にぶら下がっています。 "Megaformer"はアメリカのコーチSebastien Lagreeが開発したこの拷問装置の名前で、ハリウッドスターを形にすることを好む。

特に厄介：サイドクランチ

合計で、これらのデバイスのうち8つが互いに隣接しています。前部では、Trainer Kayaは、どの練習を60〜120秒間、できるだけゆっくりとやらなければならないかについて説明します。トリック：筋肉は常に動くプレートとスプリングの列（ "スプリング"）に逆らって動作しなければなりません - これは超効果的であり、また調整を訓練します。あなたはデバイス上ですべての時間を訓練するため、演習の間の休憩は短いです。これは音楽です。

その中身は？

筋肉は全身、特に腹部と背中の筋肉を支えながら深くトレーニングされます。目標：より良いフィットネス、長く、明確な筋肉としっかりした体型。

どうだった？

トレーニングは筋肉のために非常に疲れきっています：その後、私の体はぐらつきと疲れを感じますが、良い方法で。特にエクササイズの終わりに向かってそれは地獄のように燃えます、そして、クランチで私は早めに中断しなければなりません。全部が本当に楽しいわけではありません。多分それは必要ではないがそれは私の体を本当によくする。

これは誰に適していますか？

過度に筋肉を見ずに自分の姿を引き立てたい人のために。強度レベルはジャンプで個別に設定できるので、このトレーニングは初心者から上級者までに適しています。週に2回の運動が理想的です。

これはどこ？

リンダ（左）とカヤ・コウノトリがドイツにLagree Fitnessをもたらしました

BodyMethodは、ドイツのLagreeフィットネスを専門としています。最初のスタジオは10月にハンブルク＝ウィンターフーデにオープンしました。 2人の所有者Kaya（25）とLinda Stork（22）は、米国の親会社からライセンスを取得し、そこで認定されています。カヤとリンダはハンブルクと他のドイツの主要都市でもっとスタジオを計画しています。ハンブルクには現在1日4コースがあります。トレーニングは安くはありません。たとえば、10枚のカードの費用は285ユーロです。 1枚と2枚のカードもあります。そして：登録料は免除されます。 BodyMethodの下のさらなる情報。

Studio Lagree Fitness Demo (かもしれません 2024).