心理学者：それはそれが脆弱であることがとても良い理由です
ドイツで最高のスキーヤーであるFelix Neureutherは、シーズンがやや成功した後、銅メダルを獲得したばかりです。彼の気持ちに圧倒されて、彼は邪魔なテレビカメラから目をそらしたが、記者は容赦なくマイクを使って彼を追いかけた。 Neureutherは彼の成功についてコメントする前に、彼の涙を一掃して言った。
脆弱性は性別の問題ではなく、脆弱性でもありません。
私は彼が大衆から身を守ることを望んでいたことを理解した。同時に、それはあたかもそれが不安定な精神に触れられ動かされているという徴候であるかのように、彼が彼自身をよりよく握っていることを彼が指摘したことは残念であることがわかった。まるで自分自身を傷つきやすいものにするのが女性的な弱点であるかのように、彼は通常苦しみません。しかし、脆弱性はまず性の問題ではありません。そして第二に、弱点はありません。それどころか、それは良い人生への鍵の一つです。
私たちはみな脆弱な存在です。肉体的にも感情的にも。脆弱性は必然的に中型のサルとしての私たちの生活の一部です - 牙、爪、タンクまたは毒腺なしで。生き残るためには自分自身を守らなければなりません。そして、私たちの最大かつ最も重要な保護は他の中型サルです。私たちは、私たちが安全で安心、そして世界で支えられていると感じさせるためにそれらを必要としています。私たちは他人に頼っています。私たちは貧しく、私たちの関係に依存しています。事実、私たちの社会的関係がより安定で満足のいくものであるほど、私たちは幸せで健康的であることが研究によって証明されています。
私たちの関係が安定し、満足し、時にはさらに幸せになるのはなぜですか？
この質問はアメリカの社会調査員BrenéBrownによって答えられました。ブラウンはグラウンデッド理論法を研究しています。彼女は自分自身に質問をし、そこで何百ものインタビューを行い、そして物語を集めます。このようにして収集されたデータに基づいて初めて、彼女は理論を提唱します。
彼女は恥とは何か、そしてそれが私たちの生活にどのような影響を与えるのかと尋ねると、インタビューした女性と男性を2つのグループに分けました。深い愛情と帰属意識を感じた人々のグループ。そして、この感情を欠くのに苦労していた人々のグループに。その過程で、2つのグループを分離する違いが生じました。 「あなたが愛らしいと感じ、他人を愛し、そして帰属意識を感じたら、ただあなたが愛と帰属に値すると信じなさい」
このグループの人々は、彼らが傷つきやすく、自分の不完全さを恥ずかしがり屋に隠す必要がないかどうかにかかわらず、彼らが自分たちの良い、さらには幸せな生活を送るという彼らの感覚にとって重要であると述べた。
脆弱性は自分の気持ちを示す勇気を証明します
BrenéBrownは次に、脆弱性を自分の思考の中心に置き、「不確実性、危険を冒す、感情的な露出」、つまり自分の気持ちで自分を表現する勇気と定義しました。彼女がいなければ、ブラウンによれば、創造性も愛もない。
浮気は不確実性の単一のゲームであり、私たちは自分の気持ちが知らずに往復することを確信することなく恋に落ちます。正しい選択をしているのか。私たちは彼を信頼できますか？私たちはがっかりしたり、だまされたりしませんか。出会い系ポータルがそれほど成功している理由の1つは、おそらくそれらが不確実性を減らすふりをしていることです。一致する点は確実性を示唆しており、私達は私達を選んだ場合に限り私達は私達の夢のタイプに連絡するだけです。
脆弱性は私たち自身に誠実であるという意思です
創造性は常にリスクです。他人は私たちのアイデアをばかげている、私たちのスキルは素人、私たちのテーマはナイーブだと思いますか？文章、歌、絵で見えるのは、私たちの内なる世界、私たちの感情の世界、私たちの最も傷つきやすい場所です。それらを明らかにすることによって、私たちは恥じられ、拒絶され、切り下げられる危険があります。脆弱性はそれを回避しないための私たちの能力です。それは私たち自身のために誠実に立ち、そして自分自身を公然と見せることをあえてすることへの意欲です。
がん検査の結果について医師に尋ねることに対する私たちの恐れを友人と共有するのは勇気です。彼女を恥じたり激しく戦ったりするのではなく、彼の新しい同僚に対する私たちの最愛の不安な嫉妬を告白すること。私たちの上司の批判的な発言には触れられていないようですが、彼女が私たちをどのように認識しているかについての私たちの懸念を彼らと共有すること。
もっとオープンになればなるほど、お互いに触れ合うようになる
私たちがそれに伴うリスクは、痛みを伴う拒絶で答えることができます。あるいは、つながりが増しています。密接な関係の法則は単純であるため、お互いにオープンになればなるほど、内部的にお互いに触れ合います。そして、私達がお互いに触れ合い、近づくほど、私達は私達の出会い、私達の人生をいっそう充実させます。脆弱になることは社会的能力であり、関係を満足させるための重要な基盤です。
脆弱性のリスクを負うためには、自信が必要です。脆弱性のリスクを負うのであれば、私たちの自信は再び強化されます。そこへの道は常に私たちの恥、感情の上に、十分ではない他人の目に導きます。恥はひそかに成長する植物です。私たちの恥を告白することによって - 開放性によってのみ - 私たちはそれから脱却することができます。
「私は彼がもう私を望んでいないのではないか」と考えてみましょう。私たちはそれをどのくらい強く感じていますか、それがどれほど強い影響を与えていますか？そして今、私たちは私たちのパートナーに行き、彼を見て、まさにこの文を言います：「あなたがもう私を望ましくないと思うのは怖い」。それを克服するためにどれだけの費用がかかりますか。それはどのくらい怖いですか？
私たちが自分自身を傷つきやすいと見せているのなら、地面は開かない
私たちが知っている世界がすぐに崩壊するかのように、私たちは恐ろしい、裸のように感じるでしょう。しかし、地は開かないでしょう、その代わりに私たちはこのステップで変わります。私たちの感情的な経験は激しいです、私たちの脳内の神経活性化は高いです。この興奮で私たちの神経回路は変化します。私たちは心理学が「感情的に是正的な経験」と呼ぶものをします。最悪の事態が起こり、私達のパートナーが私達の恐れを確認するべきであったとしても。私たちの恐怖の一部である私たちを虜にしているのは、私たちの恥です。私たちの恐怖が確認されたとしても、私たちは克服しました。
「脆弱性は私がもう一方で探す最初のものです」
傷つきやすい生活を送ることは、私たちの心理の安全な快適ゾーンを離れて、私たちが証明された日常的な顔の後ろに隠れることを意味します。それは不安と恥が私たちを止めさせようとしている内側の国境を越えることを意味します。
ブラウン氏は、「他の人が私の顔に見えるのは最後のものだが、私がもう一方の人に探すのは最初のものだ」とブラウン氏は言う。最初は醜い特徴のように聞こえますが、実際には意味のある社会的行動です。
他の人が脆弱性を示すとき、それは私たちにセキュリティを与えるからです。私たちは彼らが私たちに敵対的ではないことを知っていますが、公然と私たちに会います。しかし、私たちの文化は、私たちが欠陥のある存在であることを示唆しているので、私たちが脆弱に暮らすことを容易にしません。十分に成功することは決してない、十分なお金、性別、見栄え、影響力、カリスマ性、友達、つながりなど。私たちは他の人がそれ以上のものを持っていることを空想にしているので、私たちは十分に持っていません。私たちは十分ではないので、私たちの印象。ついていけない。そしてそれは痛い。
私たちは中毒性の社会です
私たちはこの痛みを鈍くしようとします。私たちは向精神薬を服用しています、私たちは満腹に食事をしているか、またはスポーツを継続的に高い状態で続けています。私たちは他の人より重いボルドーに頼ることを選び、パートナーと彼女が私たちの目に発見できるものではなく、数オンスとガラスのような表情で夜を過ごします。私たちは中毒性の社会です。
現在横行している最適化の流行は、私たちの脆弱性を回避するための無意識の試みに他なりません。アプリによって記録された10000のステップは、30分間毎日瞑想し、完全に子供たちを賞賛する：完璧主義はあなたを無防備にします。完全主義とは、特に優れたことをしようとするのではなく、自分を容赦しないものにしようとすることです。私たちが何も悪いことをしていないのであれば、私たちについてのすべてが完璧なものであれば私たちの望みは、この脆弱性を回避したということです。しかし、残念なことに私たち自身も。
脆弱性に対する戦略：人生に意味を与えるものは何もない
それとも、Red Bull Universeでは、誰もが自分自身を恐れて、みんなと戦い、極端な身体的経験をしています。自分を拷問するのです！すべてをくれ！何よりもあげなさい！あなたが行ったことがない場所に行きます！自分自身の国境との闘いもまた無敵を感じるための戦略です。自分自身の脆弱性は、幸福ホルモンが成功した場合には挑戦され敗北します。次の崖からジャンプするまで、次のレースへ。
しかし、私たちの脆弱性から逃れる最も安全な方法は、私たちの生活の中で何も重要なことをしないことです。しかし、すべてを見るのはクールで冷笑的で、可能であれば喜ぶことはありません。喜びは危険な感じです。それは私たちの心を開き、人生を肯定します。友人を楽しみにしている人はだれでもがっかりすることができます。誰が不幸にも吸うのではない。
誠実で本物であることは私たちを傷つきやすくします
感謝を認めることは、喜びと弱い立場に戻るための道になり得ます。数分間眠っている子供用ベッドのそばに立ち、私たちの生活にそれらをもたらした幸福と愛を認めます。本を脇に置いて、しばらくの間寄り添ってから、この世界で一人ではないことに感謝しながら、最愛の人に眠りについてください。あるいは、単に前日を過ぎてそこにあったすべての良い瞬間を認めてください。
私たちの脆弱性は、私たちの哺乳類の親類とは異なる方法で生きています。私達人間は私達の背中に平らに横にならず、私達の保護されていない正面を提示しません。私たちはお互いに無礼を示すことによって脆弱になります。誠実で本物であることは私たちを傷つきやすくします。
たとえゲームを止めようと決心したとしても、あと2時間オンラインだったことを隠蔽することはしません。私達は私達の唇を噛まないが、私達の恋人が結婚式の日を忘れてしまったことがどれほど私達を傷つけたかを告白する。はい、私達は私達が最終的に彼女との私達の論争を解決するために私達が私達の娘を再び呼ぶことをあえてしなかったという私達の恥について話しています。そして私達は私達の必要性を示します。頼んで願います。
多くの人は、必死に願望を抱かず、注意の必要性を感じないために、誕生日を祝うことはありません。しかし、貧しく依存することを許されていない人々は、それからさえ死ぬことができます。手遅れになるまで彼は医者に行かないかもしれない。
脆弱な生活は常に課題となります
傷つきやすい生活を送るということは、冷たい風に完全にさらされるという意味ではありません。それどころか、それは私たちが自分の気持ちで受け入れられることを合法的に望むことができる場所を自分自身に示す勇気を持つことです。 Brownは、それに値する人たちと脆弱性を共有すべきだと提言している。私たちの信頼を得た人たちと。しかし、脆弱性は親しい友人や最愛のパートナーにとっても難題です。誰かが私たちにとってより重要であるほど、私たちの暗い面を通して彼を失望させるという私たちの恐れは大きくなります。傷つきやすい生き方は挑戦であることを決してやめません。
脆弱性はそのような実存的な側面であり、私たちがそれを否定できることは私たちを困惑させます。無防備に生きることは人間関係の決断です。関係がなければ、親密さや親密さはありません。脆弱性とは、私たちが互いにどれだけ依存しているかを認めることを意味します。つながりが私たちにとってどんな意味を持つのか。脆弱性は私たちの存在の核心にあります。私たちが彼女を許可するならば。
