ストレッチジャンプで戦士から

半円の松明の後ろに、20人のスポーツ愛好家がヨガマットを広げました。一日の終わりにエルベ川が消えていく学校のクラスやカップルに囲まれて、最初の仕事は空気中のパルスを駆り立てます。 10を数えました。その時になって初めて、私たちは犬を見下ろして息を吸うことができます。

彼らの新しいトレーニングコンセプト「Yogaletic Moves V.7.0」により、ハンブルクフィットネスコーチのMarco SantoroとHans Figueroaは、とりわけ参加者に挑戦することを求めています。そして、彼らはそれをすることができます - 異なる場所で異常な時に90分単位で（午前5時または11時を含む）。「部屋を見逃していたので、最初は野外でのトレーニングで必要性から美徳を作りました」とハンスは言います。新鮮な空気は全体論的なプログラムにうまく適合します。常に新しい条件下では、私たちの感覚は閉じた部屋の場合とは違った方法で訓練され刺激されます。それはあなたの周りで何か他のことが起きているからか、ヨガマットの下で砂でエクササイズをしなければならないからです。

©ジェシーフィゲロア

各レッスンで、トレーナーは他の衝動を伴う新しい一連のエクササイズを検討します。ハンスはヨガの要素、マルコはアスレチックの部分を担当しています。たとえば、戦士から膝を前後に伸ばして一本足のストレッチジャンプ、またはスプリンターから腕立て伏せまでの両方を組み合わせると、複雑な動きをインターバルトレーニングし、同時に強化したりストレッチしたりできます。

「Yogaletic Moves V.7.0」は、これら7つの焦点に向けられています。

精神
力
コーディネーション
フィットネス
バランス
ストレッチング
瞑想

これらは競技に備えて運動選手を訓練する古典的な要素です。このようなトレーニングは、趣味のスポーツ選手にとっても意味があります。「十分な課題があるため、参加者を日常生活に適したものにしたい」とHansは説明します。とにかくヨガは全身を含むので機能的なトレーニングです。同じことが運動の運動にも当てはまります。筋肉を単独で強化する代わりに、できるだけ多くの筋肉グループが同時に活動化されます。

ヨガと運動競技の組み合わせで、Hans FigueroaとMarco Santoroは、心と体を調和させたいと考えています。だからこそ彼らは彼らのプログラムを "Ying Yang Concept"として理解しています。これまでのところ、 "Yogaletic Moves V.7.0"はハンブルクにしかありません - しかしそれはそのままにしておくべきではありません。日程は彼らのFacebookグループのコーチを発表します、1時間は10ユーロかかります。