水でリラックス

スイミングプールで2、3周泳いだり、ビーチで波を楽しんだり、ホテルのプールでゆったりとした時間を過ごしましょう。

あなたがそれを安全に動かして解決する方法を知っているならば、これは特に本当です。これがSolveig Ortnerが登場するところです。ベルリンの水泳コーチは彼女のクライアントに水と一緒にリラックスする方法を教える。 GDRパワースイミングで4年間活動していたOrtner氏は、次のように述べています。 2年間、訓練を受けたスポーツアシスタントは、プライベートトレーナーとしてドイツ中でプライベートスイミングレッスンを提供してきました。

水に浮かんでリラックス - それはあなたが学ぶことができるものです

演習を呼吸...

そして滑走演習...

「プール麺」付き。

彼女のウォーターウェルネスプログラムの2番目の要素はスライディングエクササイズです。 Solveig Ortnerは、要望に応じて、補助なしで水に浮かぶ方法を顧客に教えています。「それは筋肉の緊張の助けを借りて、特定の順序で筋肉を緊張させ、弛緩させることで、水に浮かぶことはすぐに自然に起こり、あなたは驚くほどリラックスできることを学びました」とSolveig Ortnerは説明します。

マッサージ、それともテクニックトレーニング？

足のマッサージ

そして水泳のトレーナーはさらにリラックスを提供します：水中マッサージ。面白いカラフルなSchaumstoffwülsteホットとして、顧客は2つの "プールヌードル"でリラックスしながら、穏やかな圧力で、彼女は彼女のクライアントの疲れた足と寺院をなで、筋肉をマッサージします。

しかし、完全なリラクゼーションよりも水中でのウェルネスを理解している人でさえ、彼の費用でSolveig Ortnerにやって来ます。スタイルを向上させたい、または新しいテクニックを試したい野心的な水泳選手は、元の競技選手から多くを学ぶことができます。「私のクライアントの多くは、フリースタイルのクロールを学びたい」と彼女は言います。彼女はまた、必要に応じてオーダーメイドのトレーニングプログラムをデザインしています。ただし、パフォーマンススイミングには特に焦点を当てていません。

かなり安いのはSolveig Ortnerによるプライベートスイミングトレーニングではありません。予約するために80ユーロから1時間ビート。そのためには、顧客がそれを望んでいるところならどこにでも - リゾートにさえも行きます。紺碧の海を見ただけで彼は太陽に向かって浮かびたいと思ったことがあります。

ヒント： ChroniquesDuVasteMonde.comのために、Solveig Ortnerは水泳で最もよくある10の間違いとそれがどのように働くかについて説明します。