断食の代わりに気分を良くする：究極の10ポイントプラン
それを認めるのは難しいです...しかし私はいつもいいわけではありません。確かに違う見方をしている人もいますが、私の考えを知っている人と、恥知らずに他人を恥ずかしく思って逃げてしまった回数だけを知っている人だけがいます。なぜ？私が本当にそれについて正直に考えるならば、それからおそらく私自身の不確実性から。私は自分自身が矛盾する意見に挑戦していると感じたからです。それはどういうわけか高揚していると感じたからです。それとも私はただ所属したかったからです。それは悲しいです、しかし正直です。
40日間で一貫して親切になるための学習方法
良いニュースは次のとおりです。基本的には開始するだけです。専門家たちは、人生そのものの根本的な変化に慣れ、それを持続可能な方法で生活に取り入れるには約3週間かかると考えています。 40日間の貸し出し期間はそれ故に「一貫して素晴らしい」で物事を実践するための最良の機会です。 3週間後の19日間のバッファは、理にかなっています。特に、「所属したい」という最後のポイントは危険なことです。世界が根本的に変わらない限り（そしてそれはおそらく多くを必要とするでしょう）、人は恐らく常に人が大喜びに巻き込まれるという状況に戻るでしょう。あなたが参加したくない場合はどうなりますか？そして、あなたは何度も何度も入り込む厄介な考えに対してあなたは何ができますか？
これが40日間でより良い自己のための私達の究極の10ポイント計画です：
1.大きく発表
基本的に、それは禁煙のようなものです。友達の輪の中/会社の中/どこに行っても、将来自分だけがいいことだけを言いたいと発表した人は誰でも、それをすることへの圧力は高まります。たぶん仲間の戦闘員さえ見つけることができます。そしてそれは簡単になっています。そうでなければポイント6、7と8を助けてください。
すべての始まりは難しいです
簡単ではありません。そうではありません。完全に一貫していることは、必ずしも私たちの遺伝子にはありません。ゴシップと冒涜は（残念ながら）私たちの血の中にあります。 OUCH！だから、あなた自身には厳しすぎないでください。後退があるでしょう（あなたはすぐに自分自身を許して、そしてそれから学びます）
あなたが自分自身に害を与えることを知っておく
それはちょっとクレイジーですが、ほとんどの場合、否定的な考えで自分を傷つけたり、愚かな話をしたりするほか、他人には気まずい気がします。
4.指導のアイディアをうまく配置する
財布の中、冷蔵庫の上、机の上…小さな記念品を必要とするほどミッションは困難です。あなたの新しいインドのライトモチーフが立っているポストイットはどうですか？ 「あなたが互いのモカシンの中で1000マイルを歩いていないならば、あなたは彼を判断する権利がない。」
脳を理解する
心理学者Stefanie Stahlが言うように、「考えるときあなたがそれをあなた自身に任せれば脳は何度も否定的になる傾向があります。」間違いに気づくことは我々の生存を確実にするので、それは起こるのはごく普通のことです。 "だから、それを一人にしておくのではなく、常に意識的に他人のポジティブに焦点を合わせるのです。
悪い話ではなく、いい話をする
あなたが人について否定的な何かを言う衝動を感じるときはいつでも、代わりにすぐに肯定的な何かを強調してください。これはあなたがそれを保つのを助けるだけでなく、あなたが人差し指を持ち上げる必要なしに静かに他の冒涜者を沈黙させる。 "あなたはJanaの醜い帽子を見ましたか？ただ恥ずかしい！"自信を持って言うことができる： "私はJanasの素敵なドレスに気付いた！"返事。あなたが帽子自体がひどいと思ったら、それは嘘でもありません。
7.スイスの原則を使う
他の人がひどく話すときは、それを避けても構いません。考えられる言い方は、「私は判断できない、私はそれについてあまり知らない」または「彼女はその理由を知っているだろうが、私は知らない」と述べている。スイスは、多くの国際的な合併症を避けているので、人気がないわけでもありません。
8.魅力的に武装解除
あなた自身を冒涜者の範疇に入れることによって、あなたはさらにより明確なエッジを示すことができます。 Janasキャップにとどまるために：「あなたは私が私の帽子をはるかに贅沢に思うと思いますか、しかしそれは非常に暖かくて暖かいです。」これは非常に武装解除しているため、いじめ攻撃はすぐに終わります。
宣教師を演じない
あなた自身の使命に対するあなたのすべての愛のために：あなたはあなた自身のままであるべきです。自分を変えたいだけでなく、他のみんなを変えたいという考えほど恥ずかしいことはありません。あなたの周りの世界がもう少し良くなるのは自動的に起こります。あなたはそれを信頼するべきです...
あなたの新しい輝きを楽しむ
またインドの知恵：あなたの考えは世界を反映しています。興奮しないほど、自分自身を育てるほど、自分が思うことの意味するものが多いほど、あなたの周りの世界はより美しくなります。正直に言って40日後にあなたが得た最高の副作用：あなたはこれまでにないほど美しくなるでしょう。約束の!!!
