ポンドが病気になったとき

肥満はあなたを病気にすることができます、それは知られています。しかし、研究がわかっているように、それはどのタイプの脂肪にも当てはまりません。重要なのは、室内装飾品が体のどこにあるかです。おしりや太ももでより多くなる「洋ナシ型」の場合、リスクが何よりも厚い腹を持っている「リンゴ型」の場合よりもリスクが低くなります。体の真ん中で腸を囲む腹部の脂肪がホルモンのメッセンジャーを形成するので、それは体の代謝に影響を及ぼします。したがって、私たちが胃に脂肪を多く入れすぎると、糖尿病、心臓発作、脳卒中のリスクが高まります。ポツダム - レーブリュッケのドイツ栄養研究所によると、結腸癌を発症するリスクも高まっています。

専門家の意見では、25を超えるボディマス指数（BMI）、女性で88センチメートル、男性で102センチメートルの腹囲が重要です。 BMIは、次の式に従って計算されます。たとえば、身長1.70メートルの女性の体重が75ポンドの場合、彼女の肥満度指数は75：1,702 = 25.9となります。また、性別や年齢が含まれています。

肥満は25以上のBMIから始まります

しかし、「膨大な腰を持っているすべての人が実際に危険にさらされているわけではありません」と教授は言います。 Aloys Berg、フライブルク大学病院の予防医学、およびM.O.B.I.L.I.S.抗肥満プログラムの責任者。高血圧や血中脂質、血糖値の上昇が加えられたときだけ、それは本当に危険です。腹囲とともにこれらの危険因子は「メタボリックシンドローム」を形成する。 40歳以上の全ドイツ人の約30％が罹患している。したがって、Berg教授は、25を超えるBMIを持つすべての「リンゴの種類」にその値をチェックするように勧めています。それらが大丈夫で、女性の体脂肪量が総体重の30パーセント（男性では20パーセント）以下であるならば、2年後の新しい検査は十分です。

他のすべてはできるだけ早くアクティブにする必要があります。非常に重要：動くために。 Bergは、体の中央にある危険な脂肪に対する無料の緊急対策として、1日に10,000歩を推奨しています。さらに良いこと：毎日30分のサイクリング、水泳またはウォーキング、そして筋肉量の目標とする発達のためのフィットネストレーニング。そして食事を変更してください：毎日80グラム以下の脂肪、とりわけ水素化脂肪を含む揚げ物および完成品に含まれるもののようなトランス脂肪酸はありません。テストが示しているように、できれば腰に座るのが望ましいからです。

「このライフスタイルの変化によって、私達はまた、非常に太りすぎの人々の場合にも、永続的な結果を達成しています。」新しい抗肥満薬であるリモナバントでさえそうではありません。治療は実際にあなたがスリムになります。しかし、資金が中断されるとすぐに、だれが彼の食事療法に何も変更を加えずに、容易にその幅に戻ります。

それは減量に役立ちます

スポーツ医学 M.O.B.I.L.I.S.研修プログラム （期間：11ヶ月）30以上のBMIを持つ人々のために全国約70の場所で提供されています。参加費：685ユーロいくつかの健康保険は、要求に応じて費用で参加します（前に明確にしてください！）。たとえば、被保険者Barmer Ersatzkasseは、100ユーロの自己負担分を支払うだけで済みます。連絡先：M.O.B.I.L.I.S-Zentrale、Tel。07 61/50 39 10 www.mobilis-programm.de。

やや太りすぎ （BMI 25から30）最近スポーツクラブでは3ヶ月間の運動と栄養プログラムがありますM.O.B.I.L.I.S.光。受講料：120ユーロwww.mobilis-light.deの情報と場所

もっと読むには： Andreas Berg： "スリムにしなさい！M.O.B.I.L.I.S.の光"、Gräfeund Unzer Verlag 2007、16,90 Euro Dr. med。 Dagmar HaunerとHans Hauner教授： "太り過ぎ - やっと体重が減った"、Trias Verlag 2006、17.95ユーロ

についての情報 メタボリックシンドローム www.stiftung-rufzeichen-gesundheit.de下