この昼休みのミスは私たちを早く増やします
朝食、昼食、夕食に食べることに集中してメッセージをチェックしたりEメールを書いたりするのもつまらないと思いませんか。それから私達はあなたに電話を止めて置くように促します。ブラジル人研究者 ラヴラス連邦大学 それは彼らが研究によって証明されたからです 食事中にメディアを使用すると、より多くのカロリーを吸収すること。 意味：スマートフォン、雑誌、そして株式会社が増えさせてくれます！
電話を切る？と雑誌
彼らの研究のために、研究者たちは62人の被験者に甘くておいしい軽食を提供しました。 最初の2回のテストでは、参加者は食事中に雑誌を読んだり、携帯電話でゲームをしたりすることができました。 3回目の試みでは、彼らは彼らが望むだけの量を食べることを許されたが、電話を読んだりチェックしたりしなかった。その結果、食事と並行して読んだり、スマートフォンで遊んだりする人は、メディアを同時に使用せずに食べた人よりも約15％多くカロリーを消費しました。
本当にあなたを太らせるのは気晴らしです
科学者たちは単にカロリー摂取量の増加とそれに関連したより大きな部分を次のように考えています。 そのメディアの使用？スマートフォンと雑誌の両方からですか？参加者が実際にどれだけ食べたかについて気を取られました。 研究著者Luciano Pereiraは、「スマートフォンや読書教材などの注意をそらすことで、記憶プロセスを乱すことでカロリー摂取量を増やすことができます」と結論付けています。研究者によると、食事中に絶えず他のことに集中する人は、肥満のリスクを高める可能性があります。
それはあなたのプレートにあるものだけではありません
健康的でバランスの取れた食事が太りすぎを防ぐことができることはよく知られています。 しかしPereiraによると、それはあなたが食べるものだけでなく、どうやって数えるのでもない： 「人々は自分が何を食べているかに注意を払うだけでなく、肥満を防ぐために食事中の邪魔な要因も避けるべきである」と述べた。
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