食べ物
四月 30, 2024

...ダイエットについての真実

ダイエット - とても楽しい

食事という言葉は、健康的な食事とライフスタイルという意味で、とても理にかなっています。しかし、「ダイエット」という旗の下に出航することの多くは一方的で恒久的に不健康です。それは味がしないので、または特定の食品が禁止されているため、それは楽しいことではありません。リンゴ、クォーク、ライスなど、長期間同じ動作をすると予想される場合、ほとんどの場合、私たちの体はボイコットと反応します。

食事について真実を作る - 5質問と回答。

質問1：いくつかのダイエットは他のダイエットよりも効果的ですか？

すべての食事療法の原則は同じです：体の必要量より少ないカロリーを供給するために、すでにポンドを減らします。これは一方では速く、他方では遅くなります。 しかし食事療法自体は目標にはなり得ないが、それから再び増加させない（ヨーヨー効果）。 これがダイエットの成功を測る唯一の方法です。だから食事メニューは十分なタンパク質源を提供するべきです。さもなければ、ボディは筋肉固まりを破壊し、それはヨーヨー効果にかなり貢献する。さらに、食事は、毎日のレシピなどで、それがどのように進行するのかを示す必要があります。どちらの基準もChroniquesDuVasteMondeダイエットを満たします。一方的な食事療法では、それからあなたがそれを辛抱強くlosfuttertに急増させ（ヨーヨー効果）そしてゼロ動機が新たな試みを開始しなければならないという危険があります。

結論： あなたはどんな食事療法でも、そしてたとえそれがとても難解であっても体重を減らすことができます。しかし、より過激なほど、ヨーヨー効果はより起こりやすくなります。したがって、あなたは事前にチェックアウトする必要があります：私は後で新しい体重を保つことができるように、この食事療法は私に何を提供していますか？

質問2：ダイエットをすることができないのはなぜですか。

ダイエットは非常に個人的な問題であり、すべての痩身プログラムがすべての人にとって同じくらい良いわけではありません。それは食事療法が持続されていないのが起こる理由です。あなたに合ったものを試す最良の方法。それはしばらく時間がかかるかもしれません。しかし、誰もが自分自身を最もよく知っています。料理をする時間と願望はありますか？あなたはポイントを獲得しますか？あるいは、他の人と交流したり、仲間を見つけたり、緊急の質問について専門家の助言を得たりすることができるオンラインプログラムに最も快適に感じることができます。

結論： 目標を達成するには多くの方法があります。あなたを探してください、そしてもしあなたが気を失っても落胆しないでください。

質問3：食事はいつ意味がありますか？

明らかに太りすぎから生じる身体的な不満や病気があるとき、食事療法は遅くとも発表されます。あるいは単に彼の余分な体重にうんざりしていても、「今はもう少しで食べる」というプロジェクトでは何度も失敗します。それから関連付けられた調理法の食事療法のメニューは有用である場合もあります。あなたはプログラムから始めて、一週間か二週間一貫してそれを引き出す。それは不快に思えますが、もしあなたがあなたの食習慣を変えることを決心しているならば、あなたはまた新しい道を進む準備ができているはずです。これには以下が含まれます：習慣を壊す（たくさんのお菓子を食べる、ほとんど動かない）、？彼らは太りすぎにつながっているからです。

結論： 食事療法は健康上の理由で体重を減らす必要がある人、または本当にそれが欲しい人であるべきです。 1つは、最初から明らかなことです。彼の体重を長期間管理するためには、いくつかの習慣に別れを告げなければなりません。

質問4：食事中のカロリーはまだどれほど低いのでしょうか。

あなたが数日以上の間食事療法をしたいならば、専門家は1日に少なくとも1200キロカロリーを消費することを勧めます。そうでなければそれはビタミンやミネラルが不足している可能性があります。これは、通常1週間（またはそれ以上）のためにデザインされていて、かなり少ないカロリーで体を提供する一連の「奇跡ダイエット」を排除します：米、パイナップルまたはキャベツスープダイエットなど。たとえば、1日5サービングの米（合計700グラムの煮物 - そしてあなたは最初に降りる必要があります）で、たった700キロカロリーです。 1.5キロのパイナップルは880キロカロリーを生み出します。そしてキャベツスープは、300キロカロリー/日近くにもならずに、文字通りリットルに置き換えられることができます。

結論： あなたがあなた自身でダイエットしているならば、あなたは一日に少なくとも1200キロカロリーを食べるべきです。

質問5：いわゆるフォーミュラダイエットはどのように機能しますか？

フォーミュラダイエットはほとんどが混合用の粉末の形をした完全な食事です。フルーツ、チョコレート、バニラの風味がしています。これらの飲み物は食事の規制の対象であり、栄養素、ビタミン、ミネラルの一定の組成を持っていなければならず、したがって健康に良いです。それらはメインミールの代わりに消費され、400から1200キロカロリーの間にあり、そしてそれはスケールで非常に素早く成功を示します。これは多くの人々に彼らの減量を保ち、長期的に彼らの食事療法を変えるように動機を与えます。

結論： フォーミュラダイエットはあなたが早く成功を見たいなら理想的です。長期的には医学的監督下でのみ使用するべきで、食生活を変えることなく、ポンドはすぐに戻ってくるでしょう。