免疫システムを構築する - 体系的な防御
私はそれを手に入れました：私の鼻は走っています、私ののどはひっかいています、私の頭は痛いです。 3日間、ひどい風邪で私は悩みました。私はソファ、冷蔵庫、ティッシュペーパーデポの間だけで通勤しています。私は毛布の下に集まり、私の体に君臨する多忙な喧騒に惑わされずに再び眠りに落ちる。私の免疫システムが咳、鼻水、arse声のために24時間体制で余分な変化をしているという事実を心配する必要はありません。
今、風邪ウイルスが私を完全に制御しています。結局のところ、サイ、アデノ、パラインフルエンザ、呼吸器合胞体ウイルスのような複雑な名前の多くの異なる病原体のどれが私の不満の原因であるかに違いはありません。結局のところ、私たちの細胞に自分の遺伝物質を注入して、できるだけ多くの子孫を作れるようにするために、みんなが1つだけやりたいのです。だから邪悪な人たちは容赦なく自分自身を植え、私を病気にしています。
たぶん風邪をひいた人が咳をしたりくしゃみをした。風邪ウイルスは時速150キロメートル、幅4メートルまで飛んでいるとされています。または、ドアノブ、バスの取っ手、または湿ったタオルで病原体を拾い、手を洗うことができませんでした。それで、ウイルスはいつか私の鼻に入り、そこで粘液の中で立ち往生しました。私が私の鼻をきれいにしていたら、細菌のエンターの試みは失敗したでしょう。しかし、病原体が鼻の中、口の中、または無傷の喉の中の粘膜の最初の細胞層に達すると、それらはほとんど目的地にたどり着きます。そうすれば、私たちの体自身の防衛だけが危険な侵入者を迎撃することができます。
私たちの免疫システムは非常に洗練されています
私たちの免疫システムは私たちの体の最も洗練された器官の一つです。柔軟で、意図的で、適応性があり、行動を止めない。危険なウイルス、バクテリア、寄生虫、そして腫瘍細胞を常に探して、何兆もの免疫細胞が昼夜を問わず私たちの体を巡回しています。私たちが一生の間持ち歩く別の治安部隊。
大規模な超広域警備会社のように、免疫システムは、脾臓、胸腺、扁桃腺、リンパ節など、さまざまな機能を持ついくつかの主要な部位を持っています。最も重要な従業員は白血球、白血球です。それらは骨髄の幹細胞から生じ、特別な仕事を持つ専門家にさまざまな部署で訓練されています。その後、必要に応じて、組織内の任意の場所、細胞間、血液チャネルおよびリンパ管内のどこにでも、不要な侵入者が体の外側の保護バリアを乗り越えるために必要なセキュリティ対策を講じます。すでに皮膚には病原体の殻を溶かして無害にする物質が入っています。だからこそ、強力な免疫システムを構築することが重要です。
ディフェンシンなどのそのような内因性抗生物質もまた、口、喉および鼻の粘膜に潜む。彼らはすぐに細菌を排除するが、彼らは最も一般的な風邪のウイルスを害することはできません。そうである理由、集中的な研究にもかかわらず、科学は正確に説明できません。しかし、実際のところ、問題のある小さなものは、粘膜の最初の細胞に静かにドッキングし、それらの鞘を開き、それらの遺伝物質をそれらの中に通します。体細胞はそれに感染しており、そして約10時間後、最初のウイルス子孫がそれらから孵化する。
今アラームが鳴っています。罹患した体細胞はメッセンジャーから由来するが、インターフェロンやインターロイキンなどのサイトカインが形成されている。それらは典型的な風邪の症状を引き起こします：粘膜は炎症を起こし腫れます。より多くの分泌が生成され、鼻が走っています、目は水をまきます。
さらに重要なことには、警備会社の従業員はこれらの物質を使用して、より高いレベルの管理センターを必要とせずに互いに通信することができます。メッセンジャーは、安全の専門家が身体の特定の隅に派遣され、補助者が増やされ、生産性ができるだけ迅速に高められるという合図を出します。
数日後、免疫システムは戦いに勝ちました
まず第一に、化学物質による助けを求めることで、侵入者が根付いた場所でナチュラルキラー細胞を殺します。意外なことに、彼らはウイルスに感染した細胞を破壊するために彼らの酵素ツールを使います。それから、クリーンアップチームはそこに着きます：マクロファージのような食細胞（「大きい食べ物」のギリシャ語）は、アメーバのような巨大な体を伸ばしたり、ねじったり、平らにすることができます。これらのシェイプシフターは不快な侵入者を囲み、それらを飲み込み、それらを消化小胞内に引きずり込んで最終的にそれらを分解します。循環単球（「原生動物」）および好中球顆粒球（「顆粒状細胞」）も同様に貪欲である。また樹状細胞はウイルスを食べるのが好きです。それらの長い細胞突起、樹状突起により、それらは小さなタコに似ています。
咽頭細胞はそれらに会うために来る外国のすべてに浸透するでしょう。何かが実際に異物なのか、それとも私たちの体のものなのかにかかわらず、組織の適合性を示す、いわゆるMHC（Major Histocompatibility Complex）と呼ばれる細胞の住居カードの空腹を認識してください。この分子パスは人によって異なり、ほとんどすべての体細胞に旗のように座っています。赤血球と精子だけがこのマークを欠いていますか？そうでなければ、性的繁殖は輸血と同じくらい不可能です。ただし、ウイルスにはこのハウスIDはありません。したがって、遅かれ早かれ侵入者として晒され、拾われ、消化され、そして溶解されるでしょう。最後のウイルスが中和されるまで、Natural KillerとFresszellenは3〜5日かかります。それから免疫システムは戦いに勝ちました。そして体を清潔にするために必要とされるあと2日後に、病気はついに終わりました。
しかし、なぜあなたはいつもその後風邪を引くのですか？はしかや百日咳などの生命の病原体に免疫を持たないのはなぜですか。研究はこの問題に長い間興味を持っています。風邪ウイルスは私たちに最も頻繁に影響を与える感染因子の一つです。すべての成人は、1年に約2〜4回、風邪、咳、ho声に苦しんでいます。ウィーン医科大学の免疫学者JohannesStöckl教授は、次のように述べています。私たちにとっては非常に不快であり、経済的にも数十億ユーロにも達する巨大な損害。したがって、科学が風邪の原因とは何が違うのか、たとえばはしかのウイルスとは異なるのかを見つけたいということは理解できます。
風邪ウイルスは巧妙なトリッカーです
免疫力の欠如の重要な理由は、研究者らはすでに知っています：風邪ウイルスは巧妙なトリッカーです。 Stöcklが証明することができるように、彼らは故意に免疫システムの頭を迂回します。ボス？これらはT細胞で、胸腺で訓練され、治安会社のほぼすべての手順を制御および調節する高度に特殊化された免疫細胞です。彼らは途方もない専門知識と素晴らしい思い出を持っています。それで、彼らは彼らが今までに扱ったことがあるすべての侵入者のプロフィールを保存します。同じ種類の細菌が再び邪魔をした場合、T細胞は数時間以内にそれらをオフにするために故意に彼らの特別な力を動員します。はしかウイルスはこれらの安全ストラテジストと二度目のチャンスはありません。あなたはすぐに認識されます、何年も後に？したがって、私たちは感染後の生涯それに対して免疫があります。
私達の免疫システムはあらゆる風邪と最初からやり直さなければならない
これは風邪ウイルスには効果がありません。彼らはボスが体の中で彼らの存在について何も知らないように彼ら自身をとても偽装します。通常、貪欲な樹状細胞は報告者として機能します。彼らが犯人を貪ると、彼らは食事の残りをT細胞に提示します。ボスはそれらの構造を記憶し、そして続いてB細胞形成B細胞にそれらに特異的に合わせられた抗体を作らせそして予防措置としてそれらを血中に放出させるように命令する。免疫グロブリンとも呼ばれる特定の病原体に対するこれらの抗体は、一生の間私たちの静脈に残ります。そのような侵入者が再出現した場合は、直ちにそれに固執してください。これは抗体の全身を飲み込む食細胞を引き付ける。危険は禁止されています。
しかし、コールドウイルスはこの安全性の概念を非常に巧妙に回避します。樹状細胞によって消化される前に、それらは侵入者についてT細胞に話すことができないようにそれらを依然として素早く操作します。しかし、報告とプロフィールがなければ、血液中にオーダーメイドの抗体はありません。だからこそ、私たちは何度も何度も風邪をひいています。そして、免疫系はその面倒な仕事で時々また始めなければなりません。サポートできるのは、せいぜい少しだけです。最高の薬や家庭用救済策でさえも、迷惑な症状を軽減することはできますが、苦しみの時間を短縮することはほとんどできません。風邪は薬でわずか7日かかりますか？そして一週間もなし。体はそれを速くすることはできません。
免疫システムの根本的な強化
「冬には、薬局からの小さじ1杯の乾燥したアスパラガスのスライスと、長さ約1センチのシナモンの樹皮を加え、水1リットルにカルダモンの種子2〜3個を入れて、根の薬で免疫システムを強化します。それを数分間休ませてから、それを緊張させ、毎日それを一杯飲み、少しの蜂蜜で甘くしなさい。」
Sulzberg出身の薬用植物科学のエキスパートであるSusanne Fischer-Rizzi
生化学的免疫療法
「免疫療法として、私の患者は次のSchüßler塩の錠剤2〜4錠を4週間口の中で溶かすことをお勧めします。朝にはFerrum phosphicum D12（塩番号3）に、午後にはリン酸マグネシウムマグネシウムD6（なし）夕方には、硫化カリウムD6（＃6）。」
医学博士によると、生化学の専門家ではなく、生化学の専門家でもないGüntherH. Heepen。 Schuessler
強い免疫システムのための生理活性栄養
「身体の防御システムにとって特に重要なのは、二次的な植物化学物質、特にカロテノイド（果物や野菜を黄色から赤色にする染料）、硫化物、硫黄含有フレグランス、タマネギの香料などの食事中の生理活性物質です。ニンニクとネギは免疫システムの機能を刺激し、プロバイオティクス - ヨーグルトの乳酸形成細菌などの生きている微生物 - は毎日体の防御に良い効果をもたらします。
ビタミンCもまた良いです。しかし、風邪を防ぐためにアスコルビン酸を使った50以上の研究の最近の分析は矛盾した結果を示しました。私たちのお勧めは、ビタミン剤を飲む代わりに、毎日の食事ごとに新鮮な果物や野菜を1日5回摂取することです。」
Antje Gahl、ボンのドイツ栄養学会e.V.の大学院生生態栄養学者
マインドフルライフスタイル
「免疫システムは自己と見知らぬ人との間のバランスの表現なので、私の生き方から切り離されていると考えることはできません。目標私の一日のデザインの仕方飲食、睡眠と覚醒、休息と刺激、地域社会と一人でいることなどの私のニーズへの対処方法ニコチンやアルコールなどの有害な影響を避けることができます。改善された個人の免疫学的バランスにつながります。
まだ病気になっている人は誰でも新しいバランスを見つけるために必要な段階としてこれを受け入れるべきです。だから、薬で熱を抑えるのではなく、指示されたホメオパシー療法や薬草療法で体の自己調整をサポートするのではなく、安静にしなさい。」
キスの一般開業医であり、ドイツ中央ホメオパシー医師協会の会長であるLars B. Stange e.V.
ささやかなスポーツは免疫システムを強化します
「私の個人的なレシピ：昼休み中や仕事の後はジョギングシューズを履いて公園をゆったりと歩き回ってください。定期的で適度な運動をすると免疫システムが強化されます。
スポーツは関係ありません。最適は持久力、強さおよび柔軟性の練習の混合物である。もっと重要なのは、正しいレベルを見つけてそれを楽しむことです。あなたが疲れて疲れを感じたら、あなたはそれを楽にするべきです。あなたが精力的であれば、免疫システムは時々蹴りを取ることができます。しかし、あなたはそれをやり過ぎてはいけません。強すぎるまたは長すぎるスポーツユニットは防御を弱める。」
ルール大学ボーフム校のスポーツ医、ペトラプラテン教授
ストレスは免疫システムに害を及ぼします
日常生活の中で重点を置かれている人はだれでもより早く病気になります。これがどのように避けられることができるか、大学病院エッセンの医学心理学と行動免疫学研究所の個人講師Sigrid Elsenbruchは説明します。
ChroniquesDuVasteMonde-WOMAN.de：ストレスは免疫システムにダメージを与えますか？
Sigrid Elsenbruch：ストレスはそれが非常にストレスが多く、長期間続くと有害です。例えば離婚の場合や、母親や父親の面倒を見なければならない場合などです。職場でのいじめでさえも、体の防御を弱める慢性的なストレスを引き起こします。科学的に証明されて、恒久的に強調されている人々は頻繁に風邪をひいています。対照的に、短期間のストレスは免疫システムに害を及ぼしません。あなたはいつでもその後回復することができて、そして新しい排気段階に直接滑らないことが重要です。
ChroniquesDuVasteMonde-WOMAN.de：免疫システムのストレスで正確に何が起こりますか？
Sigrid Elsenbruch：免疫システムは、ストレス下で変化する非常に複雑なネットワークで構成されています。脳はホルモン系や様々な神経系を介して免疫系に関連しています。短期間のストレスは体内の力を動員することがあります。そのような状況で彼は免疫システムを高めます。ナチュラルキラー細胞の数が増えており、他の細胞を食べる能力が高まっています。しかし、慢性的なストレスでは、コルチゾールを含むストレスホルモンの濃度は恒久的に高いレベルのままです。これは体を弱くし、感染に対する感受性を高め、そして私たちを病気にします。
ChroniquesDuVasteMonde-WOMAN.de：それについて何ができるのですか？
Sigrid Elsenbruch：ストレスの多い段階の後もリラックスし続けるのがいいでしょう。ヨガ、瞑想、笑いは慢性的なストレスを和らげるのに役立つことが証明されています。しかし、友達の輪も重要です。より低い社会的接触と支援？リラックスだけでなく？コルチゾール濃度それで彼らは免疫システムを通して健康を守ることができます。この効果は実際に風邪で証明されています。
