熱に対する美しさのヒント
楽にバッテリーを充電
デッキチェアでくつろぎ、他の世界に身を浸し、同時にさらに美しくなる。あなたが小さな看護の儀式と優れた文学を組み合わせると、最初のアプリケーションの後は新しい人間のように感じるだろう。最良の部分は、次のとおりです。
アフリカの本と髪の治療 Helge Timmerbergは、時々ちらっとして、ときどき生意気で、いつも機知に富んだ彼のオーディオブック "African Queen"（19.95ユーロ、Argon Audiobook）で、初めてのアフリカ旅行について語ります。どのように彼はナイルの源からバスタクシーと古い汽船でpotoling植民地まで旅行して、そして国を知りそして愛するようになった。これのために1つを運ぶ。たとえば、ケラスターゼ製のヘアマスク「Masque Densifique」（約37ユーロ）。それは砂漠で乾いた髪を再生し、それに野生のボリュームを与えます。
ロマンス＆フェイススプレー 何年も後に幼稚な夢中になることは情熱的な愛に変わることができますか？はい、少なくともRosannaとRobertoと一緒です。 Lucinda Rileyによる「The Italian Girl」（560ページ、9,99ユーロ、Goldmann）は、彼女のすべての小説が絶望的にロマンティックで、生意気にならないようなものです。それが熱くなり過ぎるならば、Baborからの「クレンジング・サーマルスプレー」はなだめるような温水（約22ユーロ）で冷却を提供します。
スウェーデン犯罪＆フェイスマスク スウェーデン人がそれを手に入れれば、それはスリリングなスリラーです。 「最初のアーカイブライト」（400頁、14.99ユーロ、Kiepenheuer＆Witsch）は、若者の間でViveca Stensの主人公、Andreassonを特定した。真夜中の夜、殺人事件が起こった。 Helena Rubinsteinのフェイシャルマスク "Powercell"（約90ユーロ）は、植物の幹細胞で毛穴を洗練し、さらにガチョウのバンプを落ち着かせます。
©Jan Rickers間に3つのSOS鮮度キック
1.はね それはフランスの女の子のようにしなさい：水しぶきをスプレーする代わりに（特にオーデコロンに似た、マイルドオードトワレ）、それらをあなたの手のひらの上に注ぎ、それで体を軽くたたいてください。これらの新しい香りがする水は、時々新鮮な果物、レインシャワーのような香りがします。 Z. B。： "Eau Fraiche"は寒さの後の空気のように匂いがします。Biothermによると、約42ユーロです。 "Eau d'Hadrien - Les Colognes"はジューシーなマンダリンとグレープフルーツの香りを醸し出しています。
ヒートストッパー さわやかな成分、エッセンシャルオイル、そして湧き水でのボディとフェイシャルスプレーは新しいエネルギーを与えそして肌を潤いさせます。旅行や机に最適です。一晩冷蔵庫に保存するのがベストです。 Z. B。：A4化粧品のスイスの湧き水を使った「ローズダスト」、約52ユーロ。 Acqua Coloniaのタンジェリンとカルダモンを使用した「さわやかなボディスプレー」、約14ユーロ
3.足のない 冷却効果のスプレーとジェルが脚と足をリフレッシュします。腫れが戻り、水分バランスが調整されます。足から太ももの真ん中にかけてやさしくマッサージしてください。例：ロクシタンからの約16ユーロの「Frisson de Verveine GelGlaçonJambes＆Pieds」とverbena。 Clarinsによるミントと魔女のヘーゼルを添えた「Lait Jambes Lourdes」、約37ユーロ
©Jan Rickers汗をかいても効果的
サーキットトレーニングやビクラムヨガなど、汗をかくことが多いスポーツは今では休憩しています。一方、これら2つのサマースポーツでは、穏やかに動き続けます。
陰ヨガ その仕組みは次のとおりです。動的なヨガの練習とは異なり、アーサナは3〜5分間行われます。時にはさらに長くなります。徐々に緊張の位置を採用することによって、強制停止によって最大化されることになっている1つは休むようになります。ほとんどのヨガは筋肉に焦点を当てていますが、結合組織やそれを支えるウェブ、筋膜など、より深い層に関するものです。第一印象：yoga-mayen.de
ボディバランス 音楽、ヨガ、太極拳、ピラティスの組み合わせは、バランス、ストレッチ、そしてエクササイズの強化を兼ね備えています。トレーニングの最後の10分は瞑想と呼吸法でリラックスを提供します。それはそれです：柔軟性と柔軟性を向上させることができます様々なポーズを保持することによって、筋肉と腱が伸ばされ、強化されます。第一印象：lesmills.de
©Jan Rickers最高の時間節約
だれが正しい場所で時間を節約し、長く怠惰にしたり、友達を作ったり、アイスクリームを食べたり、日光浴をすることができますか。夏をとても美しいものにするためにすべてをしなさい！
ラミネートCCクリーム 保湿剤、アンチエイジングプロ、肌色オプティマイザーと日焼け防止係数を少しだけカバーしたものが、1つのチューブにまとめられています。新しいカラー補正クリームは夏にぴったりです。それが暖かくなると、鼻やほおの部分の静脈はより速く、そして通常非常にむらがあります。 CCクリームは発赤をカバーします。ミネラル顔料は、肌の色合いに個別に適応するため、自然に隠れるはずです（例：La Roche-PosayのSPF 30を含む「Rosaliac CCクリーム」、
口紅とルージュが一体 メーキャップアーティストに触発されて、製造業者はまた赤面として使用することができる口紅を作成しました。プライマー効果はカラーコンプレックスで強化され、フェザーライトジェルテクスチャーに混合されました。ほお紅ブラシは冗長になります、統合されたアプリケーターは両方のタイプの適用のために適しています（例えばYves Saint Laurentによる "Baby Doll Kiss＆Blush"、約35ユーロ）。
髪のための軽油 深みのある、栄養価の高いフルーツオイルを使用したスプレーは、重さを落とさずにもろく髪を輝かせることを目的としています。非常に細かい髪でも、質感が非常に軽いので、油性のべたつかない輝きはありません。乾いた髪にスプレーするだけで、長時間作用するマスクや保湿剤を湿った髪に練り込むことができます（Garnierによる "Fructis Oil Repair 3 Wunder Oil Spray"、約5ユーロ）。
シャンプーとシャワージェル一体 シャワーを浴びて：海や屋外プールで一日を過ごした後は、肌や髪にアフターサントリートメントが必要です。あなたはビーチやプールでシャワーを浴びることができないので、ボトルからの保湿シャンプーとシャワージェルは便利です。塩素、塩分、汗を素早く取り除きます。BambooMarrowやElderberryなどの植物化学物質は肌に潤いを与え、肌を再生させます（Phyto Plageによる "Moisturizing Shampoo＆Shower Gel"、約13ユーロ）。
クリームの質感を持つマスク あなたが露出時間の20分後に取り除く必要がない顔のマスクは、ナイトクリームのように適用されることができて、あなたはそれで直接寝ることができます（例えば、クリニークによる「湿気サージオーバーナイトマスク」、約35ユーロ）。
©Jan Rickers眠りにいい
暑くなればなるほど、私たちは眠ります。米国からの研究が現在初めて示しているように、これは皮膚にとって永久に悪いものです。何をする？ケルン睡眠医師Dr. med Michael Feldが手助けをします。
どうしてそんなに多くの睡眠が必要なのでしょうか。 夜間の睡眠は、私たちの主なバッテリー充電段階です。この間に、損傷を受けた体細胞はすべて修復され、感覚器官はついにスイッチを切って保存することができます。皮膚では、コラーゲン産生が本格的になり、成長ホルモンが放出されます。倉庫を一杯にするには、寝室は暗くて涼しく（室温は18〜20度）、静かでなければなりません。トイレへ行く途中で、できるだけ光を避けるべきです。さもなければ、睡眠ホルモンのメラトニンの生産は妨げられます、再生過程は止まりますか？再び眠りに落ちると私たちはより困難になります。
そして、夏の暑さの中でどうしますか？ ファンやエアコンは本物の興行的ヒットですが、残念ながら彼らはしばしばあまりにも多くの騒音を出します。冷たい水または冷たいパックが入った湯たんぽは、しばしばより良い解決策です。ここに体の最も敏感な温度センサーがあるので、足の内側の足首または手首の手首にそれらを適用することは、それを最ももたらします。就寝の30分前に枕を冷凍庫に入れることも役に立ちます。
そして、ハンモックで午後の昼寝？それは何かをもたらしますか？ ああ、そうです！ 14時から16時の間に生物学的最低値を持っています。 20分以内の昼寝は、リラックスして新しいエネルギーを与えます。重要なのは水平位置です。足を上げたときだけ、筋肉が弛緩し、臓器に血液が十分に供給されます。粘膜に加えて、皮膚は体内で最も高い細胞代謝回転を有し、それを適切に軽減することができるためにこれらの段階を必要とする。最近の研究によると、パワーマッピングは心臓発作のリスクを40％も減らすことができます。
©Jan Rickersクールウェルネス
あなたは温泉でもう一度甘やかされたいのですが、ファンゴ、暖かい油と熱い石のように感じませんか？問題ありません、夏のスペシャルがあります！
さわやかなオールラウンドトリートメント 冷たい足湯の後、手と腕をレモンとレモングラスのボディミルクでマッサージし、同じ香りで圧縮することで、その後のクレンジングのために顔を整えます。リンパ流が細かいブラシストロークで刺激される前に、活性化マスクとアンプルケアが皮膚を再生させます。博士ハウスシュカトリートメントは、免疫システムを強化し、内側のバランスをバランスに取り、リフレッシュします。スタジオおよびスパホテル、www.dr.hauschka.comの情報と住所。
再生ボディマッサージ グレープシード、アルガン、ハイビスカスオイルを配合したブラウンシュガーの優しいボディスクラブで、長いマッサージと組み合わせて肌を日光浴用に整え、すでに存在する日光によるダメージを和らげます。具体的には、グレープシードオイルに含まれるポリフェノールは、日焼け止めアレルギーから保護し、すぐに日焼けを和らげ、長期的には明るい日焼け防止を構築することさえできるラジカル捕捉剤と考えられています。肌は柔らかくて潤いがあります。この治療法は、www.caudalie.deの下のアドレスの尾スパで提供されています。
活性化フェイシャル 朝露の散歩のように見えるBaborフェイシャルは、やさしいストレッチから始まります。さわやかな強壮剤のスプレーが顔のクレンジングを完了します。これに続いて、死んだ皮膚細胞を除去する冷却スクラブによるスクラブがあります。アイパックが腫れを軽減し、水分が顔の発赤を和らげ、山のクリスタルを使ったマッサージが冷め、リフレッシュし、活力を与えます。その過程で、エネルギーが再び流れることができるように、封鎖は緩められるべきです。 www.babor.deの情報とアドレス。
