冬のうつ病：それは何ですか？そして何が助けになりますか？

• 冬の鬱病とは何ですか？
• なぜ光が少ないと冬の憂鬱が生じるのでしょうか。
• うつ病：病気はセロトニンによって引き起こされますか？
• どんな症状がありますか？
• 光線療法はどのように役立ちますか？
• どの治療法がまだ役に立ちますか？
• 冬の憂鬱または冬のブルース？

冬の鬱病とは何ですか？

冬の鬱病は主に暗い季節、すなわち秋と冬に起こります。それゆえ、それはいわゆる季節依存性障害（「ＳＡＤ」）である。 影響を受けた人々は、不快な寒さと暗闇のために疲れていて、物憂げで憂鬱な気持ちになります。 専門家たちは、主に冬の光の欠如が鬱病の原因であると疑っていますが、ホルモン、遺伝子およびストレスも危険因子です。

ほんの少しの光で冬の憂鬱が引き起こされるのはなぜですか？

それが外で暗くなるとき、体はホルモンメラトニンを放出します。そして、それは我々を眠くして、そして我々の気分を衰えさせます。 冬の光強度が低いため、一般的に暗い季節にはより多くのメラトニンが放出されます。 うつ病のリスクが高まります。

うつ病：病気はセロトニンによって引き起こされますか？

「幸福ホルモン」セロトニンもまた、冬のうつ病の発症に関与しているようです。 なぜなら、体がセロトニンをメラトニンに変換するからです。このプロセスも頭に浮かびます。

冬にうつ病はどんな症状がありますか？

大半 冬のうつ病は以下の症状を引き起こします：

• 機嫌が悪い
• 疲労
• 憂鬱
• 一般的なリストレス
• 疲労
• いらいら
• 惰気
• お菓子がもっと欲しい

多くの場合、症状は春の疲労の症状と似ています。うつ病の症状を保つ 2週間以上、医師に相談するべきです。

冬のうつ病に対する光線療法

冬のうつ病のために最も頻繁に使用される治療法の1つは、罹患者への日光の照射です（光線療法）。 関係者は、白色光を含む特別なランプの前に置かれます。そして、それは紫外線成分を持っていません。 光線療法の光の強度は通常約10,000ルクスですか？それは日陰で夏の日の明るさに対応します。

機嫌が悪い：どの治療法が冬のうつ病を防ぐのに役立ちますか？

光線療法に加えて また他の処置の組合せを助けます。 これらが含まれます：

• セラピー
• 毎日が新鮮な空気の中を歩きます
• 一般的にもっと運動
• 趣味やリラクゼーション演習などでいっぱいになることができる日常生活にもっと "I - 時間"を統合する
• 薬（重度のうつ病）

冬のうつ病の治療 予防的にも機能します。

冬の憂鬱または冬のブルース？

より穏やかな形の冬季うつ病もあります。 いわゆるウィンターブルースの時、あなたはたいていドライブレスでムードですが、まだ落ち込んでいません。 専門家はまた、亜症候群のSADについて話します。

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