あなたの人生をよりリラックスさせる7つの習慣
1. 10分の儀式
それについて考えてみましょう：あなたはストレスの多い時に特にうまくいっていますか？おいしいお茶ですか？昼寝や新聞を読む？あなたが10分間毎日祝うことができるという儀式を選びなさい。あなたは見るでしょう：あなたが日常生活にそれを定期的に入れるならば、これは素晴らしいバランスです！
早く起きなさい
そしてそれがたった15分であれば - それは何かをもたらします！あなたはまだあなたのシャワーの後天気予報をチェックし、服の選択のための時間を残したり、あなたの愛する人と10分長く抱きしめることができます。午前中はすべてが分まで正確に記録されています、ストレスは純粋です！
あなたの好きな引用符を読む
あなたが好きな引用符の小さなコレクションを作成します。仏、哲学者または有名人からの知恵 - あなたにとって良いことすべてが本に入っています。それを閲覧するために定期的に数分かかります。少なくともしばらくの間、あなたの魂を平らにしてください。
4.食事に時間がかかる
朝食、昼食、夕食のどちらであろうと：意識的に食べるようにしてください。食事の味に注目してください。そうして初めて、あなたは本当にそれを楽しむことができます - そしてリラックス。
5.週に1日休みます
土曜日、日曜日、またはその週の間であるかどうか：ある日、あなたは何もしないで、その日のうちに暮らすべきです。あなたの自発性は何ですか？私だけで24時間過ごすのはすごく良いです。
6.欲求不満箱に悩む
あなたは何かについて素晴らしいですか？それから一日中それに対処しないでください、しかし箱の中のものを閉じるようにしてください。夕方には10分かけて箱を開けます。フラストレーションがまだ最新のものであるならば、あなたは本当にイライラして集中的にトピックに対処することができます。それで十分です - そして、あなたは箱の中で再び煩わしさをしっかりと閉じます。
ポジティブチェックをする
あなたが夕方に眠りに落ちる前にあなたの日のために良かった3つのことについて考えてください。パン屋はあなたにバッグの中でもっとロールを与えましたか、スーパーキャッシャーの人はあなたを入れましたか、それともあなたはボスから賞賛を得ましたか？ちょっとしたリマインダー？そしてあなたはずっとよく眠ります。
