恐怖は成功の原動力です
クロニークDuVasteMonde：Bandelow教授、多くの人が現在失業を恐れています。心配が乗り越えて、私たちが自分自身に求めるすべてが次のとおりである場合、何が役立ちます。私はその仕事には十分いいのか。
Borwin Bandelow：現実チェックをお勧めします。あなたがすべての従業員の中で最も不気味な仕事をしているのかどうかを検討してください。特に女性はしばしば誤判断をします。ほとんどの場合、リストに載っていない人たちが最も恐れている人たちです。
ChroniquesDuVasteMonde：そして、すべてが解雇されたとき？
Borwin Bandelow：私は十分な量の致命的行為を勧めます。私の恐れが動けないところでは、それらはただ私を妨げます。それを嘆くのは意味がありません。恐怖は良いエンジンですが、悪いガイドです。あなたが実際に解雇された場合は、それが本当に大きな大惨事かどうかを検討してください。客観的にはそうではないかもしれませんが、私たちは常に私たちが今持っている正確な仕事を見つける傾向があります。
ChroniquesDuVasteMonde：かなり難しいので、実際には自分の恐れに対処するのは難しいです。
Borwin Bandelow：それからいくつかの新しい恐れを得ます。
ChroniquesDuVasteMonde：ご容赦ください。
Borwin Bandelow：ダンスタンゴ、スケートボード、パブで一人の男を演説したことがあります。恥ずかしい。怖いですか？私は先日スケートに行ったが、できない。私は私の頭の後ろに落ちないように常に前方に曲がっています。
ChroniquesDuVasteMonde：そしてそれはどういう意味ですか？
Borwin Bandelow：あなたは、あなたの恐れのために、このように小さくて扱いやすい練習領域を作ります。危険ではない地形では、あなたは彼女に対処し敗北させることを学びます。
ChroniquesDuVasteMonde：それは保護に関しては役立ちますか？
Borwin Bandelow：内部構造のバランスを保つためです。私たちには、恐れのシステム、推論のシステム、そして報酬システムがあります。恐れシステムによって恐れられた損害が起こらないならば、私たちの脳は気持ちの良いホルモンの放出で私たちに報酬を与えます。だから恐怖は非常に肯定的な何かを持っていますが、ほとんどの人はそれを見落としています。ウィンストン・チャーチルはかつて、「撃たれて撃たれないこと以外に何もない」と言った。
「理由は言います、「またあります。」恐怖は、「Pustekuchen！」と言います。
ChroniquesDuVasteMonde：あなたはゲッティンゲンの不安外来部門を20年間管理してきました。危機の時に、人々はあなたに今あなたにドアを与えますか？
Borwin Bandelow：いや、通常以上のものはありません。彼らは歩行者ゾーンやエレベーターを恐れているか、非常に突然のパニック発作を起こします。私の実務では、誰もテロ、仕事の恐怖、金銭の心配などで脅かされていません。
ChroniquesDuVasteMonde：それは我々の人々が基本的に本当の脅威にうまく対処しているということを意味していますか？
Borwin Bandelow：それは時々外側に見えるようになるので、少なくとももっと良かったです。男は心配に対処するように設計されています。恐れているのは普通です。
ChroniquesDuVasteMonde：私が心配しているのか、すでに不安になっているのかどうかはどうすればわかりますか？
Borwin Bandelow：もちろん、パートナー全員が死んでしまうという事実について、私たち全員が熟考し、恐れを抱いています。経験則として、半日以上自分の不安について考えたり、自分の不安に基づいて職業的または私的な決定を下したりした人は、相手がいなくても見知らぬ人と話をしなければならないため、プロモーションを拒否します。あえてスーパーマーケットに行くなら、精神科医に行くべきです。これはもう健康的な恐怖とは関係ありません。
ChroniquesDuVasteMonde：何に恐怖が必要ですか？
Borwin Bandelow：私たちの恐怖システムは、上司を悪用したり、木に向かって車を運転したりするなど、私たちを傷つけるようなことをすることを防ぎます。しかし、恐れが自立して私たちを妨げることもあります。多くの人が孤独を感じるのは、分離の不安が非常に大きいからです。彼らは拒絶を恐れているので他の人はアプリケーションを書かない。その結果、彼らは人生のあらゆる可能性を見逃してしまいます。失望予防の一種で彼らは膝に手を入れた。
ChroniquesDuVasteMonde：そのような段階でどうやって人生に戻ることができますか？
Borwin Bandelow：話しましょう。
ChroniquesDuVasteMonde：あなたの恐れについて話すのはいつも良いことですか、それともあなたが時々あなたをさらに良くしないのではないですか？
Borwin Bandelow：決して恐れを抑えるべきではありません。できるだけ多くの人と話すことを常にお勧めします。たぶんあなた自身の上司と一緒ではありません。しかし、それについて友人に話すことは大いに役立ちます。彼女はあまり言う必要はありません。
ChroniquesDuVasteMonde：懸念のスパイラルを打破するのが私たちにとってそれほど難しいのはなぜですか？
Borwin Bandelow：私たちの恐怖システムは、理性のシステムよりも強いことがよくあります。それは人間の歴史においてより古く、そして生物学的により高い：結局のところ、恐怖は私たちの生存を確実にするはずです。理由はそれを言います：それはまたなります。恐怖は言う：パフケーキ。
ChroniquesDuVasteMonde：どうすれば恐怖に耐えられますか？リラックスして、海外からの休憩は？
Borwin Bandelow：話では、ストレスを軽減するには、バハマまたはハワイの10週間、それから心配があります。私は正反対だと思います。ストレスは不安を解消するのに役立ちます。あなたはただ正しいものを選ぶ必要があります。小さなステージで勝利し、楽しいものに集中し、報酬システムを強化しましょう。それがあなたが必要とするものです。それはストレスがあるはずです。例えば、本を書くことは私にとってストレスの地獄ですが、良いものです。体がどのように機能するかを理解したら、恐怖をよりよく処理することができます。それは私の失敗に対する恐れさえも減らすことができます。結局のところ、失敗は最終的には幸福の強化にしかつながりません。
ChroniquesDuVasteMonde：ください？申し込みのキャンセルは私の幸せにどのように貢献できますか？
Borwin Bandelow：もちろんそれは少し苦いです。それにもかかわらず、毎日リンゴを食べる猿は報酬システムの中で毎日の支払いを持っています。数日後、彼はりんごと配布の衰退に慣れてきました。しかし、実験的な設定を変更してサルがランダムにリンゴを50％の時間でしか手に入れなかった場合、報酬システムは、たとえ彼が半分のリンゴしか手に入れなかったとしても、元に戻ります。
ChroniquesDuVasteMonde：言い換えれば、サルの労働者は、最終的に仕事を終えたときに大きな見返りが得られることを理由に、キャンセルを受け取ることができます。
Borwin Bandelow：そのようなものです。そしてさらに、拒絶反応は常にあなたの膝にあなたの手を入れることよりも優れていて、しようとさえしていません。
ChroniquesDuVasteMonde：あえてしない人が "Trau dich！"と言っても意味がありませんか？
Borwin Bandelow：問題は私たちの行動です。私たちが恐れている状況を突き止めるたびに、恐怖が増します。マリーキュリーは言った、「あなたは人生で何かを恐れる必要はありません、あなたはただすべてを理解する必要があります」。私はかつて私の患者の調査をしました。医師が不安障害がどのように機能するかを彼らに話した後、9パーセントは彼らが治療を必要としなかったと言いました。
ChroniquesDuVasteMonde：そして、それはどのように機能しますか？
Borwin Bandelow：私たちは3種類の不安障害を区別します。社会恐怖症（極端な恥ずかしさの一種です）、それから全身性不安障害（理論的には極端に危険だと考えています）、パニック障害恐怖反応を起こす理由動悸、振戦、発汗、めまいなどの症状はすべての形態で同一です。
ChroniquesDuVasteMonde：何人の人が影響を受けていますか？
Borwin Bandelow：18.1％のドイツ人が不安障害を抱えています。
「多すぎる恐怖麻痺、少なすぎると眠くなる」
ChroniquesDuVasteMonde：誰でもそれを捕まえることができますか？
Borwin Bandelow：ええ。若い人たちは特に影響を受けます;不安患者は平均36歳です。そして誰かが成功した場合、私はいつも思う：彼または彼女は恐れている。
ChroniquesDuVasteMonde：恐怖は成功するの？
Borwin Bandelow：成功のためのロケットエンジンです。成功は常に仕事を意味します。そしてあなたが必要とするエネルギーは主に恐れから来ます。たとえば、社会恐怖症を考えてみましょう。彼らは他人に認識されていないと考え、特別な努力をします。
ChroniquesDuVasteMonde：職場を恐れて、それはそのようなロケットエンジンでありえますか？
Borwin Bandelow：怖い人は苦しんでいます。これは非常に不快であり、些細なことではいけません。それにもかかわらず、失業の心配は非常に重要な動機です。 Yerkes-Dodsonの法則は、中程度の不安で最適なパフォーマンスを提供する曲線を示しています。だから：あまりにも多くの麻痺、少なすぎると眠気になります。車が4つの車輪を持っているのと同じように、人は恐れる必要があります。
Borwin Bandelow教授、57、神経科および精神科の専門家、心理学者および心理療法士は、不安研究協会の会長であり、20年間ゲッティンゲンの救急部門の長を務めています。彼のポピュラーな科学書「恐怖本：恐怖はどこから来て、どうやってそれらを戦うか」はベストセラーになりました。
このトピックについて 「恐怖」 読む 現在のChroniquesDuVasteMondeの関係書類に （3月11日からキオスクで）その中で：
パートナーを恐れて？ 女性の無力についてのカップルアドバイザー。
不健康なものはありません。 なぜそれが食事療法について心配するのに支払うのですか。
とのインタビュー サラ・クトナー 彼女の最初の本について - 汗や頻脈を含む。
ChroniquesDuVasteMonde.comへの独占 ジャーナリストと作家Kathrin Passigが、自己規律と悪い良心なしに自分の人生をどのようにコントロールしているかを説明します。
「恐れの本：恐れはどこから来るのか、そしてどのようにそれらを戦うのか」 Borwin Bandelow Rowohltペーパーバック384ページ9,95 Euro
