この単純な睡眠習慣はあなたを成功に導きます
睡眠に関しては、少なくとも子育てと同じくらい多くの異なる意見や助言があります。しかしどちらの場合も、賢明なアドバイスから何かを引き出すことができますが、 黄金の道 結局のところ、私たち一人一人が個人的に自分自身のために交渉する必要があります。結局のところ、すべての人の内部時計は異なって刻々と過ぎており、私たちがどのようにして私たちの個人的な生物学的リズムを社交（労働時間、昼食など）と調和させるかは私たちの生活の大きな課題の一つです。しかし……！
この睡眠規則は私たち全員に適用されます
明らかにすべての人に適用される睡眠の規則が少なくとも1つあり、それは一言で表現することさえ可能です。 秩序！毎晩同じ時間に就寝する（そして理想的には朝の同じ時間に起きる）人が最も効率的です。そしてそれゆえ、最も成功しているのは、それがこの世界の「ノーマル」のために通常働く方法だからです（有名人や幸運な人々とは対照的に）。
この発見は現在、ブリガムとボストンの女性病院による研究によって示唆された。研究者らは、規制された睡眠パターンと成功との関係を慎重に調べました。 30日間、ハーバード大学の61人の学生の睡眠ルーチンを文書化し、その結果は明らかでした。毎日ほぼ同じ時間に就寝した人々 はるかに良い成績 不規則な寝台として。
誰もが同意します
あなたがよく休んでいるならば、あなたは確かに言うでしょう：61人の参加者は規則を引き出すのがあまり得意ではありません。もちろん、私たちもそれをそのように見ています。しかし、それは成功のレシピとして睡眠ルーチンの継続性を示している唯一の研究からはほど遠いです。睡眠研究者たちが睡眠の話題について詳細に同意していないのと同じくらい、この時点でほとんどの人が同意しています：社内時計と通常の営業時間との間で完全な妥協点を見つけた人は、これは毎日気をつけるべきです.
たとえ成功した女性の睡眠時間を見ても、まず第一に類似性に気付くでしょう。彼らはみんな（比較的）決まった時間を持っています。しかし、特別な機会（オスカー、メット・ガラ...）のための少しの柔軟性はもちろんそこに常にあります！
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