ジャンプ、スプリント、汗

あなたは何をしていますか？

その場で走りなさい、前腕サポートで交互に胸、腕立て伏せ、突進および大いに多くに膝を引きなさい。各コースには3つのブロックがあり、それぞれ3つのエクササイズがあります。それぞれ45秒連続で3つの動きがあります。これは30分続き、マックストレーニングプログラムは3ヶ月ごとに変わります。誰もが自分のペースでトレーニングするので、強度は個別に制御できます。各演習では、各ブロックの後に短い休憩の後、初心者のためのより軽いバリエーションがあります。

これはどこ？

コンセプトはスイスから来ています。 M.A.X.しかし、Aspriaなどのドイツのスタジオも提供しています。

その中身は？

全体のロット：全身のワークアウトの強さ、強さと持久力が訓練され、脂肪燃焼が最適化されています。焦点は、フィギュアトレーニングにあります。あなた自身のペースを選ぶことによって、あなたはいつでもあなたの限界に到達して本当にフィットすることができます。 M.A.X.ちなみに、これはMuscle Activity Excellenceの略です。

これは誰に適していますか？

原則としてすべての人に。スポーツ初心者のためにジャンプのないより軽い変形があります。動きは技術的に簡単です。それは初心者のために理にかなっている、しかし医者でスポーツ健康診断。

どうだった？

短くてぱりっとした！ 45秒はかなり長くなる可能性があります（特に腕立て伏せの場合）。しかし、明確な振り付けは正確に何が起こっているのかを知っています。叩いているビートは私をやる気にさせます、私は加速します。私の仕事の難しさ、私は足と腕の上の私の筋肉が震えるようになって初めて実現しました。 30分経ったらもうちょっとがっかりします - もっとやりたいのですが。実用的：持久力と強さはコースで一緒に訓練されています。