このような低タクシーダイエット、古ダイエットやアトキンスダイエットなどの多くのダイエットは、炭水化物があなたを太らせるという仮定に基づいています。事実、炭水化物は人体、特に運動競技者にとって非常に重要です。なぜなら私達は私達のエネルギーバランスのバランスを保つために彼らが必要だからです。

低炭水化物ダイエットで長年

Madalin Frodshamは何年間も低炭水化物食に頼っていました。具体的には、炭水化物は毎日の食事の5％しか占めていません。彼女はやせていた、結局のところ、彼女は一日にたった800キロカロリーしか食べなかったが、まだ体に満足していなかった。さらに、低炭水化物ダイエットはかなり単調でした。食事の変更はしなければならなかった。

炭水化物の10倍の量が成功につながりました

日々、27歳の女性は食事を変えました。 5パーセントの代わりに、今では800キロカロリーの代わりに50パーセントの炭水化物がメニューにありました、マダリンは現在1800キロカロリーを食べます。彼女のアスレチックスティントは若い女性を保った。あなたの体はダイエット前、筋肉が胃、足、お尻に見えるようになりました。これには単純な理由があります。スポーツをする人は、タンパク質と炭水化物の形のエネルギーを必要とします。そして、それらは次に体によって筋肉量に変換されます。

Instagramの上でこの記事を見ます

その前に「いいえ、私にはEDがありません」と言って説明しましょう。私は一日に800カロリーを食べていたとき、私は健康だと思いました。私は健康的な食物を食べていましたが、主要栄養素はほとんど食べていませんでした。私は自分のマクロを食べ始めていたので、見つけるために私の古い食べ物を@myfitnesspalに入れました。たんぱく質や炭水化物がほんの少ししかないのを見てびっくりしました。私は少なくとも1500カロリーを一杯にする必要があるので、800カロリーは不条理に低いように思えますが、当時は800カロリーが私をいっぱいに保っていました。私は予想していました。それで私はPTと栄養指導者と連絡を取り、私のマクロを分類しました。 50％炭水化物私はほとんど死にました！私は以前に約10％の炭水化物を食べていました、そして、50％の炭水化物が私を太らせることができなかったかどうかを算定することができませんでした。だから私はすべてのカロリーに夢中になっています。私は優れたスプレッドシートを保存し続けていて、マクロに参加している最初の週のその週の平均カロリーは1000を少し超えています。私は実際に自分の食事のサイズを食べるのに苦労したことを覚えています。私は一度にそれを食べることができなかった！今私の胃はもっと取ることができ、はるかに幸せです！ 2週目は、1日平均1600カロリーでした。私の体が追いつくのに長い時間はかかりません。時々私はちょうど私が年をとって戻りたいと思っているという理由でただ食事をしたいと思っていて、「おお、私は今日本当によくやった、そしてあまり食べなかった」と思う。だから私は自分のマクロを追跡するのが大好きです。それは私に「マディ、もっと食べる必要があります。3つのポテトを食べに行きます」と伝えたいのです。そして、今日は健康で元気でいることに腰を下ろします。体重を減らす努力をしているのであれば、そうしないでください。サツマイモやバナナのパンケーキを食べることができるときにサラダを食べることにあなたの時間を無駄にしないでください。もっと食べて体を鍛えましょう。実際に動作します