一日をスタート
占星術師と自然療法医ロスウィタ・ブロザス： 「私の魚 - 女性の気質がそうであるように、私は可能な限り穏やかにそして穏やかになろうとしています、魚は透かしです、水はあらゆる方法で私を支えます。その後、私は自分自身で浴室で多くの時間を許し、アロマエッセンスで広くシャワーを浴びる方法で、私はその日から始めることができる最良のアイデアを思い付く。私は故意に浴室で朝の儀式を使う私は完全に私と一緒にいて力を集めるために。日中は私は自分の治療の仕事によって相手のために完全に準備ができているからです。
私は確かに私の個人的な毎日の星占いを期待していません。私が働いている心理占星術は、自分自身に疑問を投げかけ、理解するのに役立ちます。しかし、占星術の星座に頼るべきではありません。私は自分の日を生きていて、私の星占いではありません。批判的な火星の下では、挑戦はもう少し激しいかもしれません。しかし星は私の行動や私の反応を決定するものではありません。それは私自身の責任です。 "Roswitha Broszathは20年間ChroniquesDuVasteMondeチャートを書いています
栄養士レジーナヘイド： 「全粒フレークと全粒粉パンの形の炭水化物は夜の間に作られた「エネルギーホール」を補充し、果物は多くのビタミンを提供するので、「一日の仕事で、全粒フレークと新鮮な果物から作られた自家製シリアルから始めます。より効率的で反応がよく、2回目の朝食までそんなに早く疲れません。
私は特にクリームやフルーツジュースの入った新鮮な穀物のお粥が好きです。しかし、週の間はそれに十分な時間がありません。私が毎日の紙の見出しを読み飛ばしている間、そしてもちろんコーヒーのカップは私と一緒に午前中に見逃すことはできません。それから私は早朝におやつを用意します。それからチーズとスプレッドが入った全粒粉のパンがあり、私はにんじん、りんご、コショウ、キュウリのパンの箱に加えて切ります。 "
エリザベス・クルーゼ牧師： 「一日の理想的なスタートは何より喧騒なしで始まることです。私は目を覚ますときに休息のひとときを過ごすのが好きです、私は私の体を感じます、暖かいです、どこでも傷つけることはありません。おはようございます。私は自分自身であり、神様に感謝します。
日常生活の問題が意識に取り戻される前に、私は前の日から、または私が喜んでいるところから長続きする美しさを私の感謝の気持ちに含めることを試みる。これからの日がもたらす問題は、私は神の手に入れて彼に助けを求めます。私はそれから自分自身に言います：私は私ができることをします、そして誰も私からもっと期待することができません。この瞬間は私だけに属しています。私は本当に自由な時間があるのが好きです。」
ヨガの先生、クムッド・ドリス・シュラム： 「目覚めの瞬間は、ヨギニとしては私にとって非常に特別な経験です。感覚を目覚めさせ呼吸を深めるのを感じるために、私は意識的に体を感じ、気持ちや思考を経験し、自分が誰なのかを知りますそのために十分な時間がかかります。
起きる瞬間が来たとき、私はどの鼻を通して私が吸い込み、吐き出すかを調べます。これをするために、私は私の親指で下から交互に鼻孔を閉じて、鼻の反対側を通して吸い込みます。それが私がどの鼻側を通して私がより容易に呼吸するかを感じる方法です。
私たち人間はいつも鼻孔を通して交互に呼吸します。 1時間半から2時間半ごとにページが変わります。私たちが右の鼻孔を通してより深く呼吸するにつれて、左半球の活動はより強くなり、そして私たちはより外側に行動します。逆に、脳の右半分はより活発になり、鼻の左側が開いているときはより内側に向かって行動します。
私は最初に鼻を開いた状態で私の足を横にしてベッドの前の床に入る。朝の人生への第一歩は私のエネルギーの流れに従うことです。 Soがそうすれば、私は確かにその日を意識的に経験し楽しむことができるでしょう。」
睡眠研究者および時間生物学者Andrea Rodenbeck： 「朝どれだけ上手にベッドから出るのかは、彼らがヒバリとフクロウのどちらであるかによって異なります。ヒバリは早朝に眠り、目覚めやすい朝型の病気の人々の一種です。
起きるのに理想的な時期は愚かです、それでは、私たちがよく休んでいるとき？夢の段階の終わりに最高です。夢の眠り、軽い眠り、そして深い眠りは、平均して90分おきに交互に起こります。ディープスリープは特に睡眠の前半に起こり、夢睡眠は特に後半に起こります。私達が私達の睡眠を短くすると同時に、私達はますます夢の段階を切り捨てる。それは長期的には健康的ではありません。両方の睡眠が必要です。深い眠りは私たちの実際の知識を統合し、夢の眠りの中で私たちは感情的なプロセスを処理します、それでは私は特定の状況にどのように対処しますか？しかし、サイクリングも夢のような睡眠の中で「学ぶ」のです。
睡眠時間に関するもう1つの言葉：7〜8時間がすでにターゲットにされているはずです。平均して、ドイツ人は平日に7時間3分眠ります。 100年も前の約1時間です。今では多くの人が実際に少ない睡眠で仲良くなります、それは大丈夫です。重要なのは日々の状態です。しかし、1週間のうち5〜6時間しか寝られない場合は、週末を使って寝てください。」
星印から始める：最高の朝の儀式
山羊座： 山羊座はそれを秩序正しく愛している。明確なコンセプトは、できれば前の晩にデザインされたもので、活気のある一日の始まりを可能にします。しかし、毎日何か良い計画を立てるのが理想的でしょう。
アクエリアス： しかし、決まった儀式はありません、アクアリアンの人生のモットーです。毎日良いスタートを切ることはステップエアロビクスです。それは終わる。
魚： 魚は穏やかな変化を好む。夢はちょっと時間をかけてから、バニラのようなアロマエッセンスを含んだシャワーを浴びることができるので、その日のエントリーには成功します。
牡羊座： 牡羊座はそれのように、そしてそれから具体的な方法で、その日に感じました。ランニング、ジョギング、自分の力を感じます。そしてその日は成功するでしょう。
牡牛座： 雄牛は音楽が大好きなので音楽的に目覚めさせるのが好きです。音楽への軽いトレーニングはそれから流通を始めます。
双子： 双子は常に行動の脈動に近づいていなければなりません。最新のニュースを介して世界とつながっていることは、その日にインスピレーションを得たスタートのための前提条件です。
がん： 癌は突然ジャンプすることはできません。起き上がる前にやさしくストレッチし、すでにバスルームにはすみれ色の香りがする緑茶があり、一日の疲れを癒すことができます。
レオ： 太陽サインレオのために、太陽のあいさつはすべての生命の精神を喚起するために古典的です。ライオンへの前向きな期待は、その日のうちにダイナミックになります。
ヴァージン： ハタヨガは、おそらくパワーバリエーションでもあり、元気いっぱいに一日を始めるためのお気に入りです。もちろん、食事用シリアル全体がなくなってはいけません。
天秤座： クリエイティブスケールは、独自の内部時計によると、さまざまな方法でその日を迎えることを好みます。高級フランス風の朝食はあなたを正しい気分にさせます。
蠍座： 午前中はサソリは心血管トレーニングから恩恵を受けて、本当にフィット感と力強さを感じます。理想：5人のチベット人の演習。
射手座： 起きる前であっても可能であれば、ビジョンはシューティングゲームを熱狂させます。そして、究極のイベントが今あなたを待っているという考え。
