スタンドアップパドリング：水の上を歩く
©ニコール・ウェーアハンブルクの向こう側にあるディレイ・ザ・アンラデルンの息吹から何かが出て、私は白い塗られた門を開きます。 Ingo Rotermundは私にさらに3つのステップを迎えます：裸足で、そして彼は去年Eppendorfer Hayns ParkのボートハウスBarmeierの隣に降り注いだ細かい砂の中の木の小屋の前に立ちます。しっかりした握手、「最初はリラックス！」それからキャビンに着替えた後のKlamottentausch、私は素足でショートパンツとシャツ（どちらも速乾性があり、あなたは決して知らない）で私のコーチに踏みにじる。
Stand Up Paddling（略してSUP）を試してみたい - それは、水面の上のサーフボードの上に立っていることを意味する。数ヶ月前、私は2つのウェットスーツとパンクパドルをアルスター運河staksendeの人々の1人を通して笑わせました。ワナビーのゴンドラ。しかし、最近、昼休みに、同僚の猛烈な歓喜が私を楽しませてくれました！オフに！健康！ - 興味があります。
伸ばした腕でパドリング
一週間も経たないうちに私はSUPcoと一緒に立ち、Ingoに水の上を歩く方法を教えてもらいましょう。最も重要なこと、パドル技術、彼は乾いた状態で私に説明します。それは伝統的なパドリングとはほとんど関係がありません。カナダ人と同じように、腕は長くとどまり、水面に垂直にパドルを貫通し、葉全体を浸し、体幹の筋肉の助けを借りてそれを引っ張ります。あなたよりも約25インチ長くパドルする必要があります。手段：上手でノブを握る場合、アームはまっすぐに伸びている必要がありますが、完全には伸びていません。下の方の手でシャフトを握ります - パドルを頭の上にかざしたときに両方の肘のジョイントに直角ができるように十分に下に向けます。
四角形のテストの後、それは桟橋に行きます。そして膝の上に。四脚式スタンドで、私は自分自身を所定の位置に持ってきます - ボードと平行に、それは水中にあります。いわゆるスープは、通常のサーフボードよりも大きく、軽く、そして幅広です。あなたはサーフィンやウィンドサーフィンと同じくらい速くここで自分自身を傷つけることはできません。 Ingo氏によると、最初の成功が早ければ早いほどです。それでは行きましょう：ボード上で右膝、置き去りに、それを横切ってパドル、撃退。少しぎこちない私はボードを操縦して、桟橋から離れて橋に向かっています。橋の後ろにはアルステラムが広がります。
見下さないで
「それでは、今すぐ起きてください」と、Ingo氏は言います。恥ずかしがらないで、私は私の不快感を考えて飲み込んでいます。ボードをパドルし、膝の前で手を挙げ、真っ直ぐ前を向いて（水上ではない）、足を次々に置き、パドルをつかみ、まっすぐにする。あまり考えないでください、ただそれをしてください - それは驚くほどうまくいきます。私の足はボードの中央に置かれていて、ハンドルを支えています。私は内部的にチェックリストを見ていきます：足の腰幅、わずかに曲がった膝、上半身前方、真っ直ぐ後ろ、腕を伸ばして水中にパドルし、足に引き戻し、直立し、繰り返します。作品！
しかし、私はそれについてあまり考える必要はありません。なぜなら、「実際に立ち上がるパドリングは、年齢や体型に関係なく、誰にでも適している」とインゴ氏は言います。あなたは泳ぐことしかできないはずです。良い体の緊張感とバランス感覚が助けになります - 体操、ヨガ、ピラテスなどの経験を積んだ人たちは明らかに有利です。適切なテクニックであなたはそれを使ってコアの筋肉全体をトレーニングし、特に腰部を安定させます。骨盤、脚、お尻もスタンドアップパドルの恩恵を受けます。 SUPのいいところ：コーディネーションと全身トレーニングの組み合わせに風や波は必要ありません。新鮮な空気と水だけで空想。
興味津々？ハンバーガーは、SUPcoでボードやパドルを借りたり、コースを予約できます。しかし、他の多くの都市では、現在SUPプロバイダーがあります。
SUP - 伝統のあるトレンド
今もこの国でトレンドスポーツと見なされているのは、何世紀も前にアフリカ沿岸やポリネシアの漁師たちによって実践されてきました。彼らは獲物をよりよく理解するために木の幹で作られた平らなカヌーで直立しました。ハワイでは、もともと王が立っている間パドルするために予約されていました。 1950年代には、サーフインストラクターが自分たちのためにスタンドアップパドリングを発見しました。それは彼らが彼らの学生をよりよく見させて、サンゴ礁により早く到達することを可能にしました。サーフスターのLaird Hamiltonがモンスターの波の下に立っているパドルで立った後、SUPのレクリエーション選手も試してみました。カリフォルニアと一緒に、ハワイはまだスタンドアップパドルの本拠地です。 2009年以来、スポーツのための別の競技シリーズ、ウォーターマンリーグのスタンドアップワールドツアーがあります。ドイツでも、SUPワールドカップのハンブルクハーフェンシティで8月16日から18日までなど、世界最高のパドラーが互いに競い合います。
