バーンアウトに対するスポーツ - レクリエーションのための3つのスポーツ
すべてがあなたには多すぎるのですか？あなたは疲れ果てた、無損失、無力なのを感じますか？そして多分あなたはそれがかつてあったほど多くのことがあなたにそれほど多くの喜びを与えないことに気づくでしょうか？それからこれは燃え尽き症候群の深刻な兆候かもしれません。
ストレス、時間のプレッシャー、マルチタスクなどの外部の事情が「バーンアウト」を自然に促進しますが、いくつかの重要な要因が組み合わさってバーンアウトを引き起こします。重要な要素は、あなたがあなたの日常のストレスから積極的に回復するということです。動きによって。どのスポーツが最も効果的であなたが最大をオフにできるようにするか、私たちはあなたのためにここにまとめました。
走れ、ベイビー、走れ！
実行が非常に簡単で、世界で最も簡単なスポーツの1つはランニングです。これのためにあなたは少数の原料を必要とするだけですでにできますか？時間と場所に関係なく - 行ってください。必須：優れたランニングシューズと天候関連の服。ここで買い物のためのいくつかの素晴らしいと機能的な推奨事項は次のとおりです。
しかし、何がランニングをとても健康的にし、そして「燃え尽き」から私たちを守るのか？一方では、このスポーツはあなたの心血管系を訓練し、筋肉と脂肪を取り除き、そして側面でそれはあなたの精神にバランスをとる効果があります。
ハッピーホルモンカクテル
歩きながら、私たちの脳は、幸福ホルモンセロトニンなどのいわゆる神経伝達物質を放出します。これはあなたの気分を明るくし、ちょうどあなたが気分を良くする。同時に歩きながら幸福ホルモンのエンドルフィンを生成します。このファブリックは、あなたが「開く」ことをより簡単にし、そしておそらくあなたの「ランニングパートナー」にあなたの今何を考えているかについて話すことを可能にします。
したがって、ランニングはバーンアウトの予防として二重のプラスの効果があります：あなたはあなたの心血管系を訓練し、そして偶然にも、あなたの定期的なエクササイズユニットはあなたの精神にバランスをとる効果があります。すぐに始めるのが一番です。さあ、あなたは何を待っていますか？
力の源としてのアサナ
あなたが積極的にリラックスし過ぎるのを助けることができるもう一つの方法、そしてバーンアウトの緊急ブレーキは：ヨガです。このスポーツは、内側を見たり外側を離れたりするのに役立ちます。それに必要なものは？それほどではありません：ヨガの練習は伝統的に行われていますか？始めるために、私たちは居心地の良いヨガタイト、フィット感の高いトップと滑り止めマットをお勧めします。いくつかの素晴らしいと同時に経験豊富な "yogis"でテストされた推奨事項はここで見つけることができます：
ヨガはあなたの体や心に正確に何をしますか？ヨガはあなたを柔軟にし、新陳代謝、消化力、免疫システムおよび心血管系によい効果をもたらします。このスポーツのもう一つの利点：アーサナと呼吸法の定期的な練習を通して、あなたはあなたの内なる静けさを訓練し、積極的にストレスを管理するためのあなたの内なる能力を促進します。恒久的かつ長期的に「バーンアウト」から身を守るための理想的なスポーツ。
ダイブ
経験豊かなヨギニスと同じように、正しい動きで泳ぐことで瞑想的なリラクゼーションの状態を達成することができます。ランニングと同様に、あなたはまたこのスポーツで気分を高めるメッセンジャーを解放し、文字通りあなたのストレスから離れて泳ぎます。水泳はあなたの体と心にバーンアウトの危険を避けるために必要なのんきなリラクゼーションと強さを与える理想的なストレスリリーフです。そして最良の部分は？機能的な水着を除けば、車に乗るのにそれほど必要はありません。その実用的な水着も同時にスタイリッシュできれいに見えることができます、私たちはここにあなたを見せます：
