メンタルトレーニング：成功は頭の中で始まります！

メンタルトレーニング：はじめに

メンタルトレーニングは、自分自身の精神を強化するために設計されたさまざまな戦略やテクニックのための不完全に定義された包括的な用語です。とりわけ、以下の目標を達成することができます。

メンタルトレーニングの重要な部分は、不安や自分自身の想像力に対処することです。 信念は私たちの行動を大きく左右するほど強力です。特に、前向きな考えを持った視覚化は、課題を克服するための最も強力な手法の1つです。
によって 想像の可視化と方法 あなたが特定の状況でどのように考え、行動し、そして感じたいかをあなたの心の中で想像してみてください。科学者たちは長い間、私たちの心は想像力と現実を区別できないことを証明してきました。
あなたができる限り詳細で生きている状態を想像してみてください。 その瞬間の味と匂いはどうですか？どう思いますか？毎回あなたが勝利してあなたのゴールに達するように、頭の中で状況を繰り返してください。
基本的に、私たち一人一人が毎日精神的な訓練を行います。 問題：それは無意識のうちに起こり、繰り返し起こる否定的な思考の大部分を占めています。文が好き 「それができない？ 若しくは 「彼はきっと私にひどく反応するだろうか？ それを戦うのではなく恐怖と不安を燃やす。積極的なメンタルトレーニングで、あなたは自分自身を調整し、前向きな信念で自分自身に力を与えることができます。

クリエイティブテクニック： 6帽子法のようなブレインストーミング法からマインドマップの作成まで？あなたの創造性を訓練し、高めるすべての技術はまた精神訓練の一部です
リラクゼーション体操： 静かな呼吸法は同時に心を落ち着かせます。特に、瞑想はあなた自身の考えを脇に押しのけるのにとても良いです。瞑想を学ぶ方法を紹介します。
認知トレーニング： それは自分の記憶を訓練し、自分の老年期を強化することです。脳ジョギングは、例えばクロスワードパズルまたは他のゲームの形で行うことができる。
前向きな考え すでに述べたように、想像力のテクニック（視覚化/想像力）を使って自分の考えを強化することができます。そのようにして、あなたはすでに自分の心の中で望ましい結果を達成しています。
NLP： 視覚化と同様に、神経言語プログラミング（NLP）は心理療法の方法の1つです。自信のある運動や運動を訓練することができ、催眠術の要素を組み込むことができます。