人生の危機：「どうしたの？」
人生の危機の原因
どうして私はいつも私を不幸にしている男性に戻ってくるのですか？あなたは私に負担をかけたり負担をかけたりする仕事を受け入れますか？私は実際には小さすぎたり、大きすぎたり、暗すぎたりするアパートに引っ越しますか。私の人生の何が問題になっていますかあなたが何度も何度もそのような質問をあなた自身に尋ねるならば、それはあなたを悲しくさせ、そしておそらくまたすべてを支配下にあるように見せる他人に敵対的にします。理解できる感情？そして変化の時が来たという合図です。もちろん、生命の危機は運命の一撃によって引き起こされる可能性があります。しかし、ほとんどの場合、私たちは内面的な態度と行動を通して生命の危機に貢献してきました。
だからあなたは人生の危機を防ぐ
1.あなた自身の直感を信頼しなさい： パートナーはもうそれ以上飲まないことを約束しました。会社はいつも大丈夫だった、レイオフは確かに噂だ。それはあり得ないことではあり得ないので、何人かの人々は真実を訂正し、悪い診断を自明にし、重大な発表を無視し、彼らが知覚または聞くものを隠す。あなたの頭を砂にくっつけても大惨事が落ちるのを防ぐことはできません。常に人々と状況を好む人はだれでも、迫り来る人生の危機に備えて早めに準備する機会を逃します。
警告の兆候がなければ人生の危機はありません。実際に何かが起こる前に、多くの人がおかしな気持ちになります。 「注意してください、何か問題があります」と直感は言います。そのような信号に注意してください、あなたが観察したものを再生しないでください、なだめるような説明を探してはいけません。たとえそれがあなたを不快にさせたとしても、問題に直面しそしてそれに対処しなさい。
具体的な目標を設定します。 家主は、廊下でカビの世話をすることさえ決心しています。お金は何とかローンの分割払いのために十分になります。夫は悪い戦いの後に離婚を望んでいないでしょう。問題を露呈する彼は、それが偶然や他の人々にものがどのように発展するのかを任せます。たぶんすべてがうまくいっている？しかし、それはまた避けられたかもしれない災害を起こすことができます。受動的なままでいる人は他の人を任命することにしました。
何を達成したいのか、そしてそのために何をする必要があるのかを考えてください。すべてを書き留めて、リストをポイントごとにまとめていきます。これはあなたが望むものを手に入れる可能性を高めます：適切な人、良い仕事、海の景色を望むホテルの部屋、または明確な答え。
3.怒りや絶望の時：検索距離： 「一人であなたのものをやりなさい」 ？ 「私にとっては十分です、私は辞めました」 ？ 「あなたが彼女にまた会えば、私はあなたを去ります！」怒ったり必死になったりする正当な理由があっても？自然にこれらの感情から広範囲に及ぶ結果を引き出す人々は、彼ら自身に危害を加えるだけであるかもしれません。それほど遠くまで来る必要はありません。私たちは極端に強い感情に無力にさらされているわけではありませんが、ある思考で「感情的に冷やす」ことができます。この反応は、前頭前野、合理的行動を担う脳の領域によって制御されています。
赤く表示された場合は、理由モードに切り替えてください。マントラのように内側に繰り返します：「落ち着いて、落ち着いて」または、相手に「ちょっとすみません、先に処理しなければならない」と言います。それで数分間スティッキーな状況から抜け出して、集まる時間を取ってください。
あなた自身のシェアを認識する： 多くの人は自分の悩みを他の人たちのせいにすることを求めています。子供の頃に彼らを養育しなかった両親、去った男、病気の母親の世話をしなかった姉妹。古い怪我に対する怒りと悲しみとして正当化されるように？責任を他の人に移す人は誰でも自分自身を犠牲にします。これは短期的には軽減するかもしれませんが、長期的にはエネルギーをブロックします。人々は被害者の役割に消極的であり、現状を変えることはできません。
あなたは状況のあなたの分け前が何であるか自分自身に尋ねるときあなたは操縦の余地があります。多分あなたは過去に固執するので、あなたは何も新しいことをあえてする必要はありません。または、高校の卒業証書を修了するなど、時間の不足を補うために決心することはできません。自分で物事を変える方法について考えてください。あなたが自分で立ち往生している場合は、専門家の助けを求めることを躊躇しないでください。
明確な境界線を作る： 彼女の娘は食器洗い機を空にすることを拒否します。「お母さん、私はすぐに行かなければなりません。」彼女は映画を見に行く気がしないので、彼女の友人は5分前に言います。あなたの上司は警告なしにあなたをプッシュし、目に残業します。あなたはそのようなことをいらいらさせますが、矛盾なくそれを飲み込みますか？それならなぜあなたはそのように反応するのか自問するべきです。あまりにも多くの寛容さは、大抵の場合、高く評価され愛される必要性よりも貴族や慈善事業が少ないということです。その願いは非常に理解しやすいものですが、譲歩は間違った方法です。もしあなたがすべてをそれに合わせるならば、あなたは彼らの愛情を得るのではなく、他人の尊敬を失います。
立ち上がってください。このように、明確な境界線を描き、明確な要求を出してください。 ？ 「食器洗い機を片付ければ、同意することができます」そして、もし将来あなたが屈服するなら、それを意識的に行い、相手方に明らかにしてください。これは友好的な相性であり、もちろん問題ではありません。
6.大きな目標に段階的に取り組む： 週末にアパート全体を改装します。明日から毎日ジョギングをするか、健康的な食事を食べるだけです。休暇に完璧にスペイン語を話すために。このような野心的な目標を達成できるのは、非常に強い意志のある人だけです。山が彼らの前にあるというまさしくその考えが結局彼らを殺すので、他の誰もが始めさえしません。彼らは麻痺していると感じます。それとも彼らは引き継いだので彼らは途中であきらめる。これらの瞬間に彼らが築き上げた圧力は耐え難いものになります。だから欲望と達成の間の距離は常に同じままです。
注意してください：最長の旅でも最初のステップから始まります。大きな目標を小さなサブゴールに分割し、それぞれに十分な時間を与えます。必要以上の努力をしなくても達成できることについて考えてください。習得したステージごとに自分に報酬を与えましょう。それが次のステージへの動機となるからです。そして：あなたがあなたの目標を一度も達成していないならば、あなた自身に厳しすぎないでください。主なことは、あなたはあきらめないで、後退の後も続けるということです。
あなた自身の強みに集中する： 彼らは何ヶ月も新しい仕事を楽しみにしていたので、最後の瞬間になりましたが、弱い膝：「私はそれをすることができないので、私を過大評価します。」失敗の恐れは、実際にはしばしば成功を恐れています。これの理由はほとんど初期の経験です。多くの人？特に女性？子供としてほんの少しの賞賛を受けたか、または彼らの過ちのために厳しく罰せられました。だから彼らは公平さです、新しいものを試してみてください。彼らは自分たちができることを誇りに思うのではなく、彼らはおそらくうまくいかないかもしれないことを見て自分自身を麻痺させるだけです。
あなたの見方を変えるならば、あなたは挑戦に対する強さと勇気を得ます。あなたの想定されている欠点を無視して、あなたの強みに集中してください。あなたはあなたの人生ですでに何を成し遂げましたか？卒業から運転免許、仕事の成功、子供の教育まで、すべてを書き留めます。きっと長いリストが集まるでしょう。他の誰かが書いたかのようにそれを読んでください。私はあなたが多くを信頼すると確信しています。まさしくこの態度であなたの新しい仕事に行きなさい：「私はそれをすることができる！」
