日焼け止め：あなたはあなたの肌を保護するためにこれを知る必要があります
日焼け止めに関するすべて
- 日焼け止め：どのSPF？
- SPFによる私のデイケアは十分ですか？
- 化学フィルターまたは鉱物フィルター
- 化学日焼け止め剤はホルモンのように作用する可能性があるため有害ですか。
- 肌の老化を防ぐ
- 防水日焼け止め
- 昨年の日焼け止めはまだ耐久性がありますか？
- 私の服は私を守りますか？
- いつクリームを飲む必要がありますか？
- どの日焼け止め剤にナノ粒子がないのですか？
- グリースを塗っていない日焼け止めはありますか？
- Selbstbräunerは日光浴の代替手段ですか？
日焼け止め？あなたに合った？
太陽が雲の後ろから外に出るとすぐに、問題は部屋の中にあります：日焼け止めかどうか？クリーミングが義務付けられているのはいつですか？SPFのデイケアはいつ最後に行われますか？そして、私の肌は実際にどのくらいの間保護されずに日光浴に入ることができますか？彼女は日焼けする前に？
日焼け止めについてのすべてを明確にしますか？その中には何が入っているのか、買うときに注意しなければならないこと、そして日焼け止めがあなたに合っていること！
日焼け止め？それはどの日焼け防止係数でなければなりませんか？
残念ながら、太陽にも暗い面があります。その光線はフリーラジカルを形成し、それが私たちの肌がより早く老化し、私たちの遺伝物質を損傷することを可能にします。日焼けやしわ、そして最悪の場合深刻な皮膚の損傷や皮膚癌のリスクがあります。
したがって：日焼け止めはする必要があります！日焼け防止係数を選択するときは、肌のタイプが非常に重要です。また、もちろん、時刻、季節、場所（Buxtehudeまたは南アフリカ？それは大きな違いを生みます）。ナチュラル 肌の自己防護時間 肌のタイプにもよりますが、 5〜20分.
SPF 50（SPF 50）とは、日焼けすることなく50回以上太陽に滞在できることを意味します。
日焼けは究極の警告信号ですか？しかし、皮膚はずっと前にストレスと攻撃を受けています。 したがって、皮膚科医は、日焼け防止時間を最大60パーセントまで最大化することをお勧めします。
それに加えて：指定された日焼け防止係数はあなたが本当に非常に寛大なクリームを持っている場合にのみ達成されます。実際には、最善の意図にもかかわらず、研究が示しているように、誰もそうしていません。
その結果、多くの場合、指定された日焼け防止係数の3分の1しか到達しません。 あなたがより高い数に達するときあなたがより安全な側にいるのはそのためです。いかなる場合でも損害はありません。
SPFによる私のデイケアは十分ですか？
多くのデイクリームにはUVプロテクションが統合されていますが、日焼け防止係数は比較的低く、使用されるクリームの量が大きな役割を果たします。 デイクリームは非常に薄く塗布されるので、それだけでは皮膚用の日焼け止め剤として十分ではない。
また重要：デイクリームのトッパーに記録されている日焼け防止係数（SPF）は、クリームがどれだけUVB光線から保護するかを示すだけです。 ＵＶＢ放射はいわゆる日焼けの原因であり、一方ＵＶＡ放射は早期の皮膚老化を引き起こす。
化学フィルターまたは鉱物フィルター
日焼け止めが私たちを守る方法は2つあります。 化学フィルター それがより深い層に浸透することができる前に皮膚の紫外線を吸収して、閉じ込められたエネルギーを熱に化学的に変換します。 ただし、フィルターは肌を刺激し、アレルギー反応を引き起こす可能性があります 「アレルギーの原因となることが多かったこれらのフィルターは、もう使用されなくなりました」とDr. Drは言います。 Dermatological Center Buxtehudeの細胞生物学者で、ワーキンググループDermatological PreventionのメンバーであるBeate Volkmer。ほとんどの従来の日焼け止めクリームはと働きます化学UVフィルター.
物理フィルタ 一方、鏡のように光を反射する微粒子があります。これらのフィルターは肌に非常によく耐えられますが、はるかに一般的に使用されている二酸化チタンはUVA放射から十分に保護しません。 したがって、多くの日焼け止め剤は化学的および物理的フィルターの両方を含んでいます。そのため、できるだけ広い効果を達成する必要があります。酸化防止剤である程度の保護を提供するために（最近の研究によれば肌の老化にも寄与し、ＵＶフィルターは保持されていない）太陽の赤外線Ａ放射に対してさえ、製造業者による孤立した試みもある。
ミネラルUVフィルター どのように 酸化チタンと酸化亜鉛 皮膚に保護層を形成し、紫外線を反射します。それで、ミネラルサンスクリーン（多くの場合、天然化粧品製造業者による）は、よく適用され、愛されていないものになることができますか？ホワイト効果？不足している、ミネラル物質が削減されます。ミネラルフィルターもナノサイズで使用できます。あなたがそれを望まないならば、有機日焼け止め剤を使うとき、あなたは参照「Nano」にも注意を払うべきです。
化学日焼け止め剤はホルモンのように作用する可能性があるため有害ですか。
一部のフィルターは体内でホルモンのように作用します。これは特に妊婦や授乳中の母親にとって危険です。チューリッヒ大学の研究者は母乳中のUVフィルターの残留物を検出することができました。
別の研究では強いホルモン作用が指摘されていますが、その結果には現在批判があります。動物実験では、化学UVフィルターは部分的にエストロゲンのようでした。しかし、ラットの雌は非常に高用量で化学物質を食べていました。リスク評価のための連邦庁は結果を調べて、人間が皮膚を通して受ける線量が繰り返しであると結論を下しました 健康被害はありません 出てきます。
日焼け止めはどのくらい摂取すればいいですか？それは正しい線量によります
日焼け止めが多すぎる？存在しません！あなたは今まであなたの鼻の上に日焼け止めを小さじ一杯広げようとしたことがありますか？それはまさに印刷された日焼け防止係数を達成するのに必要な量です。一人で腕ごとに、我々は2ユーロ作品のサイズの日焼け止めが必要です。 1平方センチメートルの皮膚あたり2 mgの日焼け止めクリームを計算する 全身に11本の大さじ。 250mlの日焼け止めは、約4日半の間、1日に2回クリームを塗るのに十分です。
ヒント： あなたが確かめたいならば、「計量カップ」としてあなたの手をとってください：あなたの手のひらから薬指の先までの日焼け止めのストリップは、顔にとって正しい量です。
「私たちが必要とするほど自分自身をクリームにすることはめったにないので、常に高い保護係数を選ぶべきです」、
博士は言うNiveaの光防護専門家、Katja Warnke。 「SPF 50の推奨量の半分を服用する場合、保護はLSF 25のみです。」ほとんどのドイツ人はLSF（SPF）20から30を使用します。それは肌のタイプと太陽の状況に適応することが重要です。
肌の老化を防ぎますか？最も重要なのは日焼け止めです。
- 太陽は終わりました しわの80％ 責任。
- 日焼けするたびに、皮膚は少なくとも6ヶ月間老化します。
- ハイテクしわクリームは日焼け止めと同じくらいうまくいきません！それは遡及的にしわを逆転させることさえできますか？これは最新の研究の結果です。
- あなたが日焼け止め、日焼け止め、ジェルまたは泡を使うかどうかにかかわらず、あなたは決めます、しかし、乾燥肌は日焼け止めで勧められます。
- 一部 デイクリーム したがって、約SPF 15のUV-B保護も肌の老化に対して効果的であるはずです。 UVA線が肌の奥深くまで入り込んで肌の構造を傷つける可能性があるので、UV-A保護が存在していても（これは多くの日焼け止めクリームのように）、これはさらに良く機能します。
- UVA光線は実際には私たちの肌に届く太陽の光線の95％を占めます曇り空や窓ガラスを通してでさえ、私たちは一年中それらにさらされています。だからこそ、われわれが意図的に日光浴をしているときだけではなく、常に彼らから身を守ることが非常に重要なのです。
- ヒント：ビーチでのベストケアは 老化防止成分を配合したサンクリームしかしまた着色された日焼け止めクリーム、そして最近ではBB日焼け止めクリームさえも。彼らは傷や色素沈着のスポットをカバーし、SPF 30から50で日焼けから保護し、多くの場合防水でさえあります。
- 日焼けを恐れますか？そして、正確には見えていませんか？ 特別な紫外線保護ブレスレット 太陽に長時間滞在し過ぎないように注意してください。
- 重要：ガラスは、自動車やオフィスの窓を含め、ほぼ100％の紫外線を透過させます。だから：仕事中にクリーミング。
防水日焼け止め
水中でのSPFの損失は既知であり、非常に正確に事前計算されています。 製品が「耐水性」を添加するためには、２０分の入浴後、日焼け止め剤の５０％が皮膚上に存在しなければならず、そして４０分後でさえ「防水性」でなければならない。 残りは洪水で消えます。
ヒント：水中では長すぎず、防水（！）日焼け止めのみを使用してください。ぬれた肌に最適：入浴後にぬれた肌にスプレーできるウェットスプレー。 そして、後クリームを忘れないでください！
唇の日焼け止め
唇を太陽から守るのを忘れることがよくあります。それらは非常に薄く、そしてそれ故にすぐに紫外線によって攻撃される。最高のもの 高SPFのリップクリーム 1日に数回使用して適用してください。
昨年の日焼け止めはまだ耐久性がありますか？
日焼け止めは、極端な暑さや寒さでも少なくとも3年間は続くでしょう。開封された瓶がまだ何ヶ月も使用できるかは、包装に記載されています（開封されたクリームポットのシンボルの隣）。彼女が去年の夏や秋にまだ使用されていたなら、あなたは間違いなく来春に新しいチューブに投資するべきです！
正午はいつも太陽の下で！
11時から15時の間、あなたは燃えるような太陽を避けるべきです。 SPFが高いにもかかわらず、それが私たちに非常に激しく降り注ぐので、皮膚の損傷はほとんど避けられないためです。だから、日差しの下で、ビーチバーで、あるいは新しいアイスクリームパーラーで日光浴をしてください。紫外線を完全に日傘で防ぐことはできませんので、クリームを忘れないでください。ちなみに、雲も同様です。
私の服は私を守りますか？
服は太陽から身を守ります。あなたがジーンズと黒いタートルネックを持ってビーチに行かない限り、あなたが考えるほどではありません。一方、白いコットンシャツは、実際には日焼け防止係数10にのみ対応しています。そして、それは十分ではありません。
いつクリームを飲む必要がありますか？
いずれにせよ、入浴後は、防水の日焼け止め剤でも水泳中にすり減るので。しかし、たとえ砂が私たちの足をこすったとしても、日焼け止めは苦しんでいます。あなたがたくさん汗をかく場合、あなたはより頻繁にチューブを引き抜かなければなりません。このような状況では、クリームを作り直す必要があります。
重要：日焼けしないで太陽の下に座ることができる時間は、Nachcremen一人には及ばない！ 後クリーム化は完全な保護のみを確実にする。
どの日焼け止め剤にナノ粒子がないのですか？
化粧品中のナノ粒子は物議を醸している。小さな粒子は、私たちが望むよりも私たちの肌を通して私たちの体の奥深くまで浸透する可能性があります。日焼け止め剤中のナノ粒子は、宣言されているすべての化粧品中のものとまったく同じです。しかし、連邦リスク評価研究所によると、ナノ粒子の危険性はありません。
グリースを塗っていない日焼け止めはありますか？
特別なサンジェルやスプレーは、グリースを塗ることはなく、特に汚れた肌をニキビから保護すると考えられています。しかしながら、ゲルまたはスプレーが十分な量で適用されず、したがって示された日焼け防止係数が保証され得ないという危険がある。軽い処方も服用してください！
にきびを作らない日焼け止め
あなたが顔とデコルテに日焼け止めを使用するときににきびはすぐにあなたの肌に芽を出しますか？それを試してみる アレルギー患者のための紫外線防御無香料で、特に高いUVA保護を持っています。
1歳未満の全員のための情報 太陽のアレルギー いわゆる多形性光皮膚症：かゆみにきびはUVA放射線によって引き起こされます。特にアレルギーを患っている人には、ほとんど成分が入っていない強力なUVAフィルターを使用して、香料を含まない適切な日焼け止めをここで防ぎます。また、脂肪の少ない液体やジェルは、不純な肌に適しています。
私たちのヒント： 薬局からケアを購入したい場合は、製品サンプルとしてミニサシェをお求めください。ジェルであると宣言されている日焼け止め剤でさえ、時々より乳白色に見え、そして皮膚上に油っぽいフィルムを残す。完璧な太陽の製品を見つけるのは難しいかもしれません。
Stiftung Warentestは毎年日焼け止めをテストします。また2019年にも：全体として、19製品のうち11製品が好調に推移しました！そしてそれは結局のところ、それは常に高価なアイテムである必要はありません。優れた日焼け防止はすでに3ユーロからご利用いただけます。
そして私達はまた数回試みた：編集者のテストの日焼け止め。
子供用日焼け止め
言うまでもなく、子供たちは太陽から保護されなければなりません。 特に幼児は服を着て帽子を外にして（そして真昼の太陽の外にしか）いない可能性があります。 問題：水遊びプールで全体の保護は終わった。
良い解決策： "余分な防水"として販売されているクリーム - 4回の20分の入浴後に日焼け防止係数の半分以上を失ってはいけません。さらに良い解決策：新しい 子供の日焼け止めそれはこの標準を上回り、特に水中での使用のために設計されています。ミネラルフィルターか化学物質かにかかわらず、誰もが自分で決めなければなりません。誰がより良い適用性による スプレー 完全な保護を確実にするためにそれは非常に豊富に投与される必要があることを覚えておくべきです。
赤ちゃんは一般的に太陽にさらされるべきではありません。 しかし日陰でさえ：日焼け止めとUV防護服を着用し、赤ちゃんや子供のための特別な日焼け止めであなたの顔をクリーム状にしてください。
皮膚癌に対する最高の保護
の頻度 皮膚癌は数十年にわたって着実に増加しています、ドイツでは毎年、約14万件の新しい病気が発生しています。さらに、世界中で200万人から300万人が毎年軽い皮膚癌を発症しており、それはより治療可能であるが悪性でもある。定期検査（肌のスクリーニング）皮膚科医では重要です。
心配：影響を受ける人々は年々若くなっています。 1日にすでに10〜15分もかかり過ぎると、皮膚がんのリスクが高まります。 今、特に紫外線からの皮膚癌の危険性が大きな問題ではなかった頃の保護されていない初期の日焼け - 人々は多くを忘れていますが、皮膚は決して忘れません。
太陽の後？正しいアプリケーション
そのような海沿いの日は魂にとっては穏やかですが、肌にとっては必ずしもそうではありません。もちろん、私たちは夏の楽しみを台無しにしたくありません。したがって、適切な日焼け止め剤に加えて、豊富な サンケア後 行方不明ではありません。それはのような栄養物質で肌を落ち着かせます アロエベラ、ビタミンEまたはアラントイン、 そしてそれを柔らかくしなやかにする。多くの日焼け後の製品は冷却することができ、それらのうちのいくつかは軽いなめし剤を含むことさえあります。
ヒント： 夜、私達の細胞再生は全速力で動いています、そして私達の皮はそれから最もよい心配を吸収できます。日焼けした肌を、寝る前に濃厚なナイトクリームで癒してください。そして、週に1回は髪の毛を一晩中置いておくことができます。
Selbstbräunerは日光浴の代替手段ですか？
スクラブとセルフタンニングを適用し、数時間後に私たちは2週間後に他の人と塩味がいいですか？魅力的ですね。注文のハードル（注意、Streifenhörchen！）が取られた場合は？たとえば、統一された注文を簡単にする特別な手袋を手伝ってください。無害なのです。特に商品 糖分子ベース （DHA）は肌に負担をかけずに働きます。後で乾いた場所にもっとクリームを塗る。
そして、日光浴にポジティブな何か
太陽は良い気分を作り出し、喜びを促進し、呼吸、新陳代謝を活性化し、そして感染に対する体の防御を（適度に）刺激する。 その上、フォーム 体 UVBビタミンDの影響下で、骨構造、筋肉組織および免疫システム全体にとって重要です。 そして幸運にもあなたは燃える暑さに何時間も浸る必要はありませんが、日差しの中や帽子をかぶって太陽をリラックスして楽しむことができます。
試してみるべき１９の楽しい夏のアクティビティ (かもしれません 2024).
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