クロノタイプ：それはあなたがあなた自身のバイオリズムを生きる方法です

時計は刻々と過ぎており、私たちの多忙な日常生活の中だけではありません。私たちの内部時計は、私たちが自分たちの生活を確実に軌道に乗せることを確実にします、少なくとも彼女が試みるのです。スマートウォッチがまだ何歩踏み出さなければならないのか、そして強打する日記が息をする時間がほとんどないことを私たちに告げている世界では、私たちは「恒久的にジェットコーティング」されています。私たちはただ私たちの内側のクマ、オオカミ、ライオンまたはイルカを聞く必要があります。

私達が私達のクロノタイプにもっと注意を払うことになれば、人生はおそらくもっと楽になるでしょう。誕生以来、体はそれ自身のバイオリズムを持っています。それはホルモンレベル、睡眠と覚醒、そしてもちろんパフォーマンスに影響を与えます。人々によっては、「ヒバリ」（早起き）と「フクロウ」（遅刻）で研究者によって分けられていました。

眠っている医師Michael Breusはこの古典的なパターンを修正しました：鳥の種を人間に割り当てる代わりに、彼は哺乳動物を引きつけます：睡眠の種類はクマ、オオカミ、ライオンとイルカがあります。活動段階がいつあるかに応じて、特定のカテゴリに分類されます。

くま

朝の悪臭、クマは違います。彼の時間は朝です！それから彼は最も快適で最も生産的に感じます。 Breusによると、このクマは親切で、コミュニケーションがよく、最もよく知っていることに最も快適です。

オオカミ

オオカミは夜遅くまでは考慮されません。夕方の時間帯は彼の時間です、それから彼は最も快適に感じる。オオカミの最も生産的なはまだ朝遅くです。 Breusは、昼食前に血行を良くするために少し歩くことをお勧めします。

ライオン

Morgenstundは口の中に金を持っています。このモットーによれば、動物の王は生きているようです。太陽が昇るとすぐに、何も彼をベッドに入れることができません。良心に加えて、Breusは彼に次の属性を割り当てます。彼は楽観的で、安定していて強力です。

イルカ

このクロノタイプは知的、内向的、そして少し神経症的であると考えられています。それは偶然ではありません。結局のところ、海洋哺乳類は自分の脳の半分だけで眠るだけで、もう一方は「見張っている」のです。したがって、彼らは一日のうちに常に生産的です。

最適な場合には、人間は自分のクロノタイプに従って行動し、日常生活を自然なバイオリズムと調和させることができます。私たちの多忙な世界では、すべてが正確に計時されていますが、それはそれほど簡単ではないように思えますが、それは論理的です。それにもかかわらず、それはあなたの人生に正しい戦術を与えることを試みる価値があります。