カロリーチェック：ミルクカットと他の甘い軽食
ミルクカット - 本当の柔らかさ
それはそれです： 40％全乳、植物性脂肪、砂糖、小麦粉、スキムミルク粉、5％蜂蜜。 それについて良いこと： あなたがそれを新鮮でクリーミーに好きなら、ミルクカットは彼らのお金の価値を得ます。そして牛乳はカットあたりカルシウムの推奨される一日量の少なくとも7％を提供します。 そして、？ ミルクスライスはチョコレートバーとほぼ同じ栄養価を持っているので、私たちが必ずしも推奨するものではありませんが、100gあたり脂肪が10g少なくなっています。 栄養価： 1個（28 g）：117 kcal、2.5 g E、10 g KH、7.5 g F スナックチェックインランキング： **
おやつチェックランキングの説明： 星が多ければ多いほど、他のものと比べて軽食のパフォーマンスが良くなります。評価では脂肪含有量、栄養価、そしてもちろん味を受け取りました。 5つ星が最大です。
ビスケットロール - プリンスプロッツ
それはそれです： 砂糖、小麦粉、卵、脂肪、チョコレート。 それについて良いこと： それは緩いと風通しの良いと多くの脂肪が含まれていないので、ビスケットは通常良い選択です。ここでそれは50％のビスケット生地、残りのミルククリームとチョコレートコーティングです。そして残念ながら彼らはそれを持っています！ そして、？ とても小さくて不健康です。ロールの主成分は砂糖（推奨される1日の許容量の16％）、それに新鮮でジューシーな状態を保つためのアルコール、および多くの飽和脂肪です。チョコレートバーでさえ栄養価が優れています！ 栄養価： 1個（37 g）：157 kcal、2 g E、21 g KH、7 g F スナックチェックインランキング： *
ミニクリームワインディングバッグ（TK） - Mac Dreamy
それはそれです： 45％クリーム、卵、でんぷん、砂糖、油、小麦粉。 それについて良いこと： 生地はベーキング時に風通しがよいです。例えば、4袋分の風のサービングはたった40 gの重さで、クリーム色の詰め物にもかかわらずわずか6 gの脂肪しかありません。 そして、？ それほど悪くない、少し風通しがいい。残りの20個をパッケージから冷凍庫に戻したとします。それならあなたは誘惑されないでしょう。補充の解凍は約30分かかりますので。それまで、コーヒーはずっと冷え込んできた... 栄養価： 4個（40 g）：100 kcal、2.5 g E、8 g KH、6.5 g F スナックチェックインランキング： *****
ヨーグルトライスワッフル - Mogelpackung
それはそれです： 米、カカオバター、砂糖、ヨーグルトパウダー。 それについて良いこと： 残念ながらあまりありません。ヨーグルトコーティングはチョコレートコーティングと栄養価が完全に同一で、どちらも主にココアバターと砂糖を含んでいます。米は、炭水化物以外の何物でもなく、食物繊維も少しも供給していません。 そして、？ 物事は本当に美味しくはありません、ヨーグルト釉薬だけがそれを我慢できるようにします。したがって、どちらかというと口笛を吹いてヨーグルトを食べる（健康的）か、チョコレートと同じ（おいしい）グラブを食べるかのどちらかで、これ以上カロリーはありません。 栄養価： 1個（16g）：75kcal、1g E、11g KH、4g F スナックチェックインランキング： **
Minicroissant（ファインイーストペストリー） - セカンドルック
それはそれです： 小麦粉、水、砂糖、バター、卵、酵母、塩、風味。 それについて良いこと： 本物のクロワッサンは、多くのバターを添えたパフペーストリーで構成されています。さもなければミニmicroissant。それは実際にはミルクロールです、それだけがクロワッサンの形で来ます。利点：それは本物のクロワッサンよりも大幅に少ない脂肪が含まれています。 そして、？ 大きすぎず、重すぎず、甘すぎません。午後の小さな食欲には、すべてお勧めです。あなたがそれをもっとジューシーにしたいならば、あなたはフランス人のようにそれをすることができます：単にコーヒーにクロワッサンを入れてください。これにより、バターやジャムを節約できます。 栄養価： 1個（28 g）：98 kcal、2.5 g E、15 g KH、3 g F スナックチェックインランキング： ****
クリームチーズのスポンジケーキ - Mr. Big
それはそれです： 赤身のクリームチーズ、砂糖、卵、脂肪、バターミルク、小麦粉、でんぷん。 それについて良いこと： このチーズケーキは本当にいっぱいです。それはクリームチーズと脂肪が含まれているためです。桃、さくらんぼ、または果実などの新鮮な果物をトッピングすると、ケーキはさらに美味しくなります。それはまたエネルギー密度を下げます！ そして、？ ここでのテストの最大の部分は、他のスナックよりもはるかに多いので、ケーキと200 kcalの良い値で立ち往生しています。クリームケーキと比較すると、これは完全に無害です。軽い昼食の後はとても良い選択です。 栄養価： 1個（70 g）：210 kcal、5 g E、29 g KH、7.5 g F スナックチェックインランキング：***
お菓子の飢餓 - 彼はどこから来たのですか？
彼は15時のコーヒータイムに時間通りに答えます、 しかし、彼はどこから来たのですか？豊富な昼食は血糖値を急上昇させます、しかし時々それは脳の空腹中心がお菓子に対する欲求を表明するように急激に下がる。砂糖は炭水化物でできているので、すぐに使うことができます。
さらに、砂糖はセロトニン産生を促進し、午後のストレスや体型の低下に対抗するのに役立ちます。 しかし注意：短期的にだけ！おやつの後、血糖値は地下室にあることが多いです。繊維、全粒穀物、野菜、ナッツ、ヨーグルト、クォークを午後のおやつに使った軽いランチ。
