バックボーンショー:私たちの背骨ができること


座って。アップしましょう。歩いて起動します。立っている。誰でもできる、そうでしょ?通常、私たちはこれらの日常的な動きや、それを可能にする背中の柔軟な棒については気にしません。私は去りました

長年似ています。私の背骨が良い仕事をしている限り、私は気にしませんでした。背中の痛みがあるときだけ、腰痛が私を動かすことができなかったか、または私の頭のあらゆるターンが苦痛になったとき、私は彼女に気付きました。背骨、それは腰痛と同義語でした。

数え切れないほどの医者の診察と体操競技の予約をした後、彼女についてもっと知りたいと思いました。腰痛なしで、そのように。それ以来、私は彼女をとても尊敬しています。そして:私も彼女をもっと尊敬して扱います。

なぜ人々はサルより賢いのですか?脳だけでなく背骨も違いを生み出します。それは私たちを特別な生き物にするのです。腰椎領域の2番目のS字曲線は霊長類よりも1つ多いので、人間は世界を直立して歩くことができます。ですから、彼の手は、製作、読み書きなど、もっと重要なことのために自由のままです。そしてそれは脳の発達にとっても重要でした。



私達の背骨は絶えずバランスをとる行為を行います

しかし解剖学だけでは直立した歩行はできません。私たちの態度は生得的ではありません、私たちはそれを学ぶ必要があります。そして背骨は絶えずバランスをとる行為を行います。私たちが垂直を保ち重力が体を引き下がらないようにするためには、それは支持体の軸と脊髄の保護カバーと同時に柔軟で弾力性がなければなりません。メキシコの画家Frida Kahloが彼女の作品「The Broken Pillar」でそれを描いたように、それは堅い柱ではない。 、

各チェーンリンクは不可欠です。 23本の椎間板で連結され、緩衝された24本の可動椎骨、軟骨組織からの弾力性のあるショックアブソーバー、これらは全長の少なくとも4分の1を占めています。さらに9から10の剛体渦。非常に特別な作業を伴う各部分。そして、それらの間の相互作用が、筋肉を支え、コントロールすることとの相互作用が完璧に機能するときに初めて、背骨はその支えとなる役割を完璧に果たすことができます。逆に、それらの機能のごくわずかな乱れでさえ私たちの生命体全体に致命的な影響を与えることがあります。各椎骨は異なる臓器や体の領域を制御する多数の神経で終わるので



C1、L3?どういう意味ですか?医者は個々の椎骨のためにそのような奇妙な略語を使います。たとえば、C1は最初の頸椎を表します(C =子宮頸部/首)。彼は頭を抱えていて、天国を肩に乗せたギリシャ神話の巨人の名をとってアトラスとも呼ばれています。しかし、アトラスが2本目の頸椎を軸のように動かしているからといって、頭を回転させたり上げたり下げたりすることもできます。非常に干渉を受けやすい、よくリハーサルされたチーム!脳への血液供給が神経伝導によって調節されているのはまさにここにあるからです。わずかな刺激でも、頭痛、睡眠障害、めまい、高血圧を引き起こす可能性があります。

残りの5本の頸椎は、最初の2本より可動性が劣ります。そうでなければ、転向しながら転倒するでしょう。首の筋肉は首を安定させるのに役立ちます。ハードワーク!この領域での閉塞や緊張は痛みを伴うだけではありません。時々それらはまた目の問題、貧弱な聴覚または副鼻腔、のどおよびのどの刺激のような全く予想外の結果をもたらす。

Th1からTh12(Th =胸郭/胸部)と略される12個の胸椎は、それぞれ一対の肋骨につながっていますが、それでも真の動きの芸術家です。肝心なこと:あなたの行動範囲が閉塞やハングバックによって制限されている場合、脊椎全体が急速に損傷を受けます。胸椎の神経索から供給される心臓、肺、気管支、胃などの重要な器官。



腰椎は私たちの体重を支えています

真の強力な馬は5つの主要な腰椎(L1からL5)です:彼らは私たちの体重を支えなければなりません。彼らの助けを借りて、私たちは横に曲がり、伸び、そして傾斜します。遠くの方向転換だけは不可能です。それが閉塞になると、膀胱と月経の問題、消化器系の問題、インポテンツと前立腺が発生する可能性があります。特に注意が必要なのは、4番目の腰椎です。そこで坐骨神経が発生します。

背骨の絶対的な弱点は、しかし、十字架にあります。より具体的には、5番目の腰椎と仙骨の間。これらは5本の融合した椎骨で、その後に4本から5本の堅い尾骨椎骨が続きます。これでモビリティは終わりです。しかし特にこの分野では、背骨は最大の力にさらされています。リラックスして座っているときでも、50キログラムは椎間板を押します。まっすぐな背部が付いている完全なミネラルウォーターボックスを持ち上げるとき、軟骨緩衝液は500キロさえ吸収しなければなりません。一般的な結果:そのゼリーコアは、その繊維の鞘から膨らみ、脊髄と周囲の神経を圧迫します。すべての椎間板ヘルニアの60%で、この問題のある地域が影響を受けています。

背中の痛みは魂とどのような関係がありますか?多くの場合。 「背中の痛みを抱えている人は心理的に負担が大きい」というフレーズは台所心理学のように聞こえますが、それについては本当のことがあります。背骨は私たちの体を直立させるだけではないからです。比喩的な意味では、彼女はまた私たちの気持ちや問題を抱えながら私たちを育てます。そしてそれは結果をもたらします:あなたが絶えず自分自身をあまりにも多く充電するならば、ある時点であなたはそれを感じるでしょう。そして、誰が彼の利益を表すのではなく、常に「尻尾を養う」のであれば、それは確かに下の十字で気づくでしょう。それはそのようなシグナルに注意を払うこと、原因について考えること、自分自身に対して正直であることを支払います。それから、中身をまっすぐにして、まっすぐになって、背骨を証明する人もいます - そしてそれはまた背骨をよくします。

背骨にとって重要なのは十分な動きです

椎間板ヘルニアは運命ですか?いいえ。迷惑な背中の痛み以上のものはありません。私達が私達の背骨の必要性に注意を払ったとき、それらも起こりません。最も重要なこと:運動。椎間板は倹約されることを望まない、彼らはロードとアンロードの変更が必要です。軟骨椎間板には血管がないため、浸透によって栄養素を吸収する必要があります。椎骨はそれらを「絞り込む」ので、スポンジのように新しい食べ物でいっぱいに吸い込むことができます。私たちが動いているときだけ、椎骨は圧力をかけることができます。運動不足は、したがって、ディスクのためのゼロダイエットです。彼らは飢えてもろくなります。そのとき初めて、恐ろしい事件が起こる可能性があります。

椎骨自体は3年ごとに骨量を更新します。私達があまりにも少し動くならば、私達はそれ以上を失うでしょう。それに加えて、脊椎を停止させて動きのバランスをとる筋肉は、しなやかになります。その結果:不快な緊張と痛み。

男は猿の上に上昇したので、何時間もまだ座っていることは意図されていませんでした。奇跡の背骨は円滑に機能するために動きが必要です。いくつかの時点で私はちょうどそれを試してみて見つけました:背中が何週間も傷つけていなければいいです。ヨガ、サイクリング、ウォーキングを練習しながらリラックスしてストレスを解消するとさらによくなります。そして、スウェーデンからの研究によると、背中が柔軟で痛みがない場合、頭のほうが良く思えることができ、記憶力と受容力は長持ちします。それが私がいつも私の背骨の世話をする理由です - それが痛いときだけでなく。

短い情報:背中の痛み

主な原因は不明です。

背後の問題の約90パーセントで、複雑な診断でも明らかな原因が見つからない場合でも見つけることができます。痛みが時々ひどくなる - 迅速な手術を必要とする重度の椎間板ヘルニアはまれです。逆に、50歳以上の成人には、すでに椎間板ヘルニアがありますが、まったく気付いていません。

痛みは痛みと同じではありません

多くの場合、磁気共鳴画像法の所見と主観的健康状態は一致しません。緊張した椎間板を定期的に患っている人が鎮痛剤を必要とするのか、それとも不快感なくタンゴを踊ることができるのかは、彼の精神にもよります。抑制された感情、特に怒り、悲しみ、不安、攻撃性および鬱病、ならびに以前の痛みの経験は、痛みをより激しく感じさせる可能性がある。

後ろはそれ自身を助けます

いくつかの深刻な場合(麻痺、神経障害、重度の関節症など)を除けば、背中の痛みは通常4〜6週間以内に解消します - 治療の有無にかかわらず。ただそれを惜しまないでください、最良の方法は運動することです。鎮痛剤は医師に相談して使用してください。唯一の治療としては使用しないでください。背中の痛みは背骨の警告サインです。それが薬によって無視され沈黙させられるならば、徴候は容易に慢性になることができます。

脊椎のための治療

  • 「引っ越し」は、習得が簡単かつ迅速なバックトレーニングです。その利点:それは存在します
  • 4つの単純な動きから。各ユニットは10から20秒続き、その間に1時間に1時間練習します。背中のエクササイズは、筋肉の緊張をほぐし、背骨の可動性を促進するように設計されています。本のヒント:Roswitha Ram-Devrient、 "動くと後ろがフィットする!"、SüdwestVerlag; PCを思い出すためのトレーニングCDと30日間のソフトウェアプログラム。
  • 弱点を発見し、それらを具体的に訓練します - これは、Tübingen理学療法士Peter Fischer(Trias Verlag)の "Spinal Fitness"プログラムによって可能になります。その中のテストは、どのエクササイズがあなた自身の背中にとって本当に重要であるかを正確に示します。
  • 穏やかな脈動衝撃波はアトラスのミスアライメントを修正します。むち打ちや転倒の後"Khan Kinetic Therapy KKT"(バンクーバーの創設者Dr. Aslam H. Khanの後)で、最初に特別なX線記録が最初の頸椎の正確な位置を決定します。その後、1回の治療につき80回の個別投与パルスにより、彼は元の位置に戻るように刺激されます。これが成功すると、約10回の治療で体全体の静的なバランスが回復します。カナダの研究が示しているように、慢性疼痛は軽減されます。費用はこれまでのところ民間資金によってのみ支えられている(診断と最初の治療214ユーロ、それ以上の治療それぞれ68ユーロ)。情報:イナスメディカルセンター

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