あなたの歯を磨いている間あなたが間違っていることができる10の事
1.歯ブラシを掃除しないでください
時間が経つにつれて、ほとんどの人は歯を磨くときに不注意になります。特に歯ブラシの掃除に関しては。あなたの歯だけでなく、ブラシヘッドもきれいになった後に徹底的にすすがれなければなりません。そうしてこそ初めて、細菌を適切に除去することができます。湿った剛毛は細菌にとって本物の遊び場であるため、剛毛が乾いていることを確認してください。
2.歯をこする
歯を磨きすぎると、歯を傷つけてエナメル質に深い溝を生じさせることさえあります。それで、強く押すのを避けてください！より良い：短くて重いのではなく、長くて慎重なブラッシング。
3.歯をやさしく磨く
スクラブの反対は、歯ブラシで歯をやさしくなでるときです。沈殿物やバクテリアを除去することはほとんどできません。目に見える部分をきれいにするだけでなく、確実にきれいにするようにしてください。そして何よりも？歯の内側！
4.掃除が多すぎる
多くの人が特に長くそして頻繁にあなたの歯を磨くことが必要であると思います。実際には、あなたはあなたの歯には何の役にも立ちません。それどころか、歯茎や歯を刺激します。基本的なルールは次のとおりです。1日に2〜3回、最大2〜3分掃除してください。
5.食べた直後にきれいにする
もう一つの一般的な誤解は、食べた直後に歯を磨くことです。多くの食品はエナメル質を柔らかくする酸を含んでいますが、それは直接ブラッシングされます。よりよい：最初にあなたの口を水で洗い流してからエナメル質がその堅さを取り戻すのを30分待ちます。
©シャッターストック6.間違った方向に磨く
1025人の参加者を持つフォルサ研究所による研究によると、成人の約57％が昔の小学校の技術による歯磨きをしています。それはどういう意味ですか？円運動で。年少の子供たちには、このテクニックは非常に適していますが、10代の年齢までには、いわゆる低音テクニックを適用する必要があります。歯ブラシは歯茎に対して斜めに置かれ、歯茎から歯への小さな、衝撃的な動きで拭かれます。これはプラークを除去するための最も効果的な方法です。
間違った歯ブラシを使う
歯ブラシは、歯を傷つけたり歯茎を傷つけたりしないように、できるだけ硬くしないでください。ブラシは常に口に合わせて、口の一番遠い隅に届くほど小さくする必要があります。たとえば電動歯ブラシは、優しくて徹底的な歯のクリーニングに理想的です。
間違った場所で掃除する
トイレで歯を磨く？良くない！あなたがトイレのフラッシュを使用するたびに、細菌は部屋全体に広がる空気に吹き込まれています。そしてまた歯ブラシに落ち着くことができる。
9.古い歯ブラシを使う
不注意でも便利でもないかどうか：古い歯ブラシを際限なく使用するだけで、変更はしません。歯ブラシは3〜4ヶ月後に廃棄されるべきです。ブラシの状態に注意してください。毛が色または形を失うと、洗浄結果も同様に損なわれる。
10.舌を無視する
舌表面はバクテリアに理想的な繁殖地を提供します。このため、日常の口腔ケアでは舌を軽視しないことが非常に重要です。これは舌苔を減らすだけでなく、味覚を促進し、そして眼科を予防します。
