ヨガのスタイルとその利点 - 会話の中でAnnaTrökes

ヨガの先生AnnaTrökes

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ChroniquesDuVasteMonde：なぜ全世界がヨガに夢中になっているのですか？

アンナトロケ： ヨガは人間の科学です。心と精神はどのように機能し、息と体はどのように結びついているのでしょうか。ヨガは、内的な結び目や緊張を解消し、物事から離れていくことを可能にし、一緒にいることを教える - あなたはよりリラックスするようになる。ヨガをしようとする人は誰でも同じような経験をします。

Vinyasa、Iyengar、Sivananda、Flow、Anusara Yogaの3種類があります。

アーサナ（ヨガの練習問題）やヨガのスタイルは人と同じくらいあります。だから誰もが自分自身のヨガへのアクセス、自分の心を開くものへのアクセスを見つけることができます。

ヨガのスタイルの違いは何ですか？

スタイルは、これまでにないメロディの古文書のようなものです。いわば、オリジナルのヨガの伝統のリミックスです。古き良きBEE GEEの曲は、サルサとして、時にはレゲエとして、そして時々ダブバージョンとして...メロディは太陽のあいさつ文です。ヨガのエクササイズのシーケンスとアサナのセット全体を固定します。伝統的な、身体的指向のハタヨガ（アイアンガー、アスタンガ、ジバムクティ、シバナンダ）に加えて、自分の心を探求し、瞑想を知っている人々によって動かされるラジャヨガという用語の下に要約できる瞑想スタイルがあります。学びたいVedantaのより精神的な方向性、Bhakti Yogaは神または教祖への絶対的な献身に基づいています。

自分に合ったヨガスタイルをどのように見つけますか？

試してみてください。個人に合っているのは人格構造の問題です。例えば、私が最初のヨガクラスでビクラムヨガに出たとき、窓を開けられないときに暑い部屋に入った場合、私は個人的に危機に陥りヨガを止めます。純粋なAsthangaのヨガは私にとってはスポーティ過ぎるでしょうから、Asthangaの方向に向かうヨガの流れもあるのは良いことですが、身体的に要求が厳しいわけではありません。 Iyengar Yogaをしている人は、厳密な形式、正確さ、そして繰り返しの繰り返しの練習を探しています。

（編集者注：ヨガスタイルのリストはこちらにあります。ヨガスタイル

驚くほど多くの現代的なスタイルがアメリカで発展してきました - これらはまだ一般的なヨガの伝統に基づいていますか？

今日西洋で知られている多くのヨガの先生は、クリシュナマチャリヤというインドの伝統から派生しています。アイアンガー、アイアンガーヨガの創設者。スワミシバナンダのスタイルも非常に一般的です。そのシバナンダヨガは、固定エクササイズシーケンスとしていわゆるリシケシシリーズを含んでいます。例えば、Sri Krishna Pattabhi Joisによって教えられたAsthangaヨガから、アメリカで開発されたパワーヨガ - アメリカで開発された他のヨガスタイルは以下の通りです：Anusaraヨガ、ヨガフロー、Jivamuktiヨガ、...

アメリカとヨーロッパでの慣例に大きな違いはありますか？

私はそうは思わない - 私はアメリカをたくさん旅行し、アメリカの先生から学んだ。アメリカのヨガの練習は身体を最適化し表面的なものでしかないという一般的な偏見を確認することはできません。 70年代にAnusaraを開発したGurmukh Kaur Khalsa（Kundaliniヨガ）、Prana Flowの創設者であるShiva Rea、精力的なVinyasaヨガまたはRodney Yee - それらはすべてうわー！

ヨガでよく言われる「多様性の一致」とは何ですか？

ヨガは、自分自身と自分のリソースを見つけること、常に外側を探すのではなく、内側を見つけること、彼を幸せにするもの、彼を幸せにするものを見つけることです。ヨガはリソース指向のモデルです。あなたが発見し、つながりを持ち、それが常にあなたにとってアクセス可能な内的資源は、ヨガをストレスにとてもよくします。多様性の選択は私が私の資源と団結へのアクセスを可能にします。

ヨガはここ数年で何度も何度も変わりました。

ヨガは、人々が何を必要としているのか、今注目しています。例えば現在、いわゆる「経済危機」はヨガスクールでも問題となっています。それは個人にとって何を意味するのでしょうか。それをコントロールできますか？伝統的なインドのヨガでは、自分のリソースに焦点を当てることはそれほど顕著ではありませんでしたが、ヨーロッパやアメリカのヨガでは、このトピックは非常に強く取り上げられ開発されています。ヨガの健康面は常にそこにあり、特にハタヨガは何世紀にもわたってアーユルヴェーダの教えと密接に関連してきました。現代のヨギは健康面を詳しく見て、それを背中の運動、スパイラルダイナミクス、ピラティス、フェルデンクライス、その他の方法と組み合わせて、人々が自分の体をうまく治療できるようにしてきました。これは、教師、そしてもちろん学生を常に自覚させることによってのみ可能です。

今日のあなたの個人的な焦点はどこにあり、そしてあなたにとって最も重要なものは何ですか？

私は長年、パタンジャリのヨガ・スートラ（伝統的なヨガの教え）で働いてきました。それはレッスンのための「マニュアル」として使うことができます。明らかに人生のエネルギーの中にある：プラナ。どちらも完璧なシステムを補完するものです。最も重要なことは、さらに粉砕することを脅かす人生から私の中に団結を見つけることです - 私の中ですべてが集まって結合するポイント。それがあれば、私はすべての結婚式で再び踊ることができます。

人物について：AnnaTrökes

...ベルリンのシャルロッテンブルクにある彼女のヨガスタジオ、 "Prana Yoga School"でハタヨガを30年以上教えています。彼女はBDY（ドイツのヨガティーチャー協会）のメンバーであり、そして「エネルギーのヨガのドイツアカデミー」の共同創設者です。彼女は数多くのヨガの本の古典の著者であり、DVD「健康で力強い背中のためのヨガ」の出版社です。