これらのヒントを使うと、何もしないでカロリーを消費します
お茶を入れる
いくつかの研究は、緑茶が脂質代謝に良い効果を及ぼすことを示しました。緑茶（カテキン）に含まれている苦い物質は、体内の熱の放出と脂肪の酸化を確実に増加させます。さらに、緑茶はあなたの空腹を止め、それが含んでいるカフェインのために神経系を活性化し、それが脂肪燃焼を促進します。
水、水、水
カロリーを燃やしたい人のためのインサイダーヒント：水！水はあなたをいっぱいにし、肌を引き締め、私たちの細胞をフィットさせ続けます。たとえば夕食前に、空腹時に水を半分だけ飲む人は、エネルギーの売り上げを30パーセント押し上げます。ちなみに、あなたは毎日1.5リットルの水を飲むべきですか？最小。
3.ビタミンCは必須です
脂肪の燃焼を促進するために、あなたは水にレモン汁を少し加えることができました。理由：ビタミンCは、ノルエピネフリンというホルモンの産生に関与しています。ノルエピネフリンは、細胞から脂肪を放出する働きをしています。塩味の砂糖菓子やスナック菓子を食べる代わりに、ビタミンCを含む果物を食べてもいいですか。みかん、オレンジ、グレープフルーツのように。
4.熱く食べる
ビタミンCのように、唐辛子はあなたの脂肪燃焼を高める大きな習慣を持っています。カプサイシンが鞘の中にあるという事実は、体の熱発生が増加し、あなたの体が汗と反応することを確実にします。このプロセスは大量のエネルギーを消費し、それが今度はあなたの減量の欲求に良い効果をもたらします。だから：ソファの上でいつも素敵な熱い食べ物。
5.笑い、ボトルを持ち上げ、しわを寄せる
はい、笑いはソファでカロリーを減らすのにも役立ちます。ある研究によると、笑うことは脂肪燃焼を増やします。あなたが足を揺すった場合、あなたは一日に350カロリーを消費することになります。そして最後に：ボトルは腕を少し訓練するのに役立ちます。びんの持ち上げは気にしないし、側面で容易にすることができる。
