ストレスについてどうする？

私は再び完全に強調しています。これは永遠に続くのだろうか？

カウンターの質問： あなたは自分がどのストレスタイプか知っていますか？米国の医者Roberta Leeは、非常に異なる状況で対応する4つのタイプを係留しました。 "Creative Chaotics"はたくさん聞いてみたいのですが、飽きたら夢中になります。

「エモーショナルワーカー」はチームや友人の輪に入りますが、彼らが批判されると強調されます。そして「戦闘機」は不公平なにおいがするといつも怒ります。したがって、すべてのタイプは基本的に回復力があります。しかし、あなたがあなたの痛みの場所にぶつかると、エネルギーは風船からの空気のように逃げます。

エネルギーを奪っているものを見つけるにはどうすればよいですか。

「気分が傾く瞬間を探してください」とハンブルクのキャロルクラインシュミット監督は助言します。トリガーを探します、例えば。 B.聖職者からの電話、または赤い数字の付いた新会社の統計。これにより、ストレスの種類を簡単に特定できます。ヒント：同僚や友人に肩をすくめさせるだけで深くあなたを襲わせるような状況は疑わしいです。

このような状況の後、どうすればより良いバランスをとることができますか？

簡単な解決策として、マインドフルネス瞑想のトリックが役立ちます。そのままトリッキーな状況を取るようにし、それを評価しないでください。もしzなら。上司rumpoltertとして、それは私たちを強調している彼女の憤慨ではありません。私たちは、このような仕事を辞めることへの恐怖のように後押しされているヘッドシネマで、終わりました。

状況と評価を切り離し、余裕を持たせて実現するのは誰か。そして、私たちが想像するのと同じくらい悪いことにはなりません。

否定的な内なる声を取り除くのは簡単ではありません。それはなぜですか？

リラックスした外観を得るためには、練習が必要です。それにもかかわらず、恐怖の水だまりに行き詰まった人は誰でも、もっと深く見えるべきです - 彼ら自身の自尊心の中で。

「自尊心が低い人はストレス症状に特に敏感です」とTrier心理療法士Stefanie Stahlは言います。自分を大切にしない人にとっては、自分の強みを見るのではなく、とりわけ自分の弱みを見ることができず、同時にそれらを受け入れることはできません。それは減ります。

なぜ自信がストレスに対抗するのでしょうか。

なぜなら、私たちは人生のゲームにおける私たちの立場を完全に変えてしまうからです。私たちの限界はあります。他人の判断はそれほど重要ではありません - 私たちはむしろ勝つことを敢えてします。

あなたが真剣に自分自身にスポットを集中させようとするならば、あなたは何よりも一つのことをするべきです：毎日あなた自身に来てください。日常生活に休憩を取り入れる、日記を書く、スポーツをする、または瞑想するなど、身近な人は強くなります。多くの医師が自尊心を「精神の免疫システム」と呼んでいるのは何のためでもありません。

ストレスの多い状況に陥らないようにできますか？

いい考えです。しかし、あなたは本当に刻む方法を知っているべきです。非常に敏感な作業員（質問1参照）の場合：サメの水槽を避けてください。混沌とした混沌とした人々は、鈍いトレッドミルに留まり、個人的に色とりどりの鳥で囲まれるよりも、自分のビジネスを始めるべきです。

特別なケースは「パフォーマンスアニマル」です。彼らがそんなに多く働いているという理由だけで、彼らは他のどの男よりも人生の良いバランス、とても親しい友人と充実した趣味を必要としています。

私は私の神経を強化するために毎日何ができますか？

変に聞こえますが、違う食べ方をします。疲れを感じた場合は、サラダを控えて、正午から夕方にかけて温かい野菜スープを食べるようにしてください。アーユルヴェーダの教えに従って、落ち着いて強化してください。バジルには余分なエネルギーが含まれているので、そしてランチペストペストとパスタはボロネーゼより優れています。

その間の神経質な食べ物はカシューナッツです。健康コーチのアンケ・フォン・プラテン氏によると、通常のコーヒーを生姜やシナモンティーに入れ替えたとしても、通常は数週間で回復します。