ジャガイモの食事療法:Wunderknolleで体重を減らす

これがポテトダイエットのしくみです

ポテトダイエットでは、さまざまな種類があります。その名の通り、一緒に食事をするときには、主にジャガイモを食べさせます。亜種にもよりますが、1日に600〜1000グラムのジャガイモを食べます。 リーンクォーク100 g 若しくは 三つ .

元の形では、この食事療法はあらゆる食事のためのポテトを提供します、しかしあなたが朝の奇跡の脂肪のための食欲がないならば、あなたはいくらかの細身のヨーグルトと新鮮な果物またはカッテージチーズと全粒粉パンの2つのスライスで全粒オートミールを食べることができます。

別の食事プランでは、新鮮な野菜、赤身の肉、または蒸し魚をおかずとして使用できますか。ダイエットはもはやそれほど単調に見えません。ポテトの作り方は私たち次第ですか?古典的に焼かれたポテトまたはポテトくさびとして調理されて。それは準備が重要です 低脂肪 です。



じゃがいもダイエット中 ドリンク!それでも水やハーブティー、フルーツティーが理想的です。

じゃがいもが体重を減らすのに役立つのはそのためです。

  • じゃがいもは基本的な食品のグループに属しているため、絶食時に使用することがよくあります。カリウムはそれを私達のものにとても価値のあるものにします 酸塩基平衡、また、カリウムは脱水を確実にしますか?最初のポンドはとても速いです
  • じゃがいもがいっぱい 粗飼料 そしてもっと価値がある 炭水化物、それは一緒に長いのになります 飽満 そして食物渇望の危険性は非常に低いです。
  • 私達の 血糖値 じゃがいもをゆっくりと食べると減少します。 脂肪燃焼 に影響を与え、さらに体重を減らすのに役立ちます。
  • 私達の脂肪質の新陳代謝にとって同じようによい: ビタミンC、じゃがいもがビタミンCでいっぱいだと誰が考えたでしょうか。全体の20 mgは100グラムになります。
  • じゃがいもは素晴らしいです タンパク源 ?これは私達の筋肉成長にとって重要で、私達の新陳代謝を刺激します。

日常生活におけるポテトダイエット

ジャガイモの食事療法についての良いこと:それはスーパーを準備し、日常生活に統合することができます。じゃがいもの部分はすばやく調理され、オフィスではさらに早く包装されます。あなたは私たちのポテトレシピでインスピレーションを見つけることができます。



ポテトダイエット中にポテトを選ぶとき、それは固体ポテトに頼ることが最善です。

ポテトダイエットは健康的ですか?

ジャガイモの食事療法はいわゆる最も簡単な形態に属します モノ・ダイエットつまり、私たちはキャベツスープダイエットのように、非常に一方的に食べます。卵やクォークと組み合わせて、私たちはジャガイモの食事中にタンパク質、カリウム、炭水化物などを供給されています。 重要 栄養素 鉄のように、しかし我々は完全に欠けています。

どのMonodiätと同様にも脅迫する ヨーヨー効果 古い食生活に戻るとすぐに。 「良い」炭水化物は食物への欲求から保護し、長い間一日中食べますが、ポテトだけを毎日出し入れしていますが、この一方的な食事計画はたぶん早く終わります。

たとえば、ダイエットはポテトダイエットほど単調ではありません。小さなチョコレートユニットを含む!



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