私達は老化プロセスを止めるためにそんなにスポーツをしなければなりません

スポーツは若いうちに滞在するのに最適な方法です。これは、遺伝子組み換えマウスを用いたカナダからの研究を裏付けるものです。遺伝的変化により、マウスの年齢は早くなりました。彼らは灰色と淡い毛皮を持っていて、不毛で、鈍くて、そして接触恥ずかしがり屋でした。すべてではありません。 一部のマウスは週3回、羽根車で45分のトレーニングを完了しました。 その結果 彼らは若く見え、より活発で長生きしました - 早期老化のための「プログラミング」にもかかわらず。

説明：加齢に問題があるミトコンドリアは、定期的な運動を通してよりよく自分自身を修復することができます。

しかし、いくつか質問が残っています。 若さを保つためにはどのくらいのスポーツが理想的ですか？マラソンランは私たちの体に適していますか？そして、私たちがあまりにも眠りすぎたり、ソラリウムに行ったり、緑茶を定期的に飲んだりするとどうなりますか？ 14 Dos and Dont'sでは、スポーツと適切なライフスタイルで、より長く若く過ごす方法を学びます。