Waldbaden：これはトレンディなウェルネストレンドの背後にあります
Waldbadenは、この国でますます人気が高まっているウェルネストレンドの名前です。ベルリンからシュヴァルツヴァルトへ：興味のある人たちは既にたくさんのホテルやコースで「神林路」を体験することができます。 Waldbadは日本から来て、80年代以来そこで人気があります。あなたが自分自身をダイビングしたい場合は、今キャップと手袋の秋に水泳パンツは必要ありません。
森林浴とは何ですか？
ボヘミア西部のFalkensteiner Hotel Grand MedSpa Marienbadのスパアシスタントマネージャー、Luzia Skalaは次のように説明しています。たとえあなたが水の中に入らなくても、「バーデンという言葉」はすでに正しいです。 「私たちは森の雰囲気に浸り、あなたが五感に集中して運動に参加するとき、あなたは自分自身を森に浸します - そしてあなた自身とあなたのそこにあるあなたの内なる平和に」 「呼吸と給油」プログラムの一環として、Waldbadenの宿泊客をガイドします。演習の1つは、森の中の自然の香りを聞き、感じることです。特別な茶道では、参加者は森を味わうことさえできます。
散歩に行くの違いは何ですか？
「森の中を歩くのとの違いは、私たちは通常歩くときのほうが速く、目標があり、私たちの考えはその目標に焦点を合わせていることが多い」と専門家は説明します。多くのものが私たちを通り過ぎます。 1時間の散歩であなたは約4キロメートルをカバーします。森林浴をするとき、それはそれのわずか10分の1です。 「あなたは非常にゆっくりと歩いて、座って、近くで自然を見ています。それは個人が見るもの、彼がいる場所、そして彼がしていることについてです。」
Waldbadenは誰に適していますか？
この方法は、日常生活の中で急いでいると感じる人を対象としている、とLuzia Skalaは説明しています。 「午前中に何をすべきかを考えながら、常に思考でいっぱい考え、それが疲弊につながります。」森林浴中は、これらの人々はスイッチを切って、速度を落とし、ストレスから解放してください。 「指導の下であなたがこれを経験したら、あなたは自宅で一人でそれをすることができます」と彼女は約束します。 「演習のためには、あなたは自分自身を必要とするだけであり、それからあなたは何に焦点を合わせるべきか、あなたができることを知っています。」参加者が自然に興味を持ち、演習に参加することが重要です。
何がWaldbadenをもたらしますか？
ストレスを減らしエネルギーを再充電することに加えて、森林が人間の免疫システムに良い影響を与えると言う研究もあります。この理由の1つは、木がいわゆるテルペン、植物を空気中に放出する化合物を通して互いに連絡していることです。テルペンは人間には知覚できませんが、特に針葉樹林で長い時間を過ごす場合、それらはまだ私たちに健康的な影響を与えるはずです。
自然に戻ることがトレンドになりつつあります
MarienbadのHotel Grand MedSpaは、伝統的なスパトリートメントとモダンなリラクゼーション方法の組み合わせプログラムの一部として森林の癒しの特性を使用していますが、森林浴自体は多くの場所で体験できます。ウーゼドムには温泉と癒しの森があり、そこには「しんりんぞく」のストレスを振り払うことができます。ドイツの多くの地域では、安静を必要としている人々はホテルや他のプロバイダーを通して訓練を受けたスタッフと一緒にコースを予約することができます。一人で行きたい場合は、ゆっくりとして感覚に集中してください。目を閉じて森の音や匂いを知覚することは、森林浴の最も重要な練習の1つです。
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