減少
かもしれません 18, 2024

この食事療法は本当に役立つ

研究：この食事療法は本当に役立つはずです

ハーバード大学の研究者が発見したように、低炭水化物ダイエットは長期的に体重を減らすための唯一の本当に効果的な方法です。彼らの分析のために、専門家らは、低炭水化物と低脂肪の2つの食事に参加した約68,000人の被験者を含む53の研究を分析しました。結果：脂肪を食べなかった人々は、より少ない炭水化物を消費した人々よりも重かった。

すべての参加者にとって、1年後に平均3キロの顧客の成功が生まれました。低炭水化物ダイエットをした人は平均1.5キログラム以上体重が減った。それにもかかわらず、低脂肪食は、自分の食生活を長期的に変えることのない通常の稲妻食よりまだ優れています。

効率のおかげで成功裏に減少

博士のようにTobiasによると、British Telegraphによると、それは私たちが消費する脂肪や炭水化物の量に常に依存するわけではありません。そうではなく、減量を約束する食事や健康的で新鮮な食物が成功を約束します。「私たちは脂肪、炭水化物、たんぱく質の比率を調べ、健康で健康的な食物と一人分の摂取量について話すべきです」と医師は言う。

いずれにせよ、あなたは長い目で見れば数キロを失いたいと思う時は、それからもっと小さい部分とおいしい低炭水化物レシピを頼りにしています。それから何も悪くなることはできません。