これらの食品は冬にあなたを暖かく居心地の良い状態に保ちます
急速に凍結する人にとっては、寒い季節が重荷になる可能性があります。冬のブルースを防ぐために、あなたはあなたの熱収支を調整する食品に最善を尽くすべきです。これらの5つの食べ物は内側からあなたを温めます！
生姜
ショウガの根の鋭さは、温まるだけでなく、殺菌力もあります。具体的には、刺激的なジンゲロールは循環を刺激し、体に暖かさを感じさせます。さらに、塊茎は風邪のための効果的な在宅治療薬であることが証明されています。
焼きりんご
焼きりんごはちょうどアドベントシーズンに属していますか？その温暖化効果はおいしいスパイスと準備から来る。シナモンは、その甘い香りとスパイシーな香りのために私たちの先祖の媚薬として使われてきた特に温かいスパイスです。その他の温かいスパイスは：バニラ、コリアンダー、カルダモン、チリ、カレー、コショウ。
グリーン野菜
キャベツ、フェンネル、ケール、パセリの根菜類のいずれであっても、緑色の野菜は内側から体を温めます。理想的にはオーブンで調理するか、蒸してください。重要：体がそれを消化するのにより多くのエネルギーを使う必要があるので、Chilblainsはより良い生の食物を避けるべきですか？したがって、エネルギーは体の熱生成に利用できません。
4.肉の種類
鉄分不足に苦しむ人々はしばしば冷たい手足をしています。牛肉や狩猟肉（ノロジカ、イノシシなど）に適した種類の肉が役に立ちます。それらは高い鉄含有量を有しておりそして体によってよく利用され得る。鉄に関係なく、あなたは鶏肉、山羊や子羊を考慮するかもしれません？これらはすべて温かさを提供する肉です。
5.魚とナッツ
漢方薬（TCM）によると、タラ、アンチョビ、プレース、マグロ、ニシン、エビ、ウナギは特に暖かいです。本能的には、アドベントシーズン中にクルミ、ピスタチオ、ピーナッツをスナックするなら、あなたはそれを正しく行います。あなたはあなたの代謝を刺激しますか？そして体を温める。
