個性
かもしれません 18, 2024

静けさの秘密

愛：ストレスが少なく、静けさが増す

素晴らしい状態 - 本当に両耳をつぶします。恋に落ちることは英語で意味する：恋に落ちること。フランス語：tomber amoureux両方とも文字通り恋に落ちることを意味します。まるで私たちがこの素晴らしい気持ちに驚いていたかのようです。そしてあなたのバランスを少し失います。いいえ、これはもう恋に落ちないという魅力ではありません。しかし、愛の状態に疑問を投げかけ、パートナーシップで実際に何が起こっているのかを理解すること、なぜ私たちはしばしば一体性からあまりにも多くを期待するのかを理解することは提案です。そして、なぜ最大の愛でさえ、時々私たちを全く信じられないほどの狂気に駆り立てます。

リトルセレニティキラー

1.固まること 恋に落ちるというロマンチックな西洋の概念では、すべては愛する人にのみ焦点を当てています。私たちは未来への願い、夢、そして恐れを投影します。多分私達は一緒に移動して結婚することができますか？私は彼が子供が欲しいと願っています！彼が心臓発作を起こしているのなら、あるいは10年以内に事件を起こしているのであればどうでしょうか。仏教徒が言うように、私たちは彼らを手放すことはできないので、私たちは楽しむこと、感謝すること、期待することの代わりに、やめることなく恐れます。

怖い愛を失うことへの恐れは彼女に醜い顔を与えます。恐怖は愛を依存へ、会話を口頭での戦争へと、自由と幸福を黄金の檻へと変えます。恐怖は愛着の仏教の副に最も近い仲間です。ちなみに、恐れとは他のものを失うことを意味するだけではありません。しかし、特に長期的なパートナーシップでは、何かを見逃してしまうという懸念もあります。遅くとも最初の大きな危機の後で、このアイデアは私たちを忍び寄らせます。もしパートナーが私たちに最適ではなかったらどうでしょうか。たぶんいつかより良い/より豊かな/きれいな/若い男が私たちに出会うことができるでしょうか？しかし、最適値を見逃すことを常に心配しているため、真の親密さが妨げられます。

同情が少なすぎる 彼らが無傷であるならば、パートナーシップと愛する人はすべての内部の力の源の中で最も強いです。しかしそれには注意、尊敬、思いやりが必要です。そして、自分を相手から見て、彼と一緒に今何が起こっているのかを、侮辱することなく、恐れなく、ただ目を見開いて認識する能力。それから私達はまた私達が私達のパートナーをある特定の行動と駆り立てる内的苦痛に気づくかもしれません。そして多分私達は彼の内部の怪我にもう少し注意深くなるでしょう。 Dalai Lamaにとって、愛は、とりわけ、他の人と分かち合うための能力を持つ総合的な感覚です。

コントロールを与える たとえそれがめちゃくちゃで、練り歯磨き粉のチューブではないことが多いにもかかわらず、なぜ我々が力の闘争を消耗することに本当に本気でいるのか？その背後にあるのは、パートナーをコントロールしたいという願望と共存です。それを忘れることはより多くの安心をもたらします。だから、あなたが人生で何を操作したいのか、そして何があなたを悩ませているのかを考えるのは良いことです。それでは、そのままにしておくとどうなるか、自分自身にきちんと尋ねてください。そして、あなたがその人を変えようとしなかったならば、どうなるでしょう。少しの間毎日これを行いなさい - そしてあなたの目が徐々に変わるのを見なさい。

エネルギーバロメーターを導入する エネルギー貯蔵が完全に空になっているので、2人がストレスで夜に一緒に来るとき、口論はしばしば沸騰します。どちらも機嫌が悪く、もう片方がそれを理解していないからです。対抗策：誰もが彼が今感じているように、彼が彼の個人的なエネルギーバロメーター（高いものから中程度のものから非常に低いものまで）を引くホールまたは台所にメモをかけることを許されます。これはもう一方の感情をはっきりさせ、共通の対抗戦略への扉を開きます。そして互いの思いやりを保証します。

3.はじめに開いている この小さなエクササイズで、あなたはあなたのパートナーをより良く知覚することを学ぶでしょう - そしてそれはまた面白くなります。座って何度も吸い込み、吐き出し、心を続けます。そして今、あなたが初めて彼に会ったかのようにあなたのパートナーを見てください。あなたが特に好きなささいなことに注意を払ってください。ちなみに、このようにしてあなたはあなたがそんなに大事にしてきたものを思い出すことができます - そして、それらはとても明白になりました。

気持ちを見る 「幸福は私たちの心をマスターすることから来ています」とダライラマは言います。しかし、多くの場合、心が私たちを支配します - 特に、私たちが過度に昏睡状態にある感情であるとき。それが起こったら、引き戻して、行動することなく彼らの考えをただ観察するようにしてください。ダライラマは、現時点で、「転用を検討している観察者」と助言しています。少しずつ、それは精神状態をよりよく知覚し、より明確にする能力を発達させます。

利益のヒント バーゼル大学哲学教授Annemarie Pieper： "Serenityは動詞なのですか。何度も何度も何度も何度も言い表すことが困難なので、何度も何度も言い表すことが困難なので、明確にします。物事、人、あるいは人間関係に関するものかどうか」