ストレスフード：あなたを落ち着かせない7つの食品
1.コーヒー
もちろん、食べ物はさまざまな気分の原因ではありませんが、強化することができます。例えば、カフェインはストレスホルモンのコルチゾールを放出するので、コーヒーはあなたの神経系に大きな影響を与えます。結果：内部のストレスレベルは長期的にはこのように維持され、また否定的な感情が増幅されます。だから、日中はお茶に変えるのがいい。
ダイエットコークス
ダイエットコークスや他のエネルギー飲料はあなたにちょっとした刺激です：それらはカフェインを含むだけでなく、しばしばアスパルテームのような甘味料を含みます。この治療法は、ストレスと不安を引き起こす食品のリストの一番上にあります。さらに、約90分後の化学的甘味料は貪欲な欲求と摂食攻撃を引き起こします。だから：慎重に楽しむことをお勧めします。
白パン
白パンや軽いパンは血糖値の急激な上昇を保証しますが、しばらくすると鏡は再び急に下がります。突然のエネルギー低下はその結果ですか？疲れにもかかわらず、あなたはトップレベルで働き続けようとします。このバランスをとる行為は、最終的に緊張感を高める原因となります。落ち着きのない効果はタンパク質によってのみ停止することができます。
4.ケチャップ
ケチャップはしばしば砂糖を置き換えるためにコーンシロップを含んでいます。しかし、この代替甘味料もそれほど良くはありません。コーンシロップも血糖値を急上昇させ、やがて再び落ちるからです。欲求不満、機嫌の悪さ、気分のむら、不安、落ち着きのなさが結果として生じる可能性があります。
アルコール
アルコールはあなたの感情的な生活と内なる平和にいくつかのレベルで影響を与えます。量に応じて、アルコールは中枢神経系内の刺激の伝達を抑制し、感性を高めることができます。その結果、すべての感情はより強く生き残ります。それは憂鬱な気分、緊張感および不安につながる可能性があります。
パスタ
高速炭水化物や砂糖を含むパスタや他の食品はあなたの血糖値を上昇させます。上で説明したように、血糖の上昇と下降の結果として、落ち着きのなさと否定的な感情を伴う気分の低さがあります。
塩辛いピーナッツ
包装塩漬けナッツは、体内に何らかの副作用を引き起こす可能性があるナトリウムや人工添加物を多く含んでいます。これらは緊張、不安や頭痛を含みます。それで、より良い無塩の変種をつかみます：カシューナッツのカーネルは気分を引き上げるのを助けさえするべきです。
