健康を維持する
カルシウム沈着物はすでに埋められていますか？
カルシウムは私達の体にとって最も重要なミネラルの一つです。それは骨と歯の構成要素であり、規則的な心拍を提供し、神経系におけるインパルスの伝達をサポートし、鉄代謝と血液凝固を促進し、痛みとかゆみを軽減します。大人は毎日約1000ミリグラムのカルシウムを必要とします。カルシウム源としては、緑色野菜、ハードチーズ、乳製品があります。
しかし、現在の全国消費量調査では、ドイツ人の大多数が食事を通じて推奨される日当を摂取することができないことを示しています。その理由：カルシウム供給者と一緒に食べたときにこの重要なミネラルの吸収を妨げる多くの食品があります。クォークとルバーブを混ぜたり、チーズとチーズを混ぜたり、スモークソーセージが好きな人は、カラードのカルシウムの補充を防ぎます。ルバーブのシュウ酸とコーラや多くのソーセージの種類のリン酸塩はカルシウムの拮抗薬だからです。
食事の合間にカルシウムを含むミネラルウォーターを飲むのは役に立ちます。これは、ウィーン大学医学生理学研究所による研究によると、食品からのカルシウムよりも体内で80％よく利用されています。ちなみに、ミネラルウォーターは、1リットルあたり150ミリグラムを超えるミネラルを含んでいれば、カルシウムが豊富であると言えます。 1リットルあたり最大500ミリグラムの品種もあります。しかしながら、多すぎるカルシウムもまた良くありません：1日当たり2,000ミリグラムを超えると消化器系の問題を引き起こすかもしれません。
コントラストは腎臓に損傷を与える可能性があります
Ｘ線、ＭＲＩ（磁気共鳴イメージング）およびＣＴ（コンピュータ断層撮影）は現在、現代の診断法の一部である。しかし、これらの検査で使用される造影剤は副作用がある可能性があります。それらは腎臓の血管を損傷し、それによってそれらの機能を乱す可能性があります。最悪の場合、それは腎臓の致命的な失敗になります。ほとんどの問題は一時的なものです。しかし、「最大30％の症例で、このいわゆる造影剤腎症は、恒久的な腎臓障害を引き起こします」と、ベルリンのセントジョセフ病院の透析部門の主任医師であるChristiane Erley教授は言います。特に危険にさらされているのは、腎臓や心不全、糖尿病、そして浮腫を起こしやすい人です。
これらの「高リスク患者」は、造影剤を投与する前に医師に相談してください。脱水剤や特定の鎮痛剤などもあります。非ステロイド系抗炎症薬（NSAID）はリスクを高める可能性があります。したがって、合併症を避けるために、医師は患者に対する各検査の利点と危険性を比較検討し、造影剤の投与量をできるだけ少なくする必要があります。そして彼女は患者に「検査の前後にたくさん、できれば1リットルくらい飲むように」と助言する。
卵巣癌：早期発見は近いうちに可能ですか？
卵巣がんが発見されると、治療には遅すぎることがよくあります。不満は通常、腫瘍がすでに広範囲に広がっている場合にのみ発生します。しかしながら、これまでのところ、早期発見のための認識された方法はなかった。それは今変わる可能性があります。2001年から続いている50歳以上の女性20万人を対象とした英国の大規模研究の中間結果が発表されたばかりです。それは示しています：いくつかの検査方法を組み合わせると早期発見が可能です。これをテストするために、毎年4分の1の女性の研究者が腫瘍マーカーCA 125を用いて血液検査を行い、別の四半期は年1回超音波検査（超音波検査）を受けます。他の半数の研究参加者は、比較のために卵巣癌のスクリーニングを受けていませんか？つまり、ドイツにいる私たちでさえ、これまでのところ「普通の事件」です。女性のCA-125スコアが上がると、超音波検査も行われます。血液値および／または超音波画像が顕著なままである場合、手術が行われる。
このようにして、研究者達は次のことを発見しました：血液値と超音波の組み合わせで、超音波だけで75パーセント、癌の90パーセントを検出することができます。さらに：発見された癌のほぼ半分が初期の治癒可能な段階にありましたか？この研究がなければ、腫瘍の30パーセント弱が早期に発見されるでしょう。これらの驚くほど良い結果のために、卵巣癌の早期発見はいつの日か健康保険の年金計画に含まれるであろうと考えられます。このための前提条件は、最初は連邦医師会と健康保険基金の専門家による前向きな評価です。評価の申請から承認されるまでに、平均2〜3年がかかります。しかし、これらの検査をあなた自身の費用で行わせることはすでに可能です（CA-125は20〜40ユーロ、膣超音波は30ユーロ）。これは理にかなっているかどうかが、婦人科医と一緒に慎重に検討する必要があります。最後に、他の多くのスクリーニングテストと同様に、多くの場合、誤検知があります。そしてそれは不安や不必要な検査や介入を引き起こします。
専門家はビタミンDの不足について警告します
ドイツで推奨されているビタミンDの一日量は、食物については一人には達しませんか？成人5マイクログラム、高齢者、幼児、青年、妊婦用10マイクログラム。これは国民消費調査で示されています。ホーエンハイム大学のHans Konrad Biesalski教授は次のように述べています。 「ニシンやウナギのような脂っこい魚だけが十分な量を提供するが、乳製品はそれらの量が少なすぎるので全く不適切である。」
したがって、はるかに重要なのは、ビタミンDが皮膚の太陽光からのUVB放射の影響を介して合成されるということです。しかしながら、この皮膚の能力は５０歳から急激に減少する。また、ドイツには地理的な問題があります。ハンブルク - エッペンドルフ大学医療センターのオステオロジカルフォーカスセンターの責任者であるMichael Amling教授は、次のように述べています。 「あなたは不必要な日焼けをするかもしれませんが、残念ながら日光浴は十分なビタミンD生産を確保するのに十分ではありません。」
専門家は、人口の少なくとも50パーセントがサービス不足であると推定しています。 「私たちはあらゆる年齢に影響を与える、ここで本当の問題を抱えています」とAmlingは強調しています。太陽のビタミンが体内の多くの機能に不可欠であるため。 「ドイツだけでも、年間25,000本の大腿骨頸部骨折があり、ビタミンDを十分に補給することでこれを防ぐことができます。しかし、血中ビタミンD濃度の低さと癌までの多くの一般的疾患との関連も証明されています。そのため、腫瘍による死亡のリスクは26％増加しています。」統計分析は、結腸癌、前立腺癌、および乳癌、ならびに糖尿病が、北半球のより密度の低い領域でより頻繁に発生することを示している。
ボストン大学の教授であるビタミンDの専門家Michael Holickは、ビタミンD欠乏症が驚くべき割合に達したと言います。そのため、Amling教授は医師と相談した後にビタミンDサプリメントを摂取することをお勧めします（単回投与薬局方で1日当たり800〜1000単位）。そして、できるだけ頻繁に太陽を楽しむためによく投薬された。
今日はもう笑った？
体が笑うとき、心もそうです。
あなたが毎日10分間笑うならば、あなたはストレスのためにあなた自身を支え、あなたの体により多くの酸素を供給しそしてあなたの免疫システムを刺激することができます。しかし子供が一日に約400回爆破するのに対し、大人はたった15回まで来ます。口の隅だけが引き上げられるような笑顔は数えません。効果を感じさせるには、より多くの筋肉を巻き込む必要があります。しかし、体が笑い始めると、心も幸せになります。インドの医者Laughing Yogaの創設者であるMadan Katariaは、呼吸、ストレッチ、おしゃべり、笑いの練習を組み合わせたものです。簡単な例：心地よく座って腕を上げて息を止めて息を伸ばして上半身を前方に曲げて口から息を吐き出して、2ラウンド後に大声で笑います。特に感染性が高いのは「笑い学校」でのそのような演習です。ドイツのLach-Yoga-Therapists協会の住所と情報e。 V.、www.hoho-haha.de、およびwww.laughteryoga.org。
危険なタブレットミックス
薬はお互いの効果を増やしたり妨げたりすることができます
他の薬剤と組み合わせた場合、単一の製剤として機能するものは厄介な相互作用を引き起こす可能性があります。薬物療法は互いの効果を悪化させたり妨げたりすることがあります。 「いくつかの組み合わせは致命的にさえなり得る」とベルリンのシャリテで臨床薬理毒物学研究所のラルフ・スタールマン教授は警告する。 55歳以上の人々はますます影響を受けています、なぜならこの年齢層ではしばしばいくつかの苦情が異なる調剤で同時に治療されるからです。さらに、腎臓機能は何年にもわたって減少します：それから薬はよりゆっくり分解され、そしてそれはより急速な中毒につながることができます。
食事療法はまた問題を引き起こすことができます：グレープフルーツジュースは70％までいくつかの薬の効果を高めることができます。ジュースの成分は、体内の薬を分解する腸壁の肝臓酵素を抑制します。対照的に、ハーブの鎮静剤であるセントジョンズワートは肝臓酵素の活性を非常に強く刺激するので、製剤はその効力を失います。これは、牛乳、チーズ、クォーク、ヨーグルトと直接組み合わせた抗生物質にも当てはまります。したがって、小冊子を注意深く調べ、錠剤を1杯の静水で服用し、まだ服用中のすべての薬について尋ねられることなく治療を処方する医師に知らせることが重要です。これらは処方されているだけでなく、すべての非薬局の市販薬や栄養補助食品も含みます。
私の目を見てください、ドク！
スポーツ、栄養、薬がそれを防ぐことができるほど早い時期に脅迫的な心臓発作や脳卒中を発見することはそれほど簡単ではありません。 ECGや超音波などの検査では通常、血管の進行性の変化のみを検出することができます。今すぐ医師が目の網膜の小さな血管を見るための新しい方法があります。彼らの状態は血管系全体についての代表的な情報を提供します。危険な変化は非常に早く検出できます。
まず、網膜の一部の写真を撮ります。それからコンピュータはその上の血管を評価します。収縮していて、高血圧、肥満、糖尿病など、脳卒中や心臓発作の他の危険因子がある場合は、かかりつけの医師は緊急予防策を早急に推奨するべきです。新しいテストは、4分の1時間しかかかりません。生徒はする必要はありませんか？網膜の従来の検査に関しては？しずくと車を運転することができます。しかしながら、緑内障（緑内障）を診断しそして網膜の変化を検出するための完全な網膜反射は、この方法に取って代わることはできない。テストはドイツ全土の40のセンターで45ユーロで提供されています。 www.risikostop.deおよび電話での情報（0800/386 22 73）。
植物で免疫システムを強化する
今は寒い時期です。喉の最初の引っかき傷が目立つようになっても、ハーブサプリメントは免疫システムを強化することができますか？ 「いくつかの治療法では効果が科学的に証明されている」とベルリンの自然療法医および生物学者Dr. medは説明する。アイリス・ハーデヴィヒ。 「エキナセア、トゥジャ、ウムカロアボは風邪の初期段階で服用すると非常に良い効果を示します。」一方では、これらの天然の有効成分は身体の防御を刺激し、他方ではそれらは侵入するウイルスやバクテリアに直接影響を与えます。しかし、推奨用量は困難です。それはエキスの種類によります。
薬剤師からアドバイスを得るための最良の方法。しかし、植物の治療を予防的に受けたいという人は、6週間以上服用しないでください。さもなければ体はそれに慣れるでしょう、そして正の効果は減少する。亜鉛でさえ風邪ウイルスを防ぐことができるかどうかはまだ調査中です。 「急性期では、口やのどに長くとどまるような準備、例えば吸引のための準備をすることが最善です」とIris Hardewigは助言します。 「ドロップはタブレットよりも効果的です。」その理由：咽頭扁桃は私たちの免疫システムの一部です。ここで資金はすぐに始めることができます。胃の中で溶ける錠剤の場合、効果の多くが失われます。
サーフィンは賢い
週に2回以上インターネット上の情報を探している人は効果的に頭脳を訓練します。カリフォルニア大学ロサンゼルス校の研究者たちは、サーフィンが脳の重要な部分を活性化し、それが情報の評価と意思決定に役立つことを発見しました。ノンフィクションの本を読んだ場合、このセンターは機能しません。しかしながら、ウェブを調査するとき、私たちはいつも自分自身のためにどのページを呼ぶかを決めなければなりません。だから私たちは偶然読んでいるときには起こらない意思決定プロセスに直面しています。
研究者たち自身は、通常のインターネット検索で得られるトレーニング効果に驚きました。サーフィンの専門家は、検索の処理中に経験の浅いサーファーの2倍のグレーセルをアクティブにしました。重要：常に特定の検索タスクに取り組んでください。前後にジャンプするだけでは脳には何の効果もありませんが、集中力が低下します。
ナイフなしの滅菌
これ以上ピルや他の避妊方法を空想ですか？家族計画が完了すると、多くの女性は滅菌されることを考えます。これに関する問題は、医師が卵管を切開する手技が通常全身麻酔下で行われることである。瘢痕化は腹腔鏡検査における腹部切開または複数の小さな切開を通して存在する。局所麻酔では、入院せず、傷跡もなく、新しい方法が使用されます。それは、卵管の口の中にあるプラスチックと金属の2つの小さならせんから子宮から押し出されます。そこで彼らは成長します。
約3ヶ月後？他の方法で防ぐ必要があるのはどれくらいですか？卵管は結合組織で閉じられています。それから、妊娠に対するほぼ100％の保護があります。この手技は技術的に困難であるため、子宮壁の損傷を防ぐために経験豊富な医師のみが実施する必要があります。その後の最初の数日に腹部痙攣および膣分泌物が起こることがあります。加えて、費用はかなり高く、従来の滅菌の場合の600〜800ユーロではなく1500ユーロです。より多くの情報：www.essure.de
