Social Jetlag：広範囲にわたる睡眠エラーがあなたに害を及ぼす可能性がある方法

睡眠 - 私たちの多くにとって、おそらく私たちのお気に入りの職業の1つでしょう。柔らかい、暖かい毛布で包まれた暖かいベビーベッドで、かわいい夜のようなものは何もありません。

そして、月曜日から金曜日までの朝に目覚まし時計が鳴り、甘い夢から私たちを引き裂くのは、私たちにとってどれほど悪いことなのでしょうか。週末によく眠るのが好きなのも不思議ではありません。しかし、直前に研究者と医療専門家に明確に警告してください！

それはSocial Jetlagの背後にあります

その理由：月曜日から金曜日までの週末に眠れなかったと思われるすべての週末に追いつくと、いわゆる「ソーシャル時差ぼけ」にすぐに気付くことになります。はい、まさに - 別のタイムゾーンへの長い旅の後のような時差ぼけ。

これは、月曜日から金曜日の早朝に起きて早起きし、週末に起きて正午まで眠ると、完全なバイオリズムが混乱し、体が合理的な睡眠パターンを確立することができなくなることを意味します。

社会的時差ぼけの現象はすでに医学的に調べられ、数回文書化されています。そして、専門家は、Social Jetlagが私たちの集中力を混乱させるだけでなく、心臓病や損傷を促進する可能性があると確信しています。

だからこそ、アドバイス：ほとんどの人にとっては現実的ではないように思えますが、毎日同じ時間に就寝して同じ時間に眠る必要があります。定期的なバイオリズムが始まったら、週末にペンにいるよりも疲れませんか。

時差ぼけ