食べ物
かもしれません 8, 2024

だからあなたはただのクッキーの後に食べるのをやめる

バランスはアルファとオメガです

栄養士Sohee Leeは簡単にビスケットを食べるのをやめることができます。彼女のホームページSoheeFitで彼女はそれがどのように働くか説明します。ですから、それは特に懲戒を受けることではなく、適度に食べてバランスをとることです。すべての食事はバランスが取れています。夕方に脂っこい食べ物を食べる場合は、日中は野菜と果物を必ず食べてください。甘いものはタンパク質と組み合わせるべきです。

リーはこれを「遅れた満足」と呼んでいます。あなたは何かをあきらめているので、後で「報酬」を得ることができます。特定の時間に特定の量だけ食べ物を食べるという決断を下すと、楽しさも大幅に上がります。

ビスケットはただのクッキーです

あなたがビスケットの箱を開けたら、あなたはそれらを完全に空に食べますか？これは古い行動パターンに由来するかもしれません。子供の頃、「食べないと明日は輝いていない」というフレーズを聞いたことがありますか。それとも、早く食べた兄と戦わなければなりませんでしたか？どちらにしても：缶を食べる必要はないことを忘れないでください。単一のクッキーでも満足感を生み出すことができます。翌日別のクッキーを楽しみにしているならもっとなおさらです。

お菓子のお手入れ

どうしてください？はい、その通りです。チョコレート、グミベア、ビスケット、アイスクリームの形のお菓子で四方の壁を囲む人は、必ずしもそれらを必要としません。あなたが家に持っていないものをあきらめることより悪いことは何もありません、そして次の機会に、あなたはそれを飲み込むことができます。あなたがいつもあなたの家でお菓子を二段焼きにしているなら、緊急性は食べた後に後部座席を取りますか？そしてあなたは自動的に少なく食べる。