スリングピラティス - 不安定な出来事

確かに、平らな胃のためのクランチや他の不快感があります。しかし、最高のエクササイズは、ほぼ100年前にジョセフピラテスによって発明されました。彼のコンセプトは、特に胃や骨盤の深くて小さな筋肉をトレーニングするからです。彼らは姿勢 - そして素晴らしいボディセンターを担当しています。長期的にはピラティスはとにかくマットに飽きることがあります。今たくさんのことが起こっているのは良いことです。ピラティスは現在さまざまな組み合わせで利用可能です。 ChroniquesDuVasteMondeの従業員Wera EngelhardtがSling-Pilatesをテストしました。

これはどのように機能するのかです。 ループを持つ2本のロープが天井からぶら下がっています - 「Sling Trainer」。足や手を入れて、古典的なピラティスエクササイズをします。

それだけです：Sling-Pilatesは体幹の深い筋肉を主張しています、なぜならそれらは不安定なロープに逆らう必要があるからです。姿勢、調整、バランスが改善されました。

それはそうでした： 床に足を載せずに、腕立て伏せから自分自身を押し出すのはかなりの疲れです。彼らはマットから数インチ上のループにぶら下がっています。それは振動してぐらつきます、従って私は位置を握るために足および足の筋肉を緊張させる必要があります。 Sling-Pilatesはこのようにしてその約束を守ります。

ここであなたはそれをすることができます： たとえば、ハンブルクのピラティストレーナー、ケルンのクリスティアーヌヴォルフ。