「恥の攻撃」？意図的に完全に間違っている！
いわゆる刺激対決は今や一般用語であり、恐怖を克服するための確立された方法である。それらを克服するためには自分自身を恐れにさらすべきです。あなたがクモを恐れているならば、あなたはあなたの腕を越えて走ることができます。誰が高さを避け、山に登ります。それならそれは良くなるでしょう。
と目を通して？
このモットーはすでに私たちの両親に知られていました。歯を噛むだけです。しかし、それは本当にうまくいきますか？疑いがあるときに、恐れがそれをさらに大きくすることはありませんか？ YES！それは少なくとも起こり得る。刺激の対立は、いつものようにうまくいくとは限りません。バーの設定が高すぎると、それを超えることはできません。論理的です。
あなたはあなたがどこまで行くかを決めます
心理学者は、中レベルの難しさが最適であると言います。もちろん、これは各人によって異なって定義されています。だから自分自身を決定しますが、カンニングしないでください！地域のテレビ塔が登る前に、まずはしごを登ってください。消防署があなたを衝撃から救わなければならないというわけではありません。心理学者、友人、または家族によるサポートは問題ではないかどうか、サポートは常に良いですか？主なサポートは助長であり、さらに挑戦的ではありません。恐れをすることはだれにも役立ちません。
快適ゾーンの外？
さて、他に誰がこの文章を実際に聞くことができるでしょうか？誰もがいつもとても実験的で、それから彼らはそれほど変わらない。ある友人が最近、チームビルディングの週末に参加したことにとても感謝していると言った。知人と彼女の同僚は、彼らには期待できないようなことをする仕事をしていました。それを絞り込むために、それはレストランでの行動についてでした。その結果、靴を脱いだばかりの人、携帯電話で大音量の音楽を作った人、そして外でピクニックをするためにビュッフェから丸ごとボウルを取った人がいます。テーブルの注文をボイコットするだけです。ウェイターは悪く見えず、親切にそしてかなり自信を持って答えた。例えば、彼らはみんなのために音楽を再生することができないかと尋ね、携帯電話の1つをつかんでそれをレストランのサウンドシステムに接続しましたか？もちろん非常に落ち着いた音量で。
期待期待：私はあなたが私が...と思うと思うと思います
どうしてください？まあ、私たちみんなが知っている。私たちはしばしば、他の人が私たちや私たちの行動について何か特別なことを考えるかもしれないと思うと思いますか？非難さえしますか？でしょう。私たちが到着した時間が遅すぎると、上司が私たちを混乱させていると見つけることを期待してください。それとも以前から服を着ていると娘は昔風になっていました。剃っていない場合は、男はセクシーではありません。たとえば、私の知り合いの場合、出席者は、大声で音楽を聴いたり、ビュッフェからボールを取り出したりして不適切に行動した場合、レストランから追い出されると予想していました。それは起こりませんでした。スタッフはプロの滞在でした。
主に、他の人たちは私たちが思っているよりはるかに少ないと非難しています
行動療法では、私の知人の運動はさらに極端になります。社会不安を持つ人々は、いわゆる「恥の攻撃」を必要とします。通り抜けなさい：あなたは意識的に彼らの恥にさらされなければならない。あなたがあなたの脇の下の下に嫌な汗の汚れを得て他人をからかったり嫌悪をするかもしれないのではないかと心配しているなら、あなたは、例えばあなたの腕の下に水の斑点がある電車に座る必要があります。他の人はデパートで歌うだけです。ほとんど何も起こりません。モットーによると、時にはさらによく理解した反応があるのでしょうか。もちろん、それは時々恐れられる反応に由来します。それもそれの一部です。それならあなたはそれに対処しなければなりません。私達は私達が誰なのか、全てのトリミングをしています。
そしてG'schichtの道徳
他の人たちは、私たちが思っているよりもずっと悪いと感じています。そして、もしそうなら、それを乗り越えるようにしてください。
