減量のためのサラダ - 30健康的なアイデア
体重を減らすためのサラダ：ポンドを溶かす
体重を減らし、低カロリーで健康的な食事をしたい人は、軽い果物や野菜のサラダを避けることはできません。特に夕方には、それらは古典的な速いカロリー爆弾、ピザ、パスタとCoに理想的な代替手段です。それでサラダが本当にあなたが体重を減らすのを助けるように、あなたは間違いなくあなたはそれにスナップするものをもっとよく見るべきです。いくつかの成分は本物の脂肪質のバーナーであり、そして再び適切にターボをあなたの食事療法に入れるので。一方で、体重を減らすためにサラダを控えるべきです。
すること：これらの成分でサラダは体重を減らすことに成功します
高レベルのビタミンCを含むカロリーは、サラダにとって理想的な成分ではありません。これらはあらゆる種類の果実だけでなく、美味しい軽いサラダを瞬時に生み出すことができるリンゴ、ナシ、キウイも含みます。パパイヤ、パイナップル、マンゴーなどのエキゾチックなフルーツで心の中身を試すこともできます。それらの酵素は、脂肪分子が脂肪沈着物に蓄積されるのを防ぎ、あなたが体重を減らすのを助けます。製造書：縞模様のパプリカのインボルティニ
にんじんとピーマン、赤身の魚と鶏肉、豆腐とゆでポテトは、ボリュームたっぷりの食欲のために何かがあることを確認します。緑の葉野菜と生野菜を組み合わせ、オリーブオイル、バターミルク、天然ヨーグルトの軽いサラダドレッシングで洗練された、あなたはすぐにフルミールとして問題なく通過する体重を減らすために様々なサラダを作成することができます。全粒粉パスタ、米、クスクス、ブルグアは、おかずとして適度に出すことができる。
Ts：あなたはこれらのファットナーなしですべきです
対照的に、いくつかの食品は体重減少のためにサラダで見つけることができません。これらはドライフルーツを含みます、そしてそれは通常あまりにも多くの砂糖を含みます。 「低脂肪」食品としても知られているのは、追加の糖分が含まれていることが多いため、健康的なサラダでは体重を減らすことはできません。脂肪肉やチーズ、小麦製品にも同じことが言えます。
代わりに、あなたは様々なスパイスを提供することができます。彼らは新陳代謝と脂肪の燃焼を刺激して、あなたのサラダに余分なpepを与えます。例えば、シナモンは抗脂肪スパイスであることが長い間知られていました。シナモンドレッシングと私たちのエンドウ豆のサラダは、したがって夜の体重を減らすための理想的なサラダです。エンドウ豆はカロリーが少なく、長期的な満腹感を与えます。夜行性の食物への欲求、さようなら！しかし、あなたはまたウコン、生姜、カイエンペッパーとカルダモンを試すことができます。
カラフルな主なもの：軽いサラダのインスピレーション
あなたが本当にサラダで体重を減らしたい場合は、間違いなくバラエティに注意を払うべきです。プレートの種類が多ければ多いほど、健康的な食事を楽しむことができます。それはあなたを無駄にしないだけでなく、それはまた全ての重要な栄養素の供給を確実にする - それはまたあなたが辛抱するように促す。それから食事療法の変更は短い気性だけではないが、あなたの望ましい体重に達するために長期的にあなたを助ける。減量のための軽いサラダのための我々のレシピで、これは子供の遊びになります。
