痛みを和らげる：それは化学物質なしで動作します
痛みは私たちの体の警鐘です
それは、ポテトナイフでの小さな切り傷から心臓発作まで、あらゆる組織の損傷に感激します。しかし、それはまた私達の有機体の微妙にバランスの取れた平衡が乱されるときにも接触します。痛みは意味のある警告信号です。無視してはいけない助けの呼びかけ。
何よりも、突然の痛みをはっきりさせる必要があります。それはその背後にある何か深刻なことです。ほとんどの場合、痛みは深刻な脅威の原因ではありません。
腰痛の例： 椎間板ヘルニアは4〜7パーセントにすぎません。患者の大多数は「非特異的」な症状を持っています。つまり、背骨は変化していませんが、筋肉、関節、靭帯の複雑な相互作用は妨げられています。そしてほとんどの場合、運動不足、姿勢不良、太り過ぎ、そしてストレスが原因です。
状況は頭痛と似ています。 最も一般的なのは、過度の緊張の訴えです。ドイツ人の約3分の1が少なくとも月に1回緊張性頭痛を抱えており、3パーセントがすでに慢性的なものです。
痛みはしばしば私たちの不健康なライフスタイルの結果です。
絶えずまたは繰り返し痛みを感じている2,000万人の人々の間でさえ、4分の1の医師はこの慢性疼痛症候群の医学的原因を見つけることができません。
これらの例は、痛みがしばしば私たちの不健康なライフスタイルの結果であることを示しています。日常生活の中で何かが基本的にうまくいかないという最初の兆候。私たちのほとんどが認めたくないものがあります。したがって、痛みを和らげてすばやく回復するためのタブレットの握り方は、多くの場合最適な薬です。警報ベルは意図的に聞こえたが、スイッチが切られた。それがどれほど危険であるか、私たちはしばしば気付かない。
鎮痛剤の追加負担
「鎮痛剤は多くの場合、体に余分な負担をかけます」とエアランゲン大学のKay Brune教授は言います。とりわけ、有名な薬理学者は、古典的な有効成分であるアセチルサリチル酸（ASA）とパラセタモールを使って市販薬を服用しないように警告しています。
「500ミリグラムのASAを含むタブレットは、2〜3時間痛みを和らげますが、5日間は血液を希釈します」と、専門家は言います。これは胃の出血につながる可能性があります。そして月経の間、ASAは出血する傾向を増加させるので、まったく適していないため、ハイデルベルクの婦人科、自然医学および環境医学のスペシャリストであるIngrid Gerhard教授を付け加えます。
パラセタモールの場合、1日4グラムの最大許容最大用量を無意識のうちに超えることが多いと、ブルネは言います。なぜなら、この物質はインフルエンザ治療薬や冷たいホットドリンクの成分でもあるからです。
危険な副作用
副作用はすぐに不快ではないし、対策を誘発するので、深刻な肝臓の損傷は生じる可能性があります。イングリッドゲルハルトによると、女性は腎臓の損傷により多くの被害を受けています。心臓発作や脳卒中のリスクも頻繁に使用すると増加する可能性があります。
そして最後に、それに慣れる危険があります。「多くの人が鎮痛剤の使用経験があるため、すでに予防策を講じています。
彼の結論：もし急性の場合には、鎮痛剤が必要であるべきであり、それからできるだけ低用量で可能な限り短くそして常に多量の水分と一緒に。誰もが違った痛みを感じるので、どの線量が安堵のために必要とされるか試してみるべきです。多くの場合、1日の薬を飲んで十分に回復するのに十分です。一週間の自己投薬でさえも問題ではありません。
しかしそれを超えて、鎮痛剤は医学的監督の下でのみ使用されるべきです。ブルン自身も新しい材料を好む：「軽い腰痛の場合、400ミリグラムのイブプロフェンまたは25ミリグラムのジクロフェナクを服用し、1時間後にはハイキングに出かけることができるのでよく動く。」以前に信じていました。」
ハーブ療法でさえ長期的に有害である場合もあります
また、ハーブ系サプリメントは、「合成」鎮痛剤よりも危険性の低い副作用が少ないことが証明されていますが、恒久的に摂取するべきではありません。そして、研究によると、それに対応して高い投与量で、少なくとも同様に苦情を軽減します。フライブルク大学の「生薬」の専門家で、バートラガッツの補完医療の専門家であるSigrun Chrubasik教授は、次のように述べています。 「投与量が多いほど効果が強くなります。適切な投与量では、抽出物は頭痛などの急性疾患にも効果があります。」
さらに、他にも漢方薬、植物性医薬品、たとえば悪魔の爪やローズヒップなどがあります。これらは特に背中や関節炎の痛みを軽減します（ボックスを参照）。しかし、ここでは、しかし、それは体内でそれらの完全な効果を開発するために通常2〜3ヶ月かかります。それゆえ、それらは再発性疼痛の予防および慢性病の治療にさらに適している。 「6〜8週間経っても改善がないのであれば、12週間以内であれば、治療を続けることはほとんど意味がありません。それから他の何かを試すべきです」とSigrun Chrubasikは言います。
いずれにせよ重要：市販薬でさえも、パックで推奨されているよりも高い用量は医師に相談して服用するべきです。そしてそれは合成および草の補足を同時に使用するとき常に知らされるべきです。このようにして初めて、望まれない相互作用を避けることができます。外用剤としては、代わりにスペインのコショウのエキスがあります。
しかし、基本的には、植物性医薬品との併用、特に慢性症状が少ない合成鎮痛剤の使用では、副作用の危険性は減少します。 「私は自分自身慢性疼痛患者です」とSigrun Chrubasikは言います。 「それが私が植物療法への私の科学的興味を発展させた方法です。私は常に十分な薬草療法を手に入れようとします。」
薬に代わるものは何ですか？
1つ確かなことがあります。鎮痛剤は非常に便利です。彼らは理学療法などの治療法を可能にする場合もあります。そしてそれらは、痛みが記憶されているという、脳内の持続的な痛み刺激が痕跡を残すのを防ぎます。しかし、薬だけでは痛みを克服することはできません。たとえば、最近のアメリカの研究によると首の痛みがよく 演習 薬を服用するよりも安心してください。
結局のところ、鎮痛剤は問題をカバーするだけです。彼らは一時的に症状を和らげます、本当の解決策、彼らは癒しをもたらすことはありません。 「警告信号として痛みを無視することは危険です、それは症状を慢性化するのに役立ちます - そしてそれから慢性的な投薬が必要とされます」と博士は言います。 Hans-Joerg Ohlert。 BadWörishofenのSebastianeumとKneippianumの主任医師は経験から次のように知っています。今日も彼の体はまだ気をつけている。」
多くの場合、これが癒しの第一歩となります。 「使用 瞑想の練習「患者は自分の痛みを体から「切り離す」ことができます」とIngrid Gerhardは言います。彼らはまだそれを感じていますが、彼らはもはや彼らが支配的であることを感じません。 「痛みはチャンスと見なすことができます - 苦情の原因を排除するのではなく、それらに立ち向かい、不健康で「痛みを伴う」ライフスタイルを変えるチャンスです。
ヨーロッパの伝統医学（TEM）から知られているように、試験済みで試験済みの古典的な自然療法によって助けを提供することができます。そして彼女がまとめたように、例えば、彼の全体的な健康教育の中でWörishofener牧師Sebastian Kneipp： 水の用途（ハイドロセラピー）、運動、栄養、注文療法および薬用植物による治療.
「たとえ痛みが体の一箇所にしか感じられないとしても、その人全員が検査され治療されるべきです」とHans-JörgOhlertは言います。 「バランスをとり、体を強化し、そして体の自己治癒力を活性化するものすべてが痛みを軽減し、そして膝治療の5本の柱は独創的な概念です。」
痛みに対して積極的に行動する
それゆえ、オレトは痛みの患者さん自身が活発になることをお勧めします。定期的にもっと動く。定期的な日課を確保し、可能ならばあなた自身のバイオリズムを守ってください。日常生活にリラクゼーションフェーズを取り入れる。自律神経系を落ち着かせるには、呼吸法、瞑想法、またはリラックス法を使用してください。ゆっくりと増加する暑さと寒さの刺激（怠惰、足湯、噴水、風呂）で、体の適応性を行使する。
「子供たちが定期的に歯を磨くことを学ぶように、疼痛患者は毎日水を塗るべきです」とオーラートは言います。 「これらの勧告を日常生活に取り入れ、それに応じて生活習慣を変える人々は、身体的にも精神的にも無防備で健康的ではありません。」それから痛みは弱くそして稀になります。有機体が再び平衡状態になると、警報ベルは鳴りません。または少なくとも静かに感動。
