休暇期間は？それはまだ素晴らしいです！
休暇中に自分の時間を抑えたい人は、もちろん婦人科医と相談した後で、ピルやヌービングを単に飲む機会があります。これは常に副作用がないと起こるわけではないので、どちらか一方が酸っぱいリンゴに噛み付く必要があります - そして旅行中に出血を認めなければなりません。休日全体を台無しにする必要はないという事実は、結局のところ、救済のいくつかの手段があります。
＃1：動きはナットとボルトです
あなたは休暇にあなたの日を持っていますか？それからあなたはあなたの日にできるだけ多くの運動を取り入れるべきです。たとえば、午前中にヨガの練習をして、リラックスして痛みを和らげます。ビーチでの休暇の場合、タンポンが入浴直後に変更される限り、期間中の水泳は禁忌である必要はありません。ヨガと同じように、水泳中の流れの動きは痛みを和らげる効果があります。
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どのヨガの練習が月経痛を防ぐのに役立ちますか？＃2：湯たんぽは家に置いておく
たとえ湯たんぽが期間中絶対必要なものであったとしても、我々はあなたに忠告します：家に置いておくほうがいいです。その理由は：それは単に非実用的です。旅行に適しているのは、特に月経痛のための熱パッチです。薬局や薬局で入手可能なパッチは、胃または背中のどちらかに貼られ、最大12時間温められます。あなたが南国で休暇を過ごしているならば、あなたは完全に追加の熱なしですることができるかもしれません。
＃3：回復期間に注意する
さて、この時点ではおそらくそれほど難しいことではないでしょう - 休暇中、月経痛がある場合は十分な回復期間を確保する必要があります。ギアを下げるだけで、ストレスを感じさせないでください。今日のハイキングツアーに興味がない場合は、ビーチチェアに横になるか、キャンピングカーの前に横になってください。そして、良い本を選びましょう。それは同じくらい素晴らしいことができます。
＃4：月経カップをつける
現在までのところ包括的な科学的研究はありませんが、個々の研究はタンポンが月経中のけいれんを悪化させる可能性があることを示しています。代替品は、有機タンポンや包帯だけでなく、月経カップもあります。ムーンカップは、衛生的で環境に優しいだけでなく、月経痛も軽減するとされています。理由：キャップは膣管を安定させ、強い動きを抑えます。
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