問題ありません。
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最良の答え
レイレイから。
激しい首に対する場所と時間に応じたアクション： - 温浴（筋肉をリラックスさせる入浴剤を含む）と緊張した体をターゲットにした温水ジェット（可能であればマッサージ） - 電子レンジまたはヒーターで温かいチェリーストーンの枕と首の周りに置く（Kirschkernkissenもドラッグストアで利用可能です、彼らは愉快に長く熱を蓄えて、そしてあまりにも暑くありません）。代わりに、あなたが緊急事態に備えて準備したコイン加熱クッション（「ハンドウォーマー」）もあります。 - サウナに行きます - 穏やかなマッサージを信頼する人に頼みます - 熱漆喰を使います
防止するために： - 背中と首の運動をする（モットー：強い背中は痛みがないことを知っている。） - 通常の作業中は休憩を取りながら、別の方向に頭を向けてこれらの姿勢をとる。横からではなく正面から見ていること - 正しく座っている椅子を調整すること、そして可能であれば、真っ直ぐに座ることができるようにテーブルの高さを調整すること - けがをしないが肘が体に触れるようにキーボードを配置するそして90度の角度で、そしてあなたの手首をまっすぐにして窮屈させないでください - くさびの枕を使いなさい - あなたの位置を頻繁に変えなさい - ちょうど夜に寝て、あまりにも多くの枕の上に寝ないで
それはすぐに良くなるはずです。
答えは、新しいChroniquesDuVasteMondeシリーズのStrong Voicesからのオーディオブックで授与されます。
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