減少
かもしれません 18, 2024

ミルクはあなたをスリムにします

カルシウムは乳製品に含まれているので、ミネラルは明らかに痩身剤です。しばらく前に、米国の研究者たちは、牛乳を飲む人は、牛乳を飲まない人よりも太りすぎになる可能性が低いことを発見しました。現在、アメリカの研究では、乳製品は減量にも役立つことがわかっています。太りすぎの研究参加者は食事療法を受けていました。それらの半分は1日3ヨーグルトを得た。 12週間後、このグループは平均5キロ、他のグループよりもほんの1キロ増えました。さらに、ヨーグルトナイフはほぼ3分の2より多くの脂肪と少ない筋肉量を失いました。

カルシウムはこの効果に責任があるようです。 Michael Boschmannはまた、牛乳中の多くの酵素やホルモンが脂肪燃焼に関与していることを示唆しています。したがって、研究者はカルシウム錠を飲み込むことについてはほとんど考えていません。したがって、ボッシュマンは低カロリーダイエット中に1日3〜4杯の低脂肪牛乳を飲むこと、または3カップのスキムミルクヨーグルトまたは70グラムのスライスチーズを30〜45パーセントの脂肪で食べることをお勧めします。