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かもしれません 18, 2024

「この世に人間はいない」

孤独は誰にも打撃を与える可能性があります。 BYM.deコミュニティだけで、「孤独」という言葉が出ている投稿が何百もあります。「アナシータ」はこう書いています：「あなたが世界に話をする人間がいないと思うのなら、私はこの世界で一人でいるような気がします」 "Moonshine"は、「私はまた寂しい気分になりました。3年前に家を出て、それ以来友人を見つけていません。」と訴えます。「シナモン」は仮想の飲酒パートナーを探していて、「誰かがまだ孤独で一人で飲んでいて悲しいことに私とシュナップスを飲んでいますか？」と尋ねます。

孤独とは何ですか？

孤独 - 他人とは分離され分離されているという感覚。孤独はひどい感じです。心理療法家兼作家のドリス・ウルフ氏は次のように述べています。 Eva Wlodarekは彼女の著書「Now I'm Going」の中で孤独について語っています。

一人でいること=孤独であること？

孤独は一人でいることの同義語ではありません（体調を表す）。寂しいあなたはパーティーで感じることができます。パートナーと家族を持っていても寂しい人がいます。他の人たちは何年もの間一人で暮らしていますが、それでも寂しいです。孤独は感情です。第一段階は、「瞬間的、一時的な孤独」という用語で呼ばれています。たとえば、他の都市への移動が原因です。またはパートナーが週末に時間がない場合。

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孤独が罠になるとき

孤独の第2段階は「遅い後退」です。自分自身や自分の仲間の人間に対する信頼はほとんどありません。他人とのコミュニケーションはますます困難になっています。「ゆっくりと、ゆっくりと、私達は微笑んで身体的な接触をする能力を失います」とDoris Wolfは書いています。「慢性の孤独」は第三段階です。あなたは数ヶ月、さらには何年もの間孤独を感じます。 "Kluntje"はBYM.de-Forumに次のように書いています。しかし、それから私があえてしない理由がいつもある」。第三段階の人々はますます撤退しています - 他人に対する信頼は衰退しており、自信は高まっています。孤独は彼女の人生の不可欠な部分になります。

孤独に対して何ができるか

瞬間的で一過性の孤独（フェーズ1）が人生に現れ続けます。新しい海岸に着手する人々は時々この孤独に耐えることを学ばなければなりません。フェーズ2と3は習得が困難です。あなたはそのような段階にいるように感じますか？まず第一に、あなたは自分自身を認めなければなりません：「私は孤独です」 - あなたは恥ずかしいかもしれませんが。「どうして私は長い間寂しいのですか」と自問してみてください。たとえ結果が不快で痛みを伴うものであっても、できるだけ正確にあなたの状況とあなたの行動を分析しようとしてください。孤独の理由はたくさんあります。例えば、内気さや自信の欠如などです。彼が他の人々の注意に値すると信じる人は誰でも、彼らの興味と愛はそうではありません、それは他人に近づくことは困難です。「孤独からの最初の一歩は自分への一歩だ、と孤独を癒すことは自分自身の世話をするために自分自身を拒絶するために停止することを意味する」とドリス・ウルフは書いている。 Eva Wlodarekは、孤独のさらなる理由を分析しました。たとえば、無意識のうちに同僚の人間を探知したり、忌避剤を使用したりします。それを明確にしなさい：結局のところ、それは孤独であることがあなた次第です。あなたの仲間の人間はあなたに対して共謀していません。孤独を克服するのはあなた次第です。あなたのパートナーもあなたの家族もあなたを永遠に孤独から解放したり、あなたをそれから保護することはできません。

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孤独に対するヒント

散発的な孤独に耐え、使うことさえ学びましょう。 Eva Wlodarekは彼女の本の中で次のように述べています。あなたが一人でいるならば、あなたは孤独を感じる必要はありません。

あなたの仲間の人間からの口頭および非口頭の反応に注意してください。正直に言ってください：「なぜ私は孤独なのですか？」答えを見つけるようにしてください。「私はしばしば私の仲間の人間を怒らせ、すぐに拒絶するからです。」「私は他人を拒絶することを恐れているため、他人に訴えかけないでください。」

アクティブになる！自分でたくさんのことをすることもできます（映画館に行く、クラブに参加する、スポーツをするなど）。そのため、他の人々と出会う機会を作ることができます。

あなたの影を飛び越えなさい - 恐れからの道は恐れを通して導く。人と話す彼らに質問をし、聞いてください。あなたは気づくでしょう：大部分はあなたの興味について喜びます。邪魔にならずに、オープンで、フレンドリーで、好奇心をそそる。

あなたのパートナーを孤独に対する保護として使わないでください。彼が2週間そこにいない場合はどうしますか？

注意してください：あなたを好きな人がいつもいるように、あなたを拒否する人もいます。すべての新しい連絡先が友情を生み出すわけではありません。それはあなただけではなく、他人の期待についてです。

あなたが自分で孤独を克服することができないならば：カウンセラーは援助を提供します。または心理学者に連絡してください。

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「孤独は態度と関係がある」 - 大学院心理学者ドリスウルフとのインタビュー

BYM.de：あなたの本には、一人暮らしの成人の半分が寂しいと書いています。なぜ私たちの社会で孤独がそれほど問題になるのでしょうか。

オオカミ：孤独は私たちの社会の変化した条件と関係があります：3分の1以上の結婚が離婚され、人々はより頻繁に移動し、そして最も重要な交通手段は車です。パフォーマンスへのプレッシャーが高まり、コミュニケーションの時間が少なくなり、他の人々の期待が高まるため、多くの人がもはや強固なパートナーシップで生活することはなくなり、いわゆるライフセクションコミュニティでのみ生活するようになります。

BYM.de：永遠の孤独の問題は、自分に対する否定的な態度に根ざしていると書いています。それを説明できますか？

オオカミ：寂しいとか、寂しいと感じる人は、自尊心が低く、拒絶される恐れがあり、他の人に高い期待を寄せています。彼は自分自身を魅力的で動けないと見ています。彼は他人の認識を必要とし、それらを手に入れないことを恐れています。

BYM.de：孤独な週末が私の前にあります。「緊急レシピ」はありますか？

オオカミ：すべての人のためのレシピはありません。ある人にとっては、平日の週末に実行する活動のリストを設定してから週末にアクティブになるだけで十分です。他の人はビデオ店から映画を借りて本当に自己憐intoになるので、彼らは自分自身が悲しいのを許します。まだ他の人たちはスポーツを通して彼らの孤独から逃げます。

BYM.de：孤独を防ぐ方法は？オオカミ：あなたの友達の輪を育て、あなたの自尊心を高め、あなたの問題解決のスキルを磨き、自分自身で気分が良くなることを学び、そして他人の愛から独立した意味を人生に与えること。

博士ドリスウルフ、外交心理学、At the Upper Luisenpark 33、68165 Mannheim;電話：0621-415741 - ファックス：.0621-4155。 info@doriswolf.de; www.doriswolf.de