あなたの「内なる両親」をついに手放す方法
心理学者は同意しています - 私たちの子供のころより私たちを特徴付けるものは何もありません。なぜ？なぜなら、この時期に私たちは人生がどのように機能するのか、そして私たちがどのように私たち自身のアイデンティティを育てるのかを学ぶからです。私たちの成長にとって重要なのは、私たちが両親によってどのように扱われたかということです。 例えば、彼らはいつも私たちを励ましていましたか、それとも私たちは「あなたは何にもダメだ」というようなスローガンを聞いていましたか？ たとえ彼らが私たちを愛していたとしても - 残念ながら私たちは子供時代に母親や父親と良い経験をしただけではありません。
私たちの内側の両親は手放すのは難しいです
心理療法とコーチAndreas Gaugerのための非医者は私達がまだ私達の中に持っている "内なる両親"のmymonk.deについて話す。 私達が私達の幼年期に私達の両親と一緒に持っていた経験は、私達の思考と行動においてまだ大人として私達に影響を与えます。 否定的な経験は何年もの間私達に重い負担をかけることができます。彼は、Big-T外傷とSmall-T外傷を区別する外傷治療法EMDRの創設者であるFrancine Shapiroを引用しています。
ビッグTトラウマとは、虐待や暴力など、子供時代の劇的で悪い経験を指します。一方、small-Tトラウマは、私たちが何度も何度も聞いたことのある軽蔑的なことわざのように、「軽傷」のためのものでした。ここで、何よりも、繰り返しは私達がまだ後の人生に影響を受けていることを保証します。さらに、放棄のトラウマに悩まされることもあります。たとえば、母親の時間が少なすぎる場合などです。
内部では、それは昔のようなものです
「インナーチャイルド」について聞いたことがありますか？彼の中には、幼年期からの過去の感情や経験がすべて眠っています。 Gaugerによると、それは私たちの子供の頃のように - それは内側の親に関連しています。 たとえ私達が今日私達の両親と仲良くなったとしても - 過去にはたくさんの議論があった時に - 、内側の子供と内側の親はまだ難しい関係を持っています。 私たちの魂の生活をバランスのとれた状態に戻すために、私たちの内側の人格は互いに和解しなければなりません。
これはどのようにあなたがあなた自身をあなたの内側の両親と快適にするかです
Andreas Gaugerは以下の演習を推奨します。 あなたが子供として彼を見た方法で親を見て、彼に手紙を書きます。 何があなたを悩ませ、何があなたを悩ませますか？ これがあなたにどんな感情を引き起こすかに注意を払ってください。
その後、大人の観点からあなたの親を検討してください。 大人の目を通して親をどのように見ますか。 その時あなたのお母さんまたは父はどのような状況でいましたか？子供時代にどんな個人的な経験をしましたか？どんな心配や恐れが彼または彼女を苦しめてきましたか？
それが終わったら、結論を出すことができます。この親とどのような気持ちが重複していますか？たとえば、あなたは似たような心配や恐れがありますか？さて、親に2番目の手紙を書いて、「と言うことから始めなさい。」親愛なるパパ、愛するママ、最後の手紙以来、私はそれを理解しています...」
そして今？
この演習は、物事を評価したり、母親や父親を許すことではありません。しかし、あなたの両親が何をしているのか、あるいは人々のためにあったのかを認識するためだけです。これはしばしば内側の両親を手放すのを助けて、ついに彼らのクラッチから彼ら自身を解放します。
あなたは今手紙で何をすべきですか？
手紙はあなただけのものです。あなたはそれらを引き出しに入れて、より頻繁に読むことができますか、それともそれらを燃やすことができますか？あなたが何であれ！主なことはあなたがそれについて良い感じを持っているということです。
