背中の痛みを癒します - 当然
数日間背中の痛み？ 整形外科医のための古典的なケース。軟膏、鎮痛剤、または神経をリラックスさせ、不快感を和らげるマッサージを処方します。しばらくは動きます。十字架がまた悲しみを引き起こすまで、そして従来の薬がその限界に達するという経験さえも。
抜け道は代替のボディセラピーによって提供されます。 熟練した手の圧力とより健康的な運動パターンに関する指導を通して、これらのボディーワークのテクニックはタイトな首だけでなく硬化した背中の筋肉、ブロックされた腰椎または足の変形を治癒することができます。
唯一の質問は： 正しい治療法はどれですか。 ガールフレンドはRolfingによって誓います、上司はカイロプラクティックに助言します、そして、八百屋は彼の指の準備ができているオステオパスについて絶賛します。何十もの手動療法、体位または結合組織治療があります。従来の医学の伝統的な方法は、ブームを経験している自然療法的または代替的アプローチと競合します。
結局のところ：すべての治療法の背後にある異なるアプローチと方法論にもかかわらず、同じ原則。 「それは有機体の自己治癒力を刺激することです」とミュンヘンのボディセラピストDr. medは言います。 Robert Schleip自然療法医およびヒト生物学者は、RolfingおよびFeldenkraisと共に何年も働いています。 「適切な方法を選択する際には、個々の設定も重要な役割を果たします。 私は積極的に回復に参加したいですか、それとも受動的でいたいのですか？治療はどれほど穏やかで握るべきか？その中でどれだけの秘教が許されますか？"
以下のページで、我々は典型的な毎日の苦情を直す成功したテクニックを提示します。
問題：腰痛が十字架で撃たれる
月曜日の朝、タオルの後バスルームでひっくり返り、ベッドから飛び出していました。勃起は不可能です：腰痛の古典的なケース。腰部の筋肉は、荒れた、緊張した、そして固まったような曲げ運動の後に一緒に痙攣します。
より深い原因は多くの場合、最小限の渦のずれや閉塞です。この脆弱性を防ぐために、体は筋肉を引き締めます。つまんだ神経がいつもその背後にあるとは限りません。しかし、腰痛は弛みと緩慢な背中の筋肉によって支持されています。
何が私を助けますか？ カイロプラクティックは、特に腰部に閉塞がある場合、1回の治療で功を奏します。穏やかな圧力（「動員」）または適切に制御されたジャーク（「操作」）のような技術を通して、セラピストは関節をその静的に正しい位置に戻し、そして椎骨を再び可動にする。
カイロプラクターは、脊椎の動きの制限をよく取り扱います。しかし、肩、腰や膝に痛みがある場合でも、治療法は有望です。残念ながら少々紛らわしい点：カイロプラクティック（代替開業医）に加えて、カイロセラピスト（適切な訓練を受けた医師）およびカイロプラクティックも治療します。後者は4〜6年間の海外留学、多くの場合は米国でのスキルを習得しています。
しかし用心しなさい カイロプラクティックには限界があります。膀胱や腸の麻痺を伴う急性椎間板ヘルニアは緊急と見なされ、直ちに医師の責任となります。首の部分を操作するとき、敏感な首の血管が損傷している場合、カイロプラクティックは麻痺や脳卒中さえ引き起こす可能性があります。これはめったに起こりませんが、起こります。
代替： 脊椎の機能障害の場合には、Dorn / Breussによる脊柱療法は良い結果を示します。この場合、シフトした渦は穏やかな圧力で再確立されます。神経や椎間板の再生のために、施術者はセントジョンズの麦汁油で広範囲に背中をマッサージします。骨盤の傾斜や機能的な脊椎の湾曲にも適しています。
情報カイロプラクティック： 治療は20〜50分で終わり、通常40〜70ユーロで、通常2〜8セッションが必要です。法定健康保険会社はカイロプラクティックの費用を支払います。
セラピストの住所： カイロプラクティックとオステオパシーのためのドイツ協会V.、www.dgco.de、ドイツカイロプラクティック協会（DCG）、www.chiropraktik.de
問題：コンピューター作業の首と肩に負担がかかる
Excelスプレッドシート上でインキュベートされた日々については、オープンバランスシートの項目を明確にし、勘定を調整しました。首がタイトに感じ、肩が痛い。声でさえかなり固く聞こえます。現在求められているのは、症状を一時的に鎮圧する通常のマジックマッサージではありません。しかしよりよい動きの行動のための恒久的なガイド。
何が私を助けますか？ アレクサンダーテクニック。百年前にオーストラリアの俳優F.M.アレクサンダーによって設立されたこの方法は、頭頸部脊柱の軸を専門としていました - ここに解剖学的な弱点があります。背骨を短くする収縮したあごでさえも、痛みを伴う緊張を引き起こす可能性があります。アレクサンダーの先生たちは、説明と穏やかな動きでリラックスした方法で座る、歩く、立つ方法を患者に教えます。
個々の仕事の焦点は頭の姿勢です。頭が上頸椎上を滑らかに動く場合、首と首の筋肉は弛緩したままです。俳優とダンサーはそれが変化した自己認識と動きの新しい可能性を伝えるのでアレキサンダー技術を愛します。
代替： 姿勢の悪さが頭、首、背中の痛みを引き起こす場合も、Feldenkraisが役立ちます。グループでは、参加者は自分の運動技能の身近な習慣を学び、動きの新しい組み合わせで実験します。
一対一の授業では、例えばソファで休んでいる患者に対して小さな動きが行われます。たとえば、肩の関節に遊びを持たせるために、腕を頭の上でゆっくりと曲げます。このようにして、新しい動きが学ばれ、そして - 部分的に無意識のうちに - 日常のレパートリーに引き継がれます。
情報アレクサンダーテクニック： セッションは30〜40分続きます。一連の治療の成功は通常25〜30の会議からなります。費用：1回のセッションあたり30〜60ユーロ。グループではより安いです。
セラピストの住所： F. -M-アレクサンダー - テクニックの教員会e。 V.、www.alexander-technik.org
問題：私は悪い姿勢をしています
肩がぶら下がっている、背中が曲がっている - 態度6。あなたが世界を悲しみに襲って歩いているように見えることはもはや目立ちません。ほとんどの親や友人はそれに注意を向けます。あるいは、あなたは店の窓の中で突然買い物の窓に出くわした - そして驚いた。このゆるみの外観は自信を持ってスポーティな女性のライフスタイルに合いませんので。
何が私を助けますか？ ロルフィング。この結合組織マッサージは慢性的に悪い姿勢を修正するのに理想的です。特に筋膜、すなわち筋肉の鞘が治療される。これらは固くなり永久的な緊張に固執することがあります - そしてそれは貧弱な姿勢と時には痛みをもたらします。多くの場合、悪い姿勢は思春期から来ます、そこでそれは不安を隠すべきで、時には小さすぎるか大きすぎる胸を隠します。
指の圧力と強い手の動きで、時にはひじでさえも、Rolfing療法士は緊張した身体の部分を通して自分の道を働き、結合組織の根深い癒着さえも解消します。これは組織をより好ましい構造にする。その結果、態度が目に見えて改善され、脊椎の不満がなくなります。
しかし用心しなさい 筋骨格系の急性炎症性疾患においては、この方法は適切ではない。 Rolferは時々強力にアクセスするので、認識されない骨粗鬆症で骨折する危険があります。背中の問題が椎骨や他の不安定な関節の滑りによって引き起こされている場合、ロルフィングは、筋肉が短くなっている慢性的な緊張のある人よりも成功率が低くなります。
代替： キャリア療法は姿勢を改善するのにも適しています。それはそれ自身のリズムで体を転がして伸ばす穏やかな癒しのマッサージと新しいそしてより穏やかな動きのパターンのための日曜大工の個人指導の組み合わせです。
情報Rolfing： 治療は約1時間かかります。ほとんどの場合、10のセッションが互いに構築されています。 3時間後に、成功が感じられるはずです - そして目に見える（写真で写している若干のRolfer）。費用：1セッションあたり80〜110ユーロ。民間資金は全体的または部分的に費用を支払います。
セラピストの住所： 欧州ロルフィング協会e。 V.、www.rolfing.org
問題：ストレスと悲しみが肉体的にぶつかる
アパートの長期計画された改修と職人とのトラブル、それから家族の病気。先月はコストの強さがあります。これは体と魂で顕著です。悪い睡眠、腰が痛い、背中がボードと同じくらい難しいです、あなたは打たれたと感じます。
何が私を助けますか？ 指圧は神経系疾患に良いサービスを提供できます。漢方薬（TCM）から発展した日本の圧点マッサージを理解した後、そのような不満は人の生命エネルギーQiが不均衡にあるという事実によるものです。
エネルギーチャネルの目標電力は、この気を流れに戻します。これを行うには、指圧開業医が影響を受ける子午線に深く効果的な圧力をかける間、クライアントは布団の上にかかっています。彼は指、手のひら、時々ひじと足を使います。指圧マッサージは、全体の有機体に利益をもたらします。頭痛や月経痛さえ改善することができます。
代替： これも漢方薬からのTuinaマッサージは、エネルギーの流れを増やし、エネルギーの遮断を解放することを目的としています。しかし筋肉を弛緩させ、組織のより良い血行を促す古典的なマッサージは効果的な弛緩効果を達成します。
情報指圧： 1セッションは約60分続きます、専門家は成功した治療を感じるために5と10の間のセッションをお勧めします。あなたは40から60ユーロの価格で治療単位あたりに期待する必要があります。いくつかの民間資金は要求に応じて費用を返金します。
セラピストの住所： ドイツ指圧協会、www.shiatsu-gsd.de
問題：足の位置ずれが原因で腰や背中が痛くなる
レースや高い靴を履きませんか？しぶしぶ。しかし、足は繊細な傑作であり、そしてそれらの複雑なメカニズムは残念ながら失敗する傾向があります。不正確な運動パターンに悩まされ、彼女の結合組織と支持組織は弛緩し、筋肉組織は気絶します。その結果、足は幅に入り、低くなり、よじれます。整形外科医はそれから足を広げる、下げる、または曲げることについて話す。悪玉脳症、外反母趾とは対照的に、このような奇形は通常傷つけません。 Abrollfähigkeitの欠如と衝撃の吸収の欠如が、簡単に緊張と悪い姿勢につながります。そしてそれらは順番に背骨の痛みを引き起こす可能性があります。
何が私を助けますか？ スパイラルダイナミクス。 25年前、バーゼルの医師Christian Larsenとフランスの理学療法士Yolande Deswarteが、健康的な足のための解剖学的に健全な手術マニュアルを開発しました。ラーセンは、足のアーチがらせんの原理で動くことに気付きました。各ステップで筋肉と靭帯を反対方向に引っ張ることによってのみ、足は安定します。
スパイラルダイナミクスコースでは、参加者は足の筋肉を強化し、間違った動きを避ける方法を学びます。日常生活の中で継続して、エクササイズは驚くべき成功を達成します：脅迫的なベール操作はしばしば避けられることができます、足のアーチは再建されます、そして、慢性的な姿勢問題は改善されます。脊柱側弯症、脊椎の横方向の湾曲、スパイラルダイナミクスでさえも驚くべき結果を達成します。
代替： 痛みを伴う足の不満も足の運動や足のリフレクソロジーマッサージで治療することができます。足の変形は、しかし、後者ではほとんど治癒することはできません。
情報スパイラルダイナミクス： この療法は主に理学療法士によって提供されていますが、ダンスセラピストや医師によっても提供されています。トレーニングセッションは45から60分続きます。診断にもよりますが、6回から15回、時にはそれ以上のセッションが必要です。個人レッスンの費用は30〜60ユーロです。グループでは安いです。重要：成功の決め手は、エクササイズが長期的には日常生活に組み込まれるということです。
セラピストの住所： スパイラルダイナミクス研究所チューリッヒ、www.spiraldynamik.com
問題：慢性的な背中の痛み、説明なし
良いニュース：椎体と椎間板には発見がありません。整形外科医が言っているように、X線と磁気共鳴映像法は白黒でそれを示しています。それでも、腰椎の下部にこの圧痛があるという報告があります。マッサージ、ファンゴパック、サーマルパッチ、バックエクササイズはすぐに役に立ちますが、残念ながら症状はしばらくすると回復します。そして長時間の歩行はさらに条件を悪化させます。
何が私を助けますか？ 特に従来の薬が効き目がないときは、オステオパシーは驚くべき結果をもたらします。治療は19世紀の終わりにアメリカ人医師Andrew Taylor Stillによって開発されました。
この手動の癒しの方法の典型：それは予想外の体の部位の痛みの原因を模索します。例えば、足の靭帯を伸ばすと腰に筋肉の影響が出る可能性があり、それによってわずかなずれで腰に負担がかかります。しかしながら、腰椎痛はまた、顎関節が上頭を介して接続されて背筋が接続されている顎関節のわずかな位置ずれによっても引き起こされ得る。
訓練を受けた手でオステオパスは、関節、筋肉および結合組織の閉塞および硬化を触診します。穏やかな圧力と緊張を通して彼らは新しい機動性をつくりだし、体がそれ自身を助けるのを助けます。
代替： バックセラピーとよく発達した筋肉は、それ自体で医療過誤に対処する身体の能力をサポートします。慢性疼痛に対しては、ユートニア、カンチニカ、理学療法またはキーサートレーニングなどの処置が成功していることが証明されています。
情報オステオパシー： 適切な訓練を受けた医師、医療従事者および理学療法士がこの手技を提供します。 4回のセッションの後、進歩が感じられるはずです。あなたが自分で運ばなければならない治療あたり50から80ユーロの費用。
セラピストの住所： www.osteopathie.de
理想的なセラピストを見つける方法
ミュンヘンのボディセラピスト博士。Robert Schleipは世界的なボディワークコースを率いています（info：www.somatics.de）。彼は有能な専門家を探すときに考慮すべきことを述べています。
自動車整備士であろうとアレキサンダー技術者であろうと、 友人、知人、仕事仲間から - 良い専門家をお勧めします。個々の治療法の指示の専門家協会も住所を手助けします。彼らはまた彼らのメンバーの資格に関する情報を提供します。
対人化学はボディセラピーに適していなければなりません。 アプリケーションが成功するかどうかにも影響します。そのため、最初に試行レッスンを手配してください。セッションをしばらくの間持続させてから、あなたがよく気にかけていると感じるかどうかを決めます。
最初の1時間前に聞いてください、 あなたが特別な服を必要とするかどうか、または部分的に服を脱ぎたい場合。それからあなたはそれに最適に調整することができます。
良い治療時間に注意を払う。 それから直接仕事に急がないで、しかしいくらかの空気にあなた自身を扱いなさい。したがって、体内での治療は長引く可能性があります（「Repercussion」効果）。
