ハードシェル、グレートコア

クルミは外側で非常に用途が広いです：皮をむいたナッツとも呼ばれる緑のクルミは、新鮮な未乾燥ナッツです。それからクルミはまだ皮で皮をむかれてそして切り刻まれてまだあります。多くのクリスマスのクッキーでクルミの半分は最高潮です。その強いナッツ味は、チーズ、鶏肉、野菜のサラダ、そしてエキゾチックな料理と調和しています。

ドイツ人は熱狂的な自己クラッカーです。アメリカでは、クルミの90パーセントが殻なしで販売されていますが、私たちには10パーセントしかありません。多くのくるみ割り人形は顎骨折を患っているので、特別なクルミのオープナがあります。モノから。

きちんと保管して、長い間楽しんでください

もともとクルミはペルシャから来ています。ローマ人はまた、彼女を高く評価し、彼女の「アイオビス亀頭」と名付けました - 王室の木星のナット。一方、主な成長地域はカリフォルニアです。最も高価なナッツはフランス人によって供給されていますが、それらは最高品質で、しばしば有機農法から来ています。

9月と10月に収穫されました。つまり、11月以降、新鮮なナッツが揃います。正しく保管されていて、それらは1年まで続きます。殻の中では、クルミは涼しく乾燥した風通しの良い場所に保管するべきです。皮をむいたナッツは冷蔵庫に属していますが、そうでなければそれらはすぐに悪臭を放ちます。

心臓発作に強い

クルミは美味しいだけでなく、美味しいです。それはそれらが非常に高い割合の不飽和脂肪酸（75パーセント）を含んでいるからです。これらの不飽和脂肪酸はコレステロール値を下げるのに役立ちます - 心臓発作の危険性を減らします。心血管疾患との闘いにはたくさんの繊維とビタミンEが含まれていますが、どちらの成分もLDLコレステロールの減少を助け、動脈壁に沈着物を形成させ血管を狭くします。

それでも足りない場合は、クルミにはビタミンB1、B2、B6も含まれています。これらはカルシウムだけでなく、濃縮を促進するため、骨や歯を作るのに適しています。スリムなウエストはナットの消費量を提供しません。乾燥穀粒は約3分の2の脂肪から構成されているため、きれいなカロリーが含まれています（100グラムあたり約650カロリー）。